ڪيتريون ئي عورتون جيڪي شوقين وزن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ان ۾ دلچسپي رکن ٿيون. تنهنڪري توهان مفيد سان خوشگوار گڏ ڪرڻ چاهيندا آهيو ۽ هڪ خوبصورت مهارت رکن ٿا، ۽ هڪ پتلا ماڻهون حاصل ڪريو! حقيقت ۾، هن حالت ۾ سخت پابنديون نه هوندي.
ڪهڙو نون وزن گھٽائڻ لاء بهتر آهن؟
ڪنهن به قسم جي ناچ کي جلدي رفتار سان ٺڪولي تحريڪن شامل آهي، ۽ هڪ ڪلاڪ سيشن هڪ بهترين ائروڪ ورزش آهي. انهي سلسلي ۾، ۽ وڏا، توهان خاص ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان پسند ڪيو.
۽ اڃا به بهترين رقص وڌائڻ لاء وزن خراب آهي، جلدي جلدي تحريڪن سان نچڻ. مثال طور، هلو هل ، پٽي ڊانس يا مشهور زبدا هدايت هڪ قسم جو ايروبڪس آهي، جيڪو مختلف نون ڊڪن جي طرفن کان ڪيترن ئي تحريڪن کي گڏ ڪري ٿو.
مؤثر ناچ لاء وزن ضايع ڪرڻ
وزن کٽائڻ جي ناچ ڪرڻ لاء، يقينا اثرائتي طور تي، اهو ڪجهه شرطن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي.
- اهو باقاعده ڪريو، ڪڏهن ڪڏهن نه. ۽ سڀ کان وڌيڪ - هڪ هفتي ۾ 3 ڀيرا.
- سيشن کان 1.5 ڪلاڪ اڳ، اهو بهتر آهي ته خوراڪ ڏئي، خاص طور تي ڳئون کاڌي. ڪلاس کان پوء، اهو بهتر آهي ته هلڪو نانء وٺڻ لاء، ۽ پوء 1.5-2 ڪلاڪن کان پوء نه. تنهنڪري جسم توانائي جي گھٽتائي محسوس ڪندي ۽ موثر اسٽوريج کي استعمال ڪنداسين.
- فقط هڪ ڏينهن تي صرف ٽي طبقن تي توهان تيزيء سان واڌو وزن وڃائي سگهندا آهيو، تنهنڪري اهو صحيح کاڌو ڳنڍڻ بهتر آهي: هڪ لازمي ناشتو ، لپڻ لاء سوپ، گوشت + ڀاڄين يا رات جي لاء اناج ۽ غذا جي 3-4 ڪلاڪن کان اڳ کاڌي.
- جسم کي وڌيڪ اثرائتي طور تي وزن گھٽائي، گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر صاف پاڻي پيئڻ جو پاڻي پيئي.
- تربيت ۾، مڪمل طور تي رکو، ٿڪ ۾ مشغول ڪر ۽ پنهنجو پاڻ کان بچاء نه ڪريو. اهو اچڻ سان توهان کي همجهاري جي ويجھو آڻيندو.
وزن گھٽائڻ ۽ انهن جي آس پاس کي منظم ڪرڻ لاء هڪ نظام جي طور تي ناپسن کي استعمال ڪندي، توهان کي آسانيء سان نتيجن حاصل ڪرڻ ۽ جلدي جلدي همٿ ۽ فضل ٻنهي جي فائدي ۾ حاصل ڪنداسين.