ڪڏهن ڪڏهن روايتي دوائون درد کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد نٿو ڪري، خاص طور تي پٺتي ۾، پر هڪ طريقو آهي. بوبنوفس جو طريقو. هڪ مشهور ڊاڪٽرن کي مڪمل طور تي مختلف نظريو ۽ خاص سميلٽرن تي غير معمولي مشورو پيش ڪيو جيڪي واقعي ماڻهن جي مدد ڪن ٿا. طبقن جي مريض جي اندروني قوتن تي ۽ سندس ڪم تي ٻڌل آهن. پروفيسر بوبنوفسيء جو طريقو ڪيترن ئي ماڻهن جي مدد کان پٺتي پئجي وڃڻ کان مدد ورتي. ڪيترائي مرڪز اڳ ۾ ئي کلي ويا آهن، جن ۾ بيمار ماڻهن کي صلاح مشوري ۽ حقيقي مدد ملي سگهي ٿي، ان سان گڏوگڏ، سمپلين تي انفرادي تربيت پٺتي درد کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. ڪجهه مشقون بوبنوفس طريقي ۾ استعمال ڪيا ويا آهن، جيڪو گهر ۾ ٿي سگهي ٿو، پر ياد رهي ٿو ته ڪو به بيماري تحريڪن نه آهي.
شروعاتي لاء بوبنوفس جو طريقو
- پهرين پنهنجا گوڏن ڀر ڪر ۽ پنهنجا کجين تي. توهان کي گهرن جي هر ڇڪ تي ڇڪڻ جي ضرورت آهي، ۽ ان تي سوچي ڇڏيندي. رستن کي صاف هجڻ گهرجي. 20 ورهاست کان وڌيڪ نه ڪريو.
- بغير شروعاتي پوزيشن تبديل ڪرڻ کان بغير توهان کي پنهنجي کاٻي پاسي واري واريء جاء تي ويٺي ۽ پنهنجي هٿ کي وڌايو وڃي. هاڻي توهان کي هٿ ۽ پير جي پوزيشن تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. سانسڻ بابت نه وساريو. 15 ورڇ ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ ضرورت آهي.
- سڀ ساڳئي ابتدائي پوزيشن، فقط هاڻي توهان کي قابو ۾ پنهنجا هٿيار ڦٽو ڪرڻ ۽ منزل تي لڀڻ جي ضرورت آهي. مٿي ٻاري واري ڏاڪڻ تي رک، ۽ هٿ اڳيان اڳتي وڌو. ورهاڱي جو مجموعي نمبر 6 دفعا آهي.
- ھن مشق لاء، منزل تي ھيٺ لھي وڃو ۽ پنھنجو ھٿ جسم سان ملائي. هر ڇڪڻ تي جسم کي فرش کان وڌ کان وڌ قد تائين، ۽ ان کان پوء هيٺين کي. ڪوشش ڪرڻ نه تيز تيز ڪرڻ ۽ طريقن جي وچ ۾ وڏي وقف نه ڪر. مجموعي طور تي 20 ورڇ هڪ مڪمل پيچيده 3 ڀيرا وڌيڪ نه ٿي سگهي.
ان سان گڏ هڪ هيرييا جي علاج لاء بوبنوفس جو خاص طريقو آهي، پر اهو آزاديء سان اهڙي پيچيده ۾ مشغول ڪرڻ جي سفارش نه آهي، اهو بهتر آهي ته مرڪز سان ڪهڙو مددگار توهان جي مدد ڪنداسين. بوبنوفس جي طريقو مطابق جمناسٽڪ جي نتيجن جو نتيجو شاندار آهي. ڪيتريون ئي پيچيدگي کانپوء ڪيترائي ماڻهو درد کان ياد نه رکندا آهن ۽ تمام سٺو محسوس ڪن ٿا. ڊاڪٽر دانت دانت پسندي سان رابطو ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو، جڏهن توهان کي پهريان ئي ريڊيو سان حقيقي مشڪلات موجود نه آهي، ۽ ممڪن مسئلا جي تشخيص ڪرڻ لاء. هن جي مهرباني توهان اوچتو ۽ بلڪل ناپسنديده پوئتي مسئلن جي باري ۾ پريشان نه ٿي سگهو.