ڌڪ نه فقط مزيدار آهي، پر هڪ صحتمند ناشتو پڻ آهي. اهو خاص فصلن سان قدرتي کير جو پڪو ڏيندي آهي، ۽ اهو تمام ضروري آهي ته ختم ڪيل مصنوعات ۾ اهي هنر زنده آهن. هن جو گوشت جي کير واري بيڪرياريا تي مثبت طور تي جسم ۾ موجود مابابوليڪ طريقا متاثر ٿيندي، ۽ جستجو جي پيچائش جو ڪم.
فوٽن جي گھٽ فوٽ جو فائيو
گهٽ فٽ دورت جو واضح فائدو هن ۾ کوليسٽرول ۽ سنتريل چربی جو گهٽ مواد آهي، پر ساڳئي وقت پوتنشيم، زنک، سليمينيم، فاسفورس ، ڪلسيم، ويٽامين B2، B5، B12. يوگٽ جي مختصر هجڻ جي ڪري، انهي کان سواء هڪ اعلي کنڊ جو مواد، پر توهان گهرو کنڊ جي گهر ۾ ڳاڙهو ڪري سگهندو آهي هي غير معمولي طور تي روشن، ويٽامين ٿيل ۽ انرجياتي قيمتي قيمت هڪ بهترين اختيار آهي جيڪو ماڻهن کي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. مصنوعات جي في 100 گرام فيڊ فري دوري جي ڪلوريڪ مواد 73.8 ڪيڪال آهي. اهو 12.5 گرام ڪاربوهائيڊريٽ، 5.5 گرام پروٽين ۽ صرف 0.2 گرام جي ڀاٽن تي مشتمل آهي.
گهر جي گهٽتائي ٿڌي ڌڪ
اسان جي وقت ۾ ڪنهن به دڪان ۾ توهان فٽي ۽ موٽن آزاد دان خريد ڪري سگهو ٿا، مختلف ميوا شامل ڪرڻ جي سهولت سان گڏ ۽ انهن جي بغير. پر اهو سڀ کان وڌيڪ مزيدار آهي پر گهر ۾ قدرتي گهٽ فلو درويش آهي. اهو ٽن مرحلن ۾ ٿيندو آهي. ان کي هڪ دھات جي کنٽينر ۾ چمڪندڙ کير گرم ڪرڻ ضروري آهي، جيڪا 45 डिग्री C. ٿڌي کان پوء، اسٽار کي ڪمري جي حرارت تي شامل ڪيو ويو آهي ۽ چڱي طرح ملايو ويندو آهي. نتيجو ڪاميٽي گلاس جي شڪل ۾ رکيو ويندو آهي ۽ هڪ گلاس جي ڇنڊ سان تمام گهڻو بند ڪيو ويو آهي، جنهن جي بعد هن کي ڪپهه جي ڪپڙي سان لپڻ گهرجي ۽ گرمي ذريعن جي ويجهو رکيل هجي. ڌڪ جي 30 کان 30 سينٽيگريڊ 50 سينٽيگريڊ کي 4-7 ڪلاڪ تي رکڻ گهرجي.