اسان سڀني کي سٺو ۽ سواد ڪرڻ کائڻ پسند ڪيو آهي، فرق صرف ذوق ۾ آهي ۽ ڪير، بنيادي طور تي هن شڪل تي خوراڪ جي محبت کي بنيادي طور تي ظاهر ٿيندو آهي. اڄ اسين يونيورسٽين جون ترڪيبون جيڪي انهن کي وزن وڃائي انهن بابت ڳالهائينداسين. اھو آھي، بابت ترڪيبون جيڪي وڻندڙ مزاج جي خوشخبري سان گڏ ڪن ٿا، ۽ اسان جي وزن جي نقصان تي غداري طريقي سان.
ڊساڻ اسان جي ڪمزور آهي
گهڻا عورتون مٺا آهن، توهان هن حقيقت سان بحث نه ٿا ڪري سگهو. ۽ ائين، ڪنهن غذا تي ويٺو هئاسين، اسين سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ لفظن ۾ اچن ٿا "نه اٽو ۽ مٺو." ان کان پوء، جڏهن ته غذا جي شروعات کان ئي ڪنهن جوش بابت پڇي سگهجي ٿي؟
مٺايون، حقيقت ۾، انهن کي نقصان پهچائڻ جهڙو نه آهي. ھميشه ۾ انھن کي صرف کنڊرن وارو (يا ان جي گھڻو ڪري) آھي، ۽ حقيقت ھيء آھي تھ اسان جو جسم ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ڀاٽن جي اثر هيٺ ھو ڀتي ٿي سگھي. سڌريل کنڊ کان سواء، ۽ ان کي ڳاڙهو کنڊرن سان تبديل ڪرڻ، توهان گهٽ ۾ گهٽ مٺي نه ختم ڪري سگهو ٿا، پر وقت کان وٺي پاڻ کي موڙيندڙ سان. تنهن ڪري، هڪ جوڙي واريون مٺائي جون مٺايون ڏيڻ لاء مفيد مفيد.
ليمر سروبو
مادي
- نارنگي - 1 ٽڪرا؛
- مينارين - 1 ص.؛
- ليمون 1 ٽڪرا؛
- کنڊ برورو - 1 گلاس؛
- پاڻي ½ کپ.
تياري
اسان کي شربو کائي سون ٿا. اسان کي اسان جي ميون جو پاڻي ۽ کنڊ سان سينو رکون ٿا، وچولي گرميء کي وجهي ڇڏين ۽ ان کي ميٽي ڪڍيو. بعد ۾ اسين گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو باهه گھٽائي ڇڏيون، 5 منٽن لاء فوق ڪيو وڃي.
ميوو مان اسان کي رس رسائي ڇڏيندا آهن ۽ ان کي ٿڌي سرپ سان ملائي ٿو. اسان سڀني کي فرج ۾ 5 ڪلاڪن لاء رکون ٿا، هر اڌ ڪلاڪ اسين ٻاهر ڪڍون ٿا ۽ ميڪر سان ملن.
ايپل جنن سان، ڪيٽي ۽ ٻيرڻ وارا
مادي
- سيب - 3 ٽڪر؛
- کاڌي پني گهٽ ڀريل آهي 200 g؛
- سيمنام - 1 اسپين؛
- گٽيون (ڪا به) - 100 گ.
تياري
منهنجا سڻ ۽ سڪل، ڪور ڪٽي ڪڍو. کاڌي پني ۽ ڪٽ مٽي سان ملائي پني آهي. سيب ۾ هڪ سوراخ ڪپڙو پني سان ڀريو ۽ ان کي 30 40 منٽن تائين سونهن ڏانھن موڪليو. تيار ٿيل ايپل پنهنجي رس سان چمڪيو ۽ نرمي سان رابطو ڪر.
مکيه ڪورس
پر سڀ ڊريسٽس نه کائيندا آهن، پوء ٻلڻ لاء ٿڌڻ جون ترڪيبون تي اسان جي پيروي جاري رکون.
جئين ته توهان ڄاڻو، هڪ غذا تي ويٺي، توهان کي ممڪن حد کان وڌيڪ پوکي جي شين تي ڌڪڻ گهرجي، ۽ پروٽين ۽ چربی کان - مڇي تائين ترجيح ڏي. ان کي برابر آهي
پادري ۽ ڍاڙ جو پراڻو
مادي
- ٽيڪنالاجي پنهنجو پاڻ جو رس وڌايو آهي.
- پادا 2 چلاس؛
- مٺو مرچ - 1 ٽڪرا؛
- سموري (روٽ) - 1pc.
- ڳاڙهو پيالو.
- 1 سي.
- زيتون جو تيل. 2 ٿڌيون؛
- ٿانو رس
- ڪريم - ½ چوٽي؛
- کاري، مرچ مرچ - ذائقو ڪرڻ.
تياري
پادريء کي ڪڪيو، پاڻيء سان ڳاڙهو، ان ۾ ٿانو کڻي ٿانو ٿانو ۾ رکين. سبزيات ننڍن ڪعب ۾ ڪٽي ۽ پادري کي شامل ڪريو. ٿڪڻ ۽ ڪپڙا پکو ڪريو: زيتون جو تيل، ليمن جو رس، ٺمي، لوڻ ۽ مرچ. پرين کي ڪپڙن کي ڇڪيو ۽ ميز تي خدمت ڪريو.