انا شولينا جي ٻارن ۽ نوجوان تصويرن کي گواهي ڏني آهي ته هوء ڪافي ٿوري ڇوڪري کي وڌائي آئي. ڇوڪري جي اوچتو انقلابي تبديلي جي ڪيترن ئي افواهون جو ذريعو بڻجي ويو، ۽ ڪجهه مشغول ماڻهن کي هن حقيقت تي نقد نه هڻڻ ۾ به ڪوچائي نه هئي، بيماري (گهٽ ۾ گهٽ) वजन घटाउनको लागि. جيڪي سکڻ چاهين ٿا ته ڪيئن پتلي انا جي ڌڻي شالينا وزن وڃائي، پهرين سڀ کان ياد آهي، ڇوڪري کي ڪنهن به کاڌي جي اضافي شامل نه ڪئي وئي.
ڪئين انا شولينا ڪئين وزن وڌائڻ، غذا ۽ مشق
انا اناولينا جي غذا بلڪل سادي ۽ موثر آهي، پر اهو مشاهدو ڪرڻ لاء صبر ۽ قابليت جي موجودگي کان سواء اهو ڏکيو آهي. غذا جو بنياد، سبزي جي سوپ، سلاد ۽ اسٽاڪ پڻ، گوشت، وائي ۽ ڪڪڙ. ڇوڪري جي پيئڻ جو راڄ - معدني پاڻي کان گئس ۽ سائي چانهه.
انا غذائي غذائيت لاء سڀ وينجن تيار ڪرڻ لاء ھڪڙو يا ٺاھيل. هوء پنهنجي سلاد ڀريو سبزي جي تيل ۽ ليمن جو رس ڀريو. ان کان سواء، ڇوڪري کي پاڻ کي قدرتي ڏاج جي اجازت ڏني وئي آهي 2-3 پي سي. بنيادي طعام جي وچ ۾.
انا شولينا جي وزن جي نقصان ۾ هڪ وڏو ڪردار جسماني سرگرمي کي ادا ڪندي هئي. هوء جمي ۽ گهر ۾ سختيء سان مصروف هو، يوگا سان گڏ هو. جسماني سرگرمي
پر، جيتوڻيڪ هڪ شاندار نتيجو حاصل ڪرڻ به، انا شولينا اتي روڪي نه ٿو. روزانو ٽريننگ ان کي پورو نٿو ڪري، انهي ڪري هوء هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا مصروف آهي. غذائيت جي طور تي، ڪجهه ڇوڪريء کي ڌڪڻ جي اجازت ڏئي ٿو، غذا کان سواء صرف انفرادي شڪلن جي شين ۾ سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار آهي.
انا شولينا وانگر سليم ٿيڻ گهرجي، شايد توهان کي اصولن مطابق اهو اصول ٻڌڻ گهرجي: راندين کانسواء، پر صرف خوشيء سان، پاڻ کي وڌيڪ پيار ڪيو.