پوکري سان گڏ ڪوريور پيلو

ڪاليج پيلو رائيپ ۾ ريمبو اچي ٿو، پر ميزبان اڪثر وقت تي توهان سورڪ سميت هڪ ٻئي گوشت سان ٺاهيل موهيندڙ وينڌ ڏسي سگهو ٿا.

سورج ۾ ڪيترا کیلوري ڪيترا آهن

ڪوريور پورچو سورڪ سان گڏ تمام وڏا آهي. پر اهو غور سان لڳي ٿو ته جيتوڻيڪ پائلف ڪنهن ٻئي گوشت تي پکايا ويندا غذائي خوراڪ نه هوندي. سورج کان پولو جي ڪلوريڪ مواد ايتري قدر وڏي آهي ته هڪ خدمت ڪري رهي آهي جيڪا مڪمل رات جي ماني لاء ڪافي هوندي. سورڪ سان گڏ پافف ۾ ڪيڪال جو اوسط مقدار 285 آهي. هڪ وڌيڪ صحيح شڪل سور سور گاڏيء جي حصي تي منحصر آهي. جيڪڏهن سورڪ ڳچيء کي چونڊيو ويو يا ختم ڪيو ويو ته پوء انهن جي آمدني جي ڪلوري وارن مواد جي 100 گرام في 100 ڪيڪال تائين وڌي ٿو. ڪيليئرز جي تعداد کي گھٽائڻ لاء، توهان کي گوشت جي هڪ ٿانو ٽڪرا چونڊيو آهي ۽ ان مان سڀ چوري کي مٽائڻ گهرجي. ان ڪري، پائلف جي 100 گرام جي سالياني قدر 240 ڪ.ال تائين گھٽائي سگهجي ٿو.

سورج مان پالوف جو مفاد مال

پائلف جي سڀني اجزاء انسان لاء لازمي ويتامين ۽ عناصر شامل آهن. ڪنهن به پائلي جو بنياد چانورن جي آهي. اهو ويتامين، معدنيات ۽ ٽرايو عناصر جو هڪ رڻ آهي. چانڊ پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالدار آهي، نشاستي ۽ فائبر، ۽ آئيڊين، لوه، ڪيٿيميم ۽ پوسٽوسيم ۾ شامل آهن. چانورن ۾ چانڊ جي موجودگي گهٽ ۾ گهٽ آهي. اهو گلوڪين جي گهٽتائي آهي، جنهن کي اهو ممڪن آهي ته انهن ماڻهن لاء ڪڻڪ جو غير محفوظ آهن. جن لاء ذیابيطس جو شڪار، توهان پيليف جي خاص رستن جو استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪو ڳاڙهو چانور تي ٻڌل آهي. ڪيتريون ئي شيون گاڏين ۽ پياز جي فائدن جي باري ۾ ڄاڻن ٿا. گاڏين ۾ ويٽامين اي مشتمل آهي، گروپ بي جي وٽيامين جو حصو، سي ۽ پي پي. ۽ پياز تي، ويتامين سي ۽ فيوٽنڪائس، جيڪي ڪترال ۽ وائرل بيمارين لاء پروفيليڪس جي حيثيت ۾ ڪم ڪن ٿا.

سورج سان گڏ پائيف ۾ مکيه کیلوريون گوشت ۽ موٽن مان ايندا آهن. جسم تي پروٽين کي گوشت فراهم ڪري ٿي، ۽ چمي اسان کي توانائي سان فراهم ڪري ٿي. پر ان کان علاوه جيڪڏهن توهان هي کاڌو پائڻ لاء ٻئي گوشت وٺي رهيا آهيو، اڃان تائين ماڻهو اڃان تائين سوڀ نه ڪنداسين جيڪي غذا تي آهن. ان جي اعلي تغذي جي ڪيفيت باوجود، اهو جلدي جسم پاران جذب ٿئي ٿو. هڪ آسودو پولو ٺاهڻ لاء ان جي مصالحن کي ياد رکڻ ضروري آهي. ھن لاء موھي پيپرڪڪي، زيرا، جمر ۽ ڊورور لاء مثالي آھي. لوڻ جي باري ۾ نه وساريو، انهي جو روزانو استعمال انسان لاء ضروري آهي. گوشت ڀاڄين سان گڏ گرمي تي پکايا وڃن. چانورن جي تيار ڪيل گوشت ۾ شامل ٿيڻ کان پوء، پائلف کي گڏ ڪرڻ ضروري نه آهي، ٻي صورت ۾ چانورن گوشت ۽ سبزيجات جي چانورن کي موزبان ٿيندو، اهو پڻ स्वादिष्ट हुन्छ، तर यो अर्को व्यंजन हो.