انهن لاء جيڪي پنهنجو انگ اکر ڏسي رهيا آهن، گرمي ۽ خزا وڏو وقت آهن، ڇاڪاڻ ته دڪانن جي پناهه تي توهان کي مفيد ملندي ۽ ساڳئي وقت "غذائي" خيرات ۽ ٻير. انهن جي وچ ۾، مٺي چيري پنهنجي غير معمولي ذائقي ۽ مفيد مالن جي ڪري خاص محبت ورتي آهي. تنهن ڪري، اسان جي وچ ۾، ڪيترائي عاشق سوائو تي سوچي تي وڏي کٽيل کيري سان گڏ ۽ خود بخود هر گزري کائڻ لاء خود بخود ٿي سگهي ٿو. يقينا، پوء ڪيترا ماڻهو ماڻهن کي چري ۾ ڪيترا ڪيليئر بابت بابت خيال آهن، ۽ اهو غلطي طور تي شڪل کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
مٺي چيري جي قابل ملڪيت ۽ ڪيوري مواد
بالاخره، ڪيترن ئي ٻير جي وچ ۾، مٺي چيري تمام گهٽ گھٽوري نه آهي - سو سؤ گرام تقريبا 52 ڪيليريا تي مشتمل آهي. ڪجهه ڪرڻ لاء، هي انگ نقصان لاچار هوندا آهن، پر ٿورن ئي مٽيء جي صرف هڪ سو سؤ گرام تائين محدود آهن، تنهنڪري ڪيترا ئي ڳڻتي آهن ته ڪلو ميڊيڪل چريلي ۾ ڪيتريون ئي ڪيٿيون. هاڻي توهان ڄاڻو ٿا ته هڪ ٻير ان جي ٻير، ٽي وي جي سامهون کائي، توهان جي روزاني ڪيوري مواد ۾ 520 ڳڻپرا اضافو ٿيندو. هي هڪ تمام اهم شخص آهي، مثال طور، جهڙوڪ اهو هلڪو مواد هڪ چاکليٽ بار يا ڪيڪ جو هڪ ٽڪرو آهي. تنهن هوندي به اهم فرق اهو آهي ته ٻير گهڻو فائبر آهي، تنهن ڪري انهن کي خوشحالي جو احساس ڏي ٿو، جيڪو نسبتا ڊگهي وقت تائين آهي. اڃان تائين، ويڙهاڪ جي مٿان ويٺل پڻ ان جي قابل نه آهن، ساڳيء فائبر کي دشمن ۾ ڦيرايون ٿا.
اڻ سڌي طرح هي بيري فٽ جلندڙ عمل جي لاء پڻ حصو ڏئي ٿو، ڇاڪاڻ ته اها وٽيامن، معدنيات ۽ ٻين مفيد مرکبات جو هڪ قيمتي ذريعو آهي. کھانے کی چیری، آپ جسم میں ان کی کمی کو ختم، جس میں ایک سست پیمانے پر میٹابولزم کا سبب بنتا ہے. اهو آهي، توهان کي چئي سگهجي ٿو ته اهي رسيل ٻڪري ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. رستي جي، انڌاري کي چري، ان ۾ وڌيڪ ضروري رابطن، هن کي ياد آهي.
- Nutritionists اهو نتيجو آهي ته چري خاص طور تي ڪجهه بيمارين ۾ مفيد آهي. تنهن ڪري، ويتامين سي جي موجودگي سبب، فولڪ ائسڪ ۽ آٿوڪينين، ٻير جي سرزمين سسٽم جي ڪمائي کي بهتر ڪرڻ ۽ رت کي ڦهلائڻ جي صلاحيت حاصل آهي. اهي ماڻهن لاء هضمي سسٽم جي بيمارين سان پڻ تمام سٺا هوندا آهن.
- چيرائن کي تيز تيزاب يا پيٽ السر سان مريضن سان مبتلا ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ تقريبا ڪو جارحتي اسيد موجود آهن.
- سبب فائبر ۽ پيٽرين ٻير جي موجودگي کي مؤثر طور تي اندرين کي صاف ڪرڻ ۽ مائڪرو فلورورا جي حالت تي فائدي وارو اثر حاصل ڪرڻ جي قابل آهن.
- چيرائن ويتامين اي جو هڪ ذريعو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو خواب کي برقرار رکندي آهي، بال کي مضبوط ۽ چمڪندڙ، چمڙي ۽ نرمي سان چمڪائيندو آهي.
تنهن ڪري، اسان اهو معلوم ڪيو ته ڪيري ۾ ڪيترائي ڪيتريون ئي ڪيرايون آهن، ۽ ڪيترو وزن جي مقابلي ۾ جنگ ۾ ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان کي ياد آهي ته سڀ ڪجهه معتدل ۾ بهتر آهي، پوء توهان جي چري صرف پنهنجي جسم کي فائدو ڏيندو، ڇو ته 100 گرام جي کليسي مواد تمام گهڻو نه آهي.
جيڪي ماڻهو لامحدود طور تي چير کي کائڻ چاهيندا آهن، اهو بهترين طريقو آهي ته ان کي هڪ بنيادي مائنس سان تبديل ڪيو وڃي، جتنا روزانه कैलोरिक मूल्य भन्दा बढी हुँदैन. ٻي صورت ۾، صبح جو ٻير جو وڏو حصو کائڻ جي ڪوشش ڪريو. چيري پياريندڙن کي خاص طور تي محتاط هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو آسان ڪاربوهائيڊريٽ آهي جنهن ۾ انسولين جي سطح ۾ هڪ ٽپو لڳائي ٿي. انهي سلسلي ۾، شايد شايد بک بکيو وڃي، جيڪو آخرڪار اڃا به وڌيڪ چاڙهي ٿو.