ٽماٽو جو رس جو استعمال ٽما ۾ موجود مختلف ويتامين ۽ معدنيات جي موجودگي جي سبب آهي. توهان ڪنهن به عمر ۾ پيئندا آهيو. خاص طور تي اها انهن لاء مفيد آهي جو اضافو پائونڊ کان متاثر ٿيندو.
ٽماٽس جو رس ۽ فائدا
تازو تيار ڪيل سبزي پيئڻ جا ڪيترائي مال آهن:
- سريٽونين جي مواد جي مهرباني مهرباني سان مزاج کي بهتري ۾ وڌايو ۽ مثبت طور تي اعصاب سسٽم جي سرگرمي کي متاثر ڪري ٿو.
- ٽاما جو رس جي نقصان جي ڪري استعمال ڪرڻ جي صلاحيت اها آهي ته ايراضي کي صاف ڪرڻ، جيتوڻيڪ ڊگهي زهر ۽ ٻين مٽيء جي شين کان.
- باقاعدي استعمال سان ميهابولزم کي بهتر بڻائي ٿو.
- انسانن لاء ٽماٽو جو رس جو استعمال حقيقت اها آهي ته پيئڪ تي مثبت اثر ٿئي ٿو ۽ پروسٽڪسرسر جي خطري کي خطرو گھٽائي ٿو.
- پيئڻ کان محروم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي پيئڻ ۾، انهي جو مطلب آهي ته توهان بنيادي خواهش کان سست طور استعمال ڪري سگهو ٿا.
- اهو پڻ ٽماٽو جو رس جي گهٽ کليسي مواد بابت ذڪر ڪرڻ جي قابل آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي وزن تي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪريو، اهو ظاهر نه ڪيو ويندو.
- ٽماٽو جو جوس جي گڏوگڏ هڪ قيمتي مادي آهي، لائيپيپين جو آهي، جيڪو غريب ٽيمر جي خطري کي گھٽائي ٿو. ٽماٽو جو جوس جو استعمال وڌائيندو آهي، جيڪڏهن توهان ان کي ڳاڙهو ڪنڊ سان گڏ ڪيو آهي، اهو مواد بهتر ٿي ويندو آهي جڏهن فاس سان گڏ.
ھوم ٽماٽو جو رس خريد ٿيل پيئڻ جي استعمال سان آڻي سگھن ٿا، ڇاڪاڻتہ بيوقوف پروسيجر خراب خراب شين جو استعمال ڪري سگھن ٿا ۽ حفاظتي ۽ ٻين اضافو پڻ شامل ڪري سگھن ٿا.
2 هفتي غذا
عورتن لاء ٽماٽو جو جوس جو استعمال ننڍڙو وقت ۾ ڪجهه پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ جي صلاحيت آهي. غذا 14 ڏينهن لاء ڊزائين ڪيل آهي، جنهن لاء توهان 5 ڪلو تائين گم ڪري سگهو ٿا. ان جو مينيو ان ڏينهن ساڳيو آهي ۽ ڏسڻ جهڙو آهي:
- ناشتو: 1 پيچرا. چوماسي مان رس، رائن ماني جون 2 سلائيس، پنير جو 100 گرام، پون ۽ گڏوگڏ، انگن ۽ انگن واريون.
- مانجھان: 1 پيچرا. ٽماٽو جو رس، چانورن جو هڪ حصو ۽ مڇيء جو هڪ ٽڪرو بغير، تيل ۽ ڀاڄين مان پکايا ويندا آهن .
- منجھند جو چمڪندڙ: 1 پيچرو. چوماسي مان رس
- رات جي ماني: 1 پي. ٽماڪن مان رس، گوشت مان بنا هڪ اسٽاک کٽ، ڀاڄيون ۽ 50 گرام ٿيل چانور.
روزانو ڏينھن
انهي صورت ۾، غذا تازي تيار ڪيل مشروع جي صرف 1.5 ليٽر تي مشتمل آهي. ذائقي ۾ تبديلي لاء، توهان ليمن، ٻير يا جلندڙ جوڙو ٿورو رس شامل ڪري سگهو ٿا.
3 ڏينهن جي غذا
انهي حالت ۾، مينيو هن وانگر نظر ايندو:
- ناشتو: ڳاڙهو ھان ۽ ھڪڙو پيالو چانھن يا کنڊ کان سواء ڪافي؛
- سيڪنڊ ناشتو: 220 گ ٿڪ-پنو پنيس ۽ 1 ميچ. ٽماٽو جو رس؛
- منجھند جي ماني: 220 ڳاڙھو سينو پيٽ يا مڇي، سبزي سلاد، جنھن کي ليمن جو رس ۽ ڳاڙھو ڳاڙھو ڳھيڍو جي 140 گرين ڀريو وڃي ٿو.
- رات جي ماني: جڙي انفيويو.
ان کان سواء، اها اٽڪل 2 ليٽر پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
ھفتيوار غذا
هن وقت، توهان 5 ڪلوگرام کان محروم ٿي سگهو ٿا. هن مينچ جي اضافي ۾، توهان نيبوڪار سان غير کاربن وارو پاڻي پيئڻ گهرجي. ھفتيوار ماھي ھن وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو:
ڏينهن # 1: ٽامين مان 1 جو رس، 160 مانليل آلو، 3 کن چانهه چانڊ جي بدران.
ڏينهن # 2: ٽماڙ مان رس جو 1 لک، 0.5 ڪلوگرام فوٽ ڪپڙو پنيس، بغير 3 کنڊ چانهه.
ڏينهن # 3: 1 ٽنڊو کان رس جو رس، 1 ڪلو ميوو، هڪ کير ۽ انگورن کان سواء، چانڊ کان 3 ڪلو چانهه کانسواء.
ڏينهن # 4: ٽماڙ مان رس جو 1 لک، 0.5 ڪلوگرام ڀريل ڪڪڙ جي سيني، 2 کنڊ چانهه کان سواء کنڊ.
ڏينهن # 5: ٽيمن مان رس جو 1 رس، 700 مڪي ميون ڀاڄيون، مٽي ۽ ڪڻڪ، سواء کنڊ کان 300 مليل چانورن کانسواء.
ڏينهن نمبر 6: 1 ٽيمن کان رس جو رس، 500 گرام-گهٽ گھٽايل ٿڌي پنيس، بغير 3 کنڊ چانهه کان سواء.
ڏينهن نمبر 7: 1 ٽماڪ کان رس جو رس، 500 گرام مڇي مارڻ، بغير 3 پيالو چانهه کان سواء کنڊ.
اهم قاعدا
طوما جي رس کان سڀ کان وڌيڪ فائدو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ڪجهه تجويزون ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- اهو نشاندهي ڪرڻ وارن شين جي شين سان مشروب ڪرڻ جي سفارش ناهي.
- چوماسي کاڌي کان اڌ ڪلاڪ اڳ تائين ٽماٽو جو رس پيئڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي، پر کائڻ جي دوران ان کان انڪار ڪرڻ بهتر آهي.
- اهو مشروبات کي گرم ڪرڻ جي سفارش ناهي، ڇاڪاڻ ته مفيد مادو به غائب ٿي، ۽ ڪارائتو ايڊز نقصان پهچائي ٿي.