اسان پاڻ کي بکھن ۽ ڊاڪٽرن سان تشدد ڪيو آھي ۽ آخر ۾، اسان مٺي ۽ فاسٽ کاڌي ۾ پھچي، پاڻ کي ٻڌائي ٿو ته ڪافي بيساري عذاب ٿيندو. جڏهن ته، هرڪو روشن خيال جو خيال نه آهي ته توهان کي وڌيڪ نرم طريقن سان وزن گھٽائي سگهو ٿا جيڪو توهان جي ذهني صحت کي برقرار رکي ۽ ساڳئي وقت توهان کي وڌيڪ وزن وڌائي . ائين ڪرڻ لاء، توهان، پڪ سان، ماهرن جي مدد جي ضرورت آهي، صرف پنهنجن کاڌي جي عادتن کي تبديل ڪرڻ لاء، ۽ وڌيڪ محتاط ماڻهو رکندڙ جي لحاظ کان تباهي. اسان توهان سان غذائيت جي مشوري سان حصيداري ڪرڻ چاهيون ٿا جيڪو توهان جي وزن گهٽائڻ جو فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
صلاحون
- ھلڻ تي ناڪيڪل ختم ڪرڻ ۽ اڏامي تي، رڳو وقت ويٺي کائي، ۽ ٻاهرين ڄاڻ کان پريشان نه ٿي وڃي: ٽي وي، انٽرنيٽ، ڪتاب، رسالي، ٽيليفون گفتگو. ٻي صورت ۾، توهان کي توهان کان وڌيڪ گهڻو کائڻ گهرجي، بس، ڇاڪاڻ ته پريشان ٿي، سنفريشن جي احساس کي نوٽيس ناهي.
- عام طور تي هڪ ٿانو کي ٿورو گھٽ رکو، ۽ توهان جي دوپارن کي وڌ کان وڌ ٻه برتن شامل هوندي. آمدورفت جي تبديلي ان جي گهڻائي سان ڳاڙھي ٿو.
- توهان، شايد، پرهيز ڪرڻ جي بغير ڪئين وزن وڃائڻ بابت انديشو آهي، جيڪڏهن توهان اڪثر ڪري رهيا آهيو، اتي مهمان آهي. يقينن، زمينداري ميز تي توهان کي گستاخي ڪندو، جيڪڏهن ميز تي هر شيء جي واکاڻ نه ڪندا. ان لاء رد نه ڪرڻ لاء، اسان سفارش ڪئي ته توهان وڃڻ کان اڳ هڪ شيشي جي ڪافير يا جوت پيئي. توهان جو ٿورڙو ننڍڙو ٿڌو ٿيندو، ۽ توهان، هر شيء جي ڪوشش ڪندؤ، پر وڏن ڪمن کي ڦوٽو نه ڪريو.
- انهي کي بهتر وزن گھٽائڻ ۾ توهان انهن جي خريداري جي مناسب تنظيم ۾ مدد ڪنداسين. پهرين، کائڻ کان پوء کاڌي جي لاء وڃو، تنهنڪري اهو توهان لاء غير ضروري شين کي ڏيڻ لاء آسان ٿيندو. انهي سان گڏ، لسٽن کي لکڻ لاء پڪ ڪريو، ۽ اهو نه خريد ڪريو ته ڇا فهرست ڏنل ناهي. اهو صرف توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد نه ڏيندو، پر توهان جي پئسي کي بچايو.
مدد کائڻ جي مدد پڻ هڪ سٺو بصيرت واري زندگي آهي. پنهنجو فوٽو فرج تي چڪر ڪريو، جتي توهان پنهنجي مثالي وزن تي آهيو. جيڪڏهن هي نه آهي، ته اهو هڪ معروف اداڪار، تصوير جو شئي توهان جي بت جي ويجهو آهي، جنهن جي جڳهه جي ويجهو آهي.