جيڪڏهن توهان سوچيو ته دوا ايترو اڳتي وڌي چڪو آهي ته هاڻي توهان کي وزن گھٽائڻ لاء گوليون ۽ پائوڊرن جي ضرورت آهي - توهان اعلي معيار واري گلابي شيشي جا مالڪ آهيو، جنهن کي يقيني زندگيء سان وڌيڪ خوشگوار آهي، پر توهان کي فاتح نه بڻايو.
حقيقت ۾، بي ضرر طريقن وارا وزن گهٽائڻ وارا آهن، جن، الاساس ۽ شايد، خوش قسمت، صرف تربيتي ۽ متوازن تغذي سان گڏ گڏ ڪم. اهي ڪڪڙين کي سلنگي شامل ڪري ٿو، جيڪي هڪ بلڊر ۾ تيار ٿي سگهن ٿيون. يقينا، اهي مدد ڪن ٿا. پر اهي توهان کي جسم لاء مناسب نه ٿا ڪري سگهن.
ڪتب آڻيندي ڪڪڙين جي فائدن ۾ هڪ ڦوڪيندڙ ۾
غضب ڪڪڙين ۾ ٺهڪندڙ سٺا آهن، پهريون، پاڻ کي تيار ڪرڻ سان، توهان کي ڄاڻو ٿا ته انهن مان ڇا آهي. اهو، بغير بغير، ڄاڻڻ لاء ڪارائتو آهي.
ان کان سواء، انهن وٽ ڪيتريون ئي شاندار سهولتون آهن جيڪي اسان هر روز نه کائي سگهون ٿا. ان جي انممليت جي ٺهيل فارم آسانيء سان ٺهڪي اچي ٿي، جنهن ۾ گلاس ڪا گلاس ڪيڪيل جي اقتصادي مقدار کان متاثر نه ٿيندو آهي.
جيڪڏهن توهان هڪ بلنڊر ۾ موٽو-جلن ڪيڪ تيار ڪرڻ جو انتظام ڪيو ٿا، ۽ توهان هن شراب جي هڪ حصي لاء هڪ भोजन کي متبادل بڻايو ٿا. توهان جي غذا جي ڪلوريڪ مواد ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٿيندي.
۽ بک جي احساس کي خوشخبري نه ٿيندي. حقيقت ۾، بنيادي طور تي، هي کاڪ پروٽينن جي شين تي تيار آهن.
کاڌي جي گهٽتائي لاء گهٽ-ڪوريڙين ڪڙين لاء ٺهيل آهي
گهٽ ڪيوري ڪڙين جي لاء بهترين اختيارن مان هڪ ڦڪرين ۾ پيٽ ٻير جي بنياد تي ٺاهيو ويندو آهي. ٻير، جيئن توهان کي خبر آهي، تقريبن کنڊ ۾ شامل نه آهي، پر ويتامين جي مواد سان گڏ ساٿي ميوو ميوو کان وڌيڪ مالدار.
بيڪري ڪٽي
مادي
- ڪنهن جو گلاس 1 گلاس؛
- گھٽ کير جو کير 150ml؛
- ونلا 1 چوڪ
- ڪٿان يا ٻڪريء جا ٻه ٽڪرا.
تياري
هڪ ٻرندڙ ٻير ۾ ميون
پروٽينين ڪٽيٽي
مادي
- ڪپڙو کير - 100 ملي؛
- گھٽ ٿڪندڙ کاڌو پنيس - 100 مليڪ؛
- ڳاڙهو ٿيل هيڪ
- ڪيانا - 1 سي.
تياري
اسان ڦلير ڪتن ۾ پنيس ، ڪيٽي ۽ هيڪيو ۾ ڦريو. کير شامل ڪريو ۽ ٻيرا وري.