پولينا گرينٽس، ان جي عمر جي باوجود، ٽي وي سيريز سان ڪافي مقبول ٿي چڪي آهي "فيروزڪ." ڇو ته هن ڪردار سان مڪمل طور تي ڇوڪرو، هوء 10 ڪلو گرام ڊيولو کي ٻڌايو ويو. ٿوري عرصي لاء تيز-کلياري کاڌي جي مدد سان، پولينا گرينٽ فٽ حاصل ڪئي ۽ وڌ وزن وڌايو . اهو سڀني ڇوڪري جي انگن اکرن لاء نه هو، ڇاڪاڻ ته ٻيء موسم طرفان، ٻيهر ٻيهر فارم ڏانهن موٽڻ ۽ جلدي کي کلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻو پوندو.
پولين گرينز ڪئين وزن ڪيئن ٿي وئي؟
گھڻن شڪايت ڪئي وئي ته ڇوڪري کي هن ڪم سان مقابلو ڪرڻ جو انتظام ٿيندو، ڇاڪاڻ ته اهو وزن گھٽائڻ کان وڌيڪ گھٽ ڏکيو آهي. پولينا گرين مقصد مقصد حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ويو آهي ۽ هاڻي ان جو انگ ساڳيو بڻجي چڪو آهي ۽ هن جي ڇوڪري 15 ڪلو گم ٿي وئي.
هن فلم کي فوري طور تي چيو ته هوء آتش پسند نه ڪندو آهي جيڪا کائڻ ۾ مضبوط پابنديون هوندي. پولينا هن جي ترجيح کي مفيد وزن جي نقصان ڏني ۽ هڪ غذائي دانت سان گڏ هڪ غذا جو جسم کي لازمي पदार्थहरूको साथ स्याहार गरे، कम-कैलोरी थियो र भोटेको भावनालाई छोड्नुभएन.
پولين گرينز نقصان پهچائڻ جي مدد سان هٿ ڪيا، پر وزن وڃائي، اهڙين قاعدن کي مشاهدو ڪندي:
- آخري خواهڻ کان پهريان 4 ڪلاڪن کان ٿورو وقت نه هجڻ گهرجي.
- کائڻ لاء اهو ضروري آهي ته هڪ ڏينهن کان 5 ڀيرا وڌيڪ، گهٽ ۾ گهٽ نه. هن جي مهرباني، بک محسوس نه ڪئي وئي آهي ۽ ميچابولوزم سست نه آهي.
- پاليل حصو جو حصو گھٽائي ڇڏيو ۽ ان ۾ شامل ڪيو ويو: 1 حصو - موٽو، 1 حصو - پروٽين ۽ 4 حصن. ڪاربوهائيڊريٽ.
- توھان جي مھينن مان توھان کي مٺي ۽ پيسٽري کي ختم ڪرڻو پوندو.
- وزن گهٽائڻ جي عمل ۾ وڏي اهميت وارو مايع ڊٻر جو مقدار آهي. هر روز توهان کي کنڊ کان گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي ۽ چانهه چاهيندو پيو وڃي.
- هئڻ ۾ پروٽينين کاڌي هجڻ لازمي آهي.
- مينيو ۾ پالينا تازيون تازيون ڀاڄيون ۽ ميون هئا. هتي صرف صبح جو کائڻ وارا ميوا آهن، ۽ سيڪنڊ ۾ ڀاڄيون.
- ان جي ڇوڪرين کي ان جي غذا جي استحڪام کاڌي ۽ خوراڪ مان پڻ شامل ڪيو ويو آهي، جنهن ۾ 5 کان وڌيڪ فيهه هوندي آهي.
شڪل جي ماپراڪن ٺاهڻ لاء عام طور تي واپس اچن،
Dietitian Polina جڏهن مشورتي عمر جي خاصيتن کي کائڻ ۽ مشق ڪرڻ ۽ چونڊجي دائمي بيمارين جي موجودگي کي چونڊيندا آهن.
غلط ڄاڻ
اڄ توهان انٽرنيٽ تي ڳولي سگهو ٿا ته ڪيتريون ئي مضمون هن حقيقت جي باري ۾ آرٽيڪر کي وڌيڪ وزن کان شاندار عزيزي ٻير ۽ چيگون گم ڊائيم گم جي مدد سان روئي ٿي. حقيقت ۾، اهو صرف هڪ اشتهار آهي، ۽ پولينا هن سان ڪو ڪم ڪرڻ وارو ناهي.