ڪني کي ڪيئن دٻايو؟

بک جو احساس دوستي وارو نه آهي، وزن گهٽائڻ جي سلسلي ۾. بک سان مقابلو ڪرڻ لاء، عورتون، گهڻو وقت سکيا آهن، ڇو جو سڀني جو وزن ڪڏهن به وزن गुमाउन चाहनुहुन्छ، اهي यो احساس پوهي ٿو. بپتسما آرام ڪرڻ لاء، ڪيترائي اثرائتي ۽ محفوظ طريقا موجود آهن.

گھٽ گھٽيلوري کاڌي خوراڪ کائو:

اهڙي قسم جي شين کي گهٽائڻ لاء اهڙيون پراڊڪٽس ڪنهن به مقدار ۽ ممڪن ڪيترا ئي ڀيرا ٿي سگهي ٿي، اهي اهي فائبر ۾ امير آهن ۽ جسم ۾ شيون جي تيز جذب ۾ مدد ڪن ٿيون.

نئين هوا ۾ ڊوڙندو . چڙهڻ ۽ گھمڻ تمام ساري جسماني حالت جي حالت تي تمام گھڻو متاثر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان کي ڀاڳ سان جدوجهد تمام ڏکيو آهي، توهان کي ٻاهر نڪرڻ ۽ هلڪو هلائيندڙ هلائڻ جي ضرورت آهي يا صرف هڪ ميلن جي هلڻ جي ضرورت آهي. تازي هوا ۾ هلندڙ تمام گھڻو مفيد آهي ڇو ته جسم تمام گهڻو توانائي ٿو.

پيئڻ جو گرم پاڻي پيئڻ . هر خواهش کان اڳ، هڪ گلاس گرم جو پاڻي پياريندو جيڪو ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ لاء. پاڻيء جي پيٽ جي ديوار جي مشغول کي آرام ڪري ٿو، انڪري پيٽ تي قابو ڪري ٿو ۽ بک جي احساس کي گهٽائي ٿو.

ڪڻڪ پيئي جيڪا بپتسما پيئي ٿي:

هنن جابن مان پيئڻ صرف بڪا کي گهٽائڻ لاء، پر ايڊينل گئلينس جي ڪم کي به بهتر بنائڻ لاء نه صرف، تايرايئر گرڊ کي وڌائڻ، مصيبت کي مضبوط ڪرڻ، سرن کي وڌائڻ، سرشتي جي نظام کي مضبوط ڪرڻ.

بپتسما کي گهٽائڻ لاء هڪ ٻيو مطلب باقاعده کاڌو آهي . جيڪا کائڻ توهان کي کائڻ ۾ ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا کڻي وڃي ۽ چڱي طرح ٿڪايو وڃي. جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ پنج دفعا کائيندا آهيو، توهان پنهنجي آسري کي آسانيء سان گھٽ ڪري سگهو ٿا ۽ يقيني طور تي بکيو ڇڏيندا.

اهو بولو سان بک جي احساس کي منهن ڏيڻ بلڪل آسان آهي. توهان جي جسم کي ٻڌڻ لاء ڪافي فرق ڪرڻ، جيڪڏهن توهان اسپاسس يا پيٽ ۾ ناپسنديده احساسات جي باري ۾ انديشو آهي، متيا يا چالاسي بک جي احساس آهي. جيڪڏهن کائڻ بعد ٿورڙي وقت گذري چڪو آهي ۽ بپتسما نڪري نه ٿو، ان کي روڪڻ ۽ انهي جي باري ۾ سوچيو ته توهان کي ايترو بکيو آهي.

بھوت جو احساس هڪ خوشگوار بو، سهڻي شين جي سهڻي اشتهارسازي يا اڃا تائين لذيذ جي خوراڪ جون يادونشتن جي ڪري ٿي سگھي ٿو. هڪ ڪنارو کي گهٽ اڪثر راند ڪيو آهي، توهان وڌيڪ کان ٻاهر اچڻ جا امڪان هوندا آهن، فرش کي بلڪل ممڪن ڪرڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

جيڪڏهن توهان جسم کي کائڻ لاء صرف ڳڻيندا هئاسين جڏهن توهان بکيو محسوس ڪيو ٿا، توهان آساني سان وزن گھٽائي ۽ بار بار اشتياف کان بچائي سگهو ٿا.