تربيت لاء رٻڙ ڦرندڙ

راندين جي مقبوليت هر سال وڌندي رهي آهي، تنهنڪري اهو حيران ناهي ته ٺاهيندڙن کي مختلف ناولين سان مرضي سان مهربان آهي، انهي ۾ سمنولر، راندين جي سامان ۽ مختلف آلات جيڪي پڻ وڌيڪ اثرائتي ڪن ٿا. آئون رانديگرن لاء ربڊر ٽنگ کي اجاگر ڪرڻ چاهيندس، جيڪي فٹنس ۽ باڊي بلڊنگنگ ۾ استعمال ڪيا ويا آهن. اهي 100٪ شهيدڪس مان ٺهيل آهن، انهي ڪري ته ڦرندڙ پنهنجي ملڪيت کي محروم ڪرڻ کان سواء وڏن وزن کڻڻ جي قابل آهن. اهي مختلف مشق ٺاهڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون.

تربيت لاء رباب لوپ کي ڪيئن چونڊيو؟

عطا ڪيل هن ڊوائيس وٽ بند لوپ جو روپ آهي، مثال طور، هڪ بار تي ۽ ڪنهن ٻئي سطح تي. اهو انهي ذريعي ٿئي ٿو ته اهي ڪٿي به تربيت ڏيڻ لاء استعمال ڪري سگھجن ٿيون. اڄ، مختلف ڪارڪنن جي مختلف قسمن جي مارڪيٽ تي نمائندگي ڪئي وئي آهي، ۽ جڏهن چونڊيو ويو ته مشهور فرمايو جيڪي معيار ۽ استحڪام جي يقيني ضمانت هوندي. ڪيترن ئي ماڻهن جي تربيت لاء ربڑ لوپ جي قيمت ۾ دلچسپي رکي ٿي، تنهنڪري اهو 3 ڪروڙ کان بلڪل جمهوري آهي. 20 تائين

جڏهن چونڊيو، اهو ضروري آهي ته سڀ کان اهم پيٽرولر ڏانهن ڌيان ڏيڻ گهرجي - مزاحمت، جيڪو کلوگرام ۾ بيان ڪيو ويندو آهي. گهڻن قسمن جا ڪيترائي قسم آهن جيڪي ٽريننگ جي مختلف قسمن لاء ٺهيل آهن.

  1. گهٽ مزاحمت 15 ڪلوگرام آهي، ۽ اهڙي بئن کي گرم اپ منعقد ڪرڻ ۽ زخمات جي وصولي لاء مشق انجام ڏيڻ جي لاء ڊزائين ڪيل آهن.
  2. فٽنيس ۾ مشغول ڪرڻ، شار جا جذبڪار استعمال ڪيا ويا آهن، 22 ڪلو تائين حساب جي حساب سان.
  3. 36 ڪلو تائين مزاحمت سان ڦرندڙ بنيادي مشق لاء مناسب آهن. اڪثر ڪيسن ۾، اهي نوجوان رانديون ۽ ڇوڪرين پاران استعمال ٿيندا آهن.
  4. طاقتور ڪرڻ ۽ ٻيا قوت ڏيڻ لاء، هن کي شوق جاذبرن جو استعمال ڪرڻو پوندو آهي، جيڪا مزاحمت جو 54 ڪلو تائين آهي.
  5. مثال جي طور تي، راندين جي راندين ۾، باڊي بلڊنگ ۾، رينجرز جي مقابلي ۾ 77 ڪلو تائين رڪارڊ ٿيل آهن.

ٺاهيل ڪارڪردگي مختلف رنگن جو استعمال ڪندي ظاهر ڪن ٿا، پر صرف اهو سمجهڻ لائق آهي ته هر ڪارڪردگي پنهنجي تقسيم جو اصول هجي، تنهنڪري مدد لاء سائيٽ سان رابطو ڪريو. مثال طور، ربب 4 جي پاور ڪمپني جي 2-1 ڪلوگرام جي مزاحمت سان نارنگي لوپ پيدا ڪري ٿي. سڀ کان وڌيڪ سخت ڪندڙ ڪارا رنگ 30-78 ڪلوگرام جي شوق جاذب آهن. اسان اهو معلوم ڪنداسين ته انهن ٻن نمبرن تي فٽني ۽ ٻين راندين لاء ربط لوپ تي مطلب آهي. ڪڇ جي شروعات ۾، 30 ڪلوگرام جي مزاحمت محسوس ٿيندي، ۽ پوء، قدرتي طور تي 78 ڪلوگرام وڌائي ويندي.

تربيت لاء ربر لوچ جي فائدن ۽ نقصان

شوق جا جذباتي هر سال مفيد خاصيتن جي ڪري مشهور ٿي رهيا آهن.

  1. بنيادي مقصد - اهي مشق، ڊيببل ۽ ٻين وزن سان تبديل ڪن ٿا. اهي گهڻو هنڌ نه وٺندا آهن، جنهن جو مطلب آهي ته توهان ڪٿي به اڀياس ڪري سگهو ٿا.
  2. ٽريننگ مزاحمت دوران، اهو آهي، لوڊ دير سان وڌائي ٿو، ۽ تحريڪ جي پوري شدت سان. مهرباني اهو مشق جي وقت ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو.
  3. مقابلي ۾ مفت وزن سان مقابلي ۾، ڦرڻ سان تربيت محفوظ آهي. توهان کي مشڪولينٽليل سسٽم سان پريشاني ڪندڙ ماڻهن لاء راندين کي راند ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
  4. شوق جا جذباتي سان گڏ سکيا جي تعاون سان همراه ۽ توازن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

انهن ننڍن جي گهٽتائي لاء، اهي عملي طور تي ناهن. اهو ئي هڪڙو شيء آهي جيڪو توهان کي چمڙي تي ناپسنديده دٻاء آهي. اڃا تائين اهو ضروري آهي ته هو چومن سان گڏ رانديگرن کي بورج سان ٽريننگ کي مڪمل طور تي تبديل نه ڪري سگهيو، پر اهو هن جو گهربل آهي جيڪو عضلات حجم وڌائڻ چاهيندو آهي.