غذا تي پاڻي لاء سست نه رڳو هڪ ناممڪن نالو آهي، پر تمام گهڻا اثر پڻ. پنهنجي گھٽ کياري جي خوراڪ جي ڪري، اها توهان کي وزن ۾ گهٽتائي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي هر هفتي ۾ 1-3 ڪلوگرام. توهان کي حيرت ٿي ويندي، پر هن غذا ۾ ڪو وقت وقت نه آهي - توهان ايتري وزن گھٽائي سگهو ٿا، جيستائين توهان وٽ گهري وزن اچي. ۽ هي هي موڪل جو ڏينهن - بک جي جذبات کان بغير سخت پابنديون ۽ ختم ڪرڻ.
پاڻي جي غذا سست لاء
سو، وزن گھٽائڻ لاء سست فيض لاء ڇا پيش ڪري ٿو؟ خاص نظام جي مهرباني، اهو طريقو توهان کي غير ضروري ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ وڌيڪ، وڌيڪ صحيح پاور سسٽم کي ترتيب ڏيڻ لاء.
سو، سست غذا جو قاعدو ڇا آهي؟
- هر کائڻ کان اڳ، اهو پاڻي پيئڻ لاء لازمي آهي، اهو بهترين آهي جيڪڏهن 1-2 شيشي. اسان کي معدني پاڻي نه گهرجي، پر گئس کانسواء سادي پيئڻ جو پاڻي. نوٽ: ڪٽي، سڱ، چانهه - اھو پڻ ھڪڙو کاڌو آھي، ۽ ھڪڙو اڌ ڪلاڪ انھن کان وٺي ورتو آھي، توھان کي ھڪ گلاس پاڻي پيئڻ جي ضرورت پڻ آھي.
- هڪ کائڻ دوران، پيئڻ ممنوع آهي. ڪا به دير لاء رس يا ڪا کائڻ کانپوء چانهه.
- پاڻي وٺڻ کان اڳ کائڻ کانپوء، گهٽ ۾ گهٽ ٻن ڪلاڪن جو انتظار ڪرڻ گهرجي.
توهان کي حيرت ٿي ويندي، پر اهو سڀ ڪجهه آهي. حقيقت ۾، اهڙي قسم جي غذا صرف اسان کي عام پيئڻ جي رعايت ۽ بھوڙي جي احساس کي واضع رويي کي عمل ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو. عام سادگي جي باوجود، طريقي سان ڪافي اثرائتي آهي ۽ زندگيء جي تمام خوشي کان محروم ڪرڻ کان بغير وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو پڻ خوشگوار آهي ته هاڻ ڪنهن به قيمتي شين جي ضرورت نه هوندي آهي ۽ نه ئي خاص کاڌا، ۽ توهان آساني سان اهو ڪم تي، ۽ ڪاروباري سفر تي، ۽ موڪل تي.
Lazy لاء هڪ مؤثر غذا: ڇو اهو ڪم آهي؟
هڪ سست غذا لاء نسخو بلڪل سادي آهي جيڪا اڪثر ڪري ڪيترا سوال پڇيا ويا آهن ۽ تعجب ڪريو: اهڙي طرح هڪ سادي طريقو نتيجو ۽ اڃا به تڪڙو آهي؟ اهڙي قسم جي غذا جي اثرائتي سبب ڪيترن ئي سبب آهن:
- پاڻي بک جي احساس کي دٻايو. ھڪڙو گلاس پيئڻ کان اڳ ۾ ھڪٻئي سان گڏ پيئڻ، توھان کي پيٽ ڀريو، بکھن کي ڇو ٿو ڪري. انهي جي ڪري، توهان معمول کان گهٽ کائيندو.
- توهان کي غير ضروري ياداشت ڇڏيندا. غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته اهو نموني آهي، جنهن جي دوران عام طور تي ماڻهو اڪثر غذايي خوراڪ جذب ڪري رهيا آهن ۽ ان کي وڌائي وزن مهيا ڪن ٿا. تصور ڪريو، ھٿ کي گنديء لاء پھتي آھي، ۽ پوء اوھين ڄاڻو ٿا ته اوھان کي 2 پيالو پاڻي پيئي ۽ اڌ ڪلاڪ اڳ جو انتظار ڪريو. اهو ممڪن ناهي ته اهو گندگي کاڌي لاء توهان جي ڪاوڙ کي گهٽ نه ڏيندو! بهرحال، جيڪي ماڻهو جو مقصد نه هوندا آهن، اهڙي قسم جي غذا مدد نه ڪري سگهي ٿي، ڇو ته جيڪڏهن هن صورتحال ۾، اٿڻ ۽ فيصلو ڪيو وڃي ته هڪ ڀيرو نقصان نقصان نه اچي، پوء توهان ٻيهر شروع ڪري سگھو ٿا.
- پاڻيء جي مسلسل وقف توهان کي ميڊاب جي وقت کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ۽ ٻنهي کي مڪمل طور تي ميابابولزم کي منتشر ڪرڻ. انهي حقيقت جي ڪري ته توهان جي غذا جي کليسي مواد کي گهٽتائي هوندي، تيز رفتار ميٽابولزم جي ابتدائي گڏ ٿيل باهه جي تقسيم کي فروغ ڏيندو ۽ نتيجو، وزن کي وڃائي ڇڏيندو.
- توهان کي بکڻ سان اڃ لڳڻ کان روڪي رهيا آهيو. گهڻو ڪري، جڏهن توهان کي لڳي ٿي ته توهان بکيو آهيو، توهان
بس چاهيو پيو وڃي. گھڻي پاڻي پيئڻ جي عادت ضرور انهن جذبن کي سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو.
هي غذا بلڪل نقصان يافته آهي (جيڪڏهن توهان گردئن جي بيماري جي صورت ۾ شڪايتون نه آهن)، ۽ انهي ڪري، اهو وزن جي نقصان، ۽ وزن جي وڌيڪ بحالي لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
اهو نه وساريو ته پاڻي جي معيار پڻ وڏي ڪردار ادا ڪري ٿو: پاڻي ڪڍڻ جي صورت ۾ نه هجڻ گهرجي، وري گهٽ ۾ گهٽ ابڙو. مثالي اختيار - پاڻي ڳري، جيڪو عام طور تي گهر تي تيار ڪرڻ آسان آهي. اهو مڪمل طور تي ميٽابولزم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪا وڌيڪ وزن وڌائڻ کي وڌايو.