اچو ته تعليمي پروگرام سان شروع ڪريون ۽ BCAA ڇا ڳوليو آهي. اها دوا، جنهن تي بحث ڪيو ويندو - هڪ راندين جو اضافي، جيڪو امينو ايڊيو جي هڪ پيچيده آهي. اهو گڏوگڏ گولٽس، ڪيپسول ۽ پاؤڊر ۾ مائع جي صورت ۾ موجود آهي. اسان اهو اختيار تي غور ڪنداسين ته BCAA هڪ پاؤڊر آهي، پر پهريان اسين هن تيارين جي تخليق مان حاصل ڪنداسين.
BCAA جو ڪيميائي ٺهيل
دوا جي مجموعي هيٺيان امينو اسيد شامل آهن:
- ليکن هي امينو اسيد جيڪي فشني ۾ شامل آهن انهن سان چڱي طرح سڃاتل آهي. هوء فعال طور تي ڪم ڪندڙ حالت ۾ عضلات جي جوشو جي تحفظ ۾ حصو وٺي رهي آهي ۽ هڪ نئين تعمير جي تعمير ڪري ٿي. ان جي مدد سان، جسم ۾ پروٽين جي تباهي کي بچائڻ لاء هڪ رڪاوٽ جاء تي رکيو ويندو آهي، جيڪا عضلات جي معيار کي بهتر بڻائي ٿي. جسم ۾ ليوسن جي پيداوار لاء ڪوبه ميڪانيزم موجود ناهي، تنهن ڪري روزاني زندگيء ۾ اهو صرف انهن شين مان حاصل ڪري سگهجي ٿو جيڪا هن امينو اسيد جا ذريعا آهن. انهن مان ڪجھه: مڇي، ڍڪ جي گوشت ۽ گوشت، ڪڪڙ ۽ ترڪي جي گلن جيان، گڏوگڏ سار جير جون پيداوار ۽ مانواري.
- والين تربيت کانپوء جسم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڳري جسماني ورڇ سان گڏ. ان جي مدد سان، تحريڪن جي همراه بهتر بڻائڻ ممڪن آهي، رد عمل جي رفتار وڌائي. هو ڪامياب طور تي ميابابوليزم ۾، خاص طور تي، پروٽين، ۽ جسم ۾ نائيروجن جي استعمال کي منظم ڪري ٿو. مرين، ڪڪڙ، چڪڙ پيلوٽ ۽ سامونڊي ۽ اخروٽ جي هڻيون ۾ ڳولهي سگهجن ٿا.
- آسوسنين طاقت ۽ توانائي سان جسم ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ عضلات ڪاميٽي ۾ اضافو پڻ مدد ڪري ٿي. پنهنجي اضافي آڪسڪسجن جي فراهمي جي ڪري رت جي تحريڪ کي مضبوط ڪري، جيڪو هيموگلوبن جي معيار کي بهتر ڪري ٿو، رت ۾ کنڊ جي مقدار کي منظم ڪري ٿو. آئوولوجن جي موجودگي ۾، جسماني ڳري وڃڻ کان پوء، جلد ئي جلد بحال ٿيو. ھن امينو اسيد جا ذريعا مڇي، پنيس، هگاس، ڪڪڙ فريلي ۽ ترڪي آھن.
پاؤڈر ۾ BCAA لاء ڇا آهي؟
BCAA جي هر فارم کي پنهنجي فائدي حاصل ڪيو آهي:
- ٽيبلٽون يا ڪئپسول ۾ ڊگهي عرصي وارو آهي: ان تي اثر جسم تي 15-20 منٽن کان پوء شروع ٿيندي؛
- مايع ۽ پاؤڊر تيار ڪرڻ انهن جي ڪارڪردگي کي فوري طور تي انتظاميه کان پوء شروع ڪيو.
داخل ٿيڻ جو حڪم
پيچيده اثرائتي ٺاهڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته مناسب طريقي سان BCAA ۾ پائوڊر وٺن. دوا کڻڻ جو حڪم جسم جي اثر ۽ اثر جي اثر ۾ ان جي رفتار جي رفتار تي منحصر آهي. عام طور تي، عملي طور تي ڏيکاري ٿو، مختلف وقتن تي وٺي: صبح جو يا ڏينهن جي دوران، ڪلاس جي آخر دوران، يا تربيت کان اڳ.
- ڪيتريون ئي يقين رکن ٿا ته دوا وٺڻ جو بهترين وقت صبح جو آهي، جيئن بي ايم اي کي کڻڻ بعد ڪورتيسول جي سطح کي گهٽائڻ ۽ هن جي عضون جي حفاظت ۽ استحڪام کي يقيني بڻائي پوندي.
- توهان BCAA ۽ ڏينهن ۾ درخواست ڪري سگهو ٿا، پر هن نمبر تي تمام تڪرار جائزو وٺندا آهن: ڪجهه يقين رکندو آهي ته اهڙي حڪم اهڙي طرح قابل قبول آهي، ٻين کي يقين آهي ته BCAA پاؤڈر ڪئين استعمال ڪرڻ جا اصول موجود آهن. ۽ انهن جو چوڻ آهي ته ڏينهن ۾ پائوڊر جو استعمال ڪافي اثرائتو نه ٿيندو، ڇاڪاڻ ته حقيقت اها آهي ته ٻئي خوراڪ جيڪو امينو اسيد سطح جي حمايت ڪري ٿو بدن ۾ داخل ٿئي ٿو. انهي ڪري ڇو جو سڄو ڏينهن سڄي دوا کڻندو، ڪيترائي گهڻا ايمان آڻيندا آهن.
- جيئن ته هڪ ڪمائي شروع ڪرڻ کان اڳ BCAA پيئڻ ۾ ڪئين، توهان کي کوچ سان فيصلو ڪرڻو پوندو. ان کان سواء، اهو انحصار ڪندو ته ڇا مشق کان اڳ کاڌو هو: جيڪڏهن نه، مناسب طور تي دوا استعمال ڪريو.
- تربيت دوران پي اي پي ۾ ڪيترو صحيح طريقو BCAA پيئي؟ هن کي ڪرڻ لاء، پاڻيء جي 200 ملين ڊال کي حصو ڏيو: هي جسم کي تربيت جي مدت لاء توانائي فراهم ڪري ٿو.