وزن وڃائڻ ۽ سٺو شڪل برقرار رکڻ لاء، ڪيترائي عورتون فطري طبقن جو انتخاب ڪن ٿا. ڪم ورڪ کي ٺاهڻ لاء ۽ مطلوب نتيجو ڏئي، توهان کي صحيح ڪلب ۽ سٺو فٽنيس اسٽرڪچر چونڊڻ جي ضرورت آهي.
ھڪڙو ورج ڳولڻ
اڄ ڪيترن ئي ڪلبن ۾، کوچ جي پوسٽ عام راندين جي مداحن تي قبضو آهي، جيڪي تعليم حاصل نه ڪندا آهن ۽ نتيجو به توهان جي ڪنهن به شيء ۾ مدد ڪرڻ جي قابل نه هوندا. توهان هڪ حقيقي استاد جي ڳولا ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- هر پروفيسر هجڻ گهرجي جيڪي دستاويز ظاهر ڪن ٿيون، مثال طور، هڪ تعليمي ادارا جو ڊپلوما جيڪو هن سان لاڳاپيل آهي. هن تعليم سان ماڻهو ڄاڻڻ گهرجي ته بنيادي طور تي فزيولوجيجي، جنهن جو مطلب آهي ته ڪوچ صحيح طور تي هر شخص لاء لوڊ چونڊيندو. ٻي انسائيڪٽر کي هڪ سرٽيفڪيٽ هجڻ گهرجي ته هن کي خاص ڪورس مڪمل ڪيو آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن هن حالت ۾ توهان مايوسي جي اميد ڪري سگهو ٿا، جيئن ڊپلوما ۽ سرٽيفڪيٽ سان خريد ڪري سگهجي ٿي.
- ٽيسٽ سبق ۾ وڃو، جتي توهان کوچ جي ڪم کي ڏسي، پنهنجي علم ۽ صلاحيتن جو اندازو ڪري سگهو ٿا. هن کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته هو ٽريننگ شروع ڪري، جيڪڏهن ڪوچ هال ۾ نڪري، کيس سلام ڪيو ۽ فوري طور تي عمل ڪرڻ شروع ڪيو، اهو صحيح ناهي. هن جي فيلڊ ۾ پيش ڪندڙ نوڪري ڪرڻ وارن کي ڌيان ڏيڻ گهرجي، انهي کي ٻڌايو ته اها تربيت ڪيئن ٿئي ٿي، هي ڪيئن ڪم ڪرڻ يا مشق ڪرڻ. جيڪڏهن اهو مڪمل نه ڪيو وڃي، ته توهان پهرين سبق ۾ اڳ ۾ ئي سخت زخم حاصل ڪري سگهو ٿا.
- جيڪڏهن توهان هڪ قابليت ڪوچ وٽ ايندا، ته ضرور ضرور سموريون سموري ڄاڻ حاصل ڪرڻ جو وقت وٺندو: پيچري جو مقصد، ڪيترا ڪلوگرام جيڪي توهان وڃائڻ چاهين ٿا، توهان ڪيترين وقت ٽريننگ تي خرچ ڪري سگهو ٿا، ڇا توهان کي صحت جو مسئلو آهي، وغيره. اضافي طور تي، ڪو سٺو تعريف جو مشورو چونڊڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان جو ڪم ڇا آهي: فعال يا غير فعال، توهان جي ننڊ ۾ ڪيتري وقت ۽ توهان ڇا کائي. جيڪڏهن اهو نه ٿيو ۽ استاد پنهنجي بس جي ڪاميابيء بابت توهان کي ٻڌايو ۽ لکن جا مثال ڏيو، انهن جي سامهون لفظ پنهنجي مطالعي جي لحاظ کان ڪئين وزن گھٽائي ٿي، ان کي معلومات ڏيڻ جي مهرباني، پوئتي موٽڻ ۽ واپس ڦري نه اچن.
- هڪ سٺو کوچ ضرور سچ ڳالهائڻ گهرجي ۽ حقيقت پسند هجڻ گهرجي. جيڪڏهن هن واعدو ڪيو ته هڪ مهيني لاء توهان 20 ڪلو ۽ وڌيڪ وڃائي ڇڏيندؤ، پوء ان کان پري هليو، ڇو ته هي توهان جي صحت کي نقصان پهچڻ کان سواء ناممڪن آهي. هڪ تربيت ڏيندڙ ٽرينر توهان کي ٻڌائيندو ته هڪ هفتي ڪيترا کلوگرام توهان پنهنجي وزن سان وڃائي سگهو ٿا، ۽ اهو ڪيترو وقت وٺندو.
- هڪ سٺي استادن کي سڀني تربيت جو مشاهدو ڪرڻ گهرجي ۽ نوانرن کي خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي. سبق لاء مفيد ثابت ٿيڻ لاء، مشق صحيح طور تي پيش ڪيو وڃي، اهو استاد جي ڪم آهي. جيڪڏهن توهان جم ۾ آهيو، ته توهان پهريون ڀيرو ذاتي تربيت ڏيندڙ کان پڇو ته جيئن هن کي ٻڌائي سگھو
- سڀني سوالن کي دلچسپ دلچسپين کان پڇو، حقيقي پروفيسر هميشه هڪ معقول جواب آهي جنهن ۾ سڀني ضروري معلومات بيان ڪئي ويندي.
- يقينن، شايد سڀ کان اهم سفارش: توهان جي جذبات جي پيروي ڪريو، جيڪڏهن توهان جي پهرين ملاقات ۾ توهان کي پسند نه ڪيو ويو، ۽ رابطي کان پوء تاثرات بلڪل بهتر نه ٿيو، پوء اهو بهتر آهي ته هو پنهنجي خدمتن کي شروعاتي طور تي، جيئن ته اڃا تائين اهڙي تربيت ڏيندڙ آهي اهو ڪم نه ڪندو.
جيڪڏهن توهان ڪوچ جي مسلحيت جو قائل آهيو، انهن سڀني سوالن جا جواب حاصل ڪيا آهن، ۽ هو پنهنجي خواب جي شروعات ۾ مدد ڪرڻ لاء تيار آهي، پوء توهان محفوظ طور تي هڪ مهيني يا نيمي سال جي سبسڪر خريد ڪري سگهو ٿا ۽ تربيت لاء مرڪز ڏانهن وٺي سگهو ٿا.