هر روز، ڪينجي ٻيرڻ سان وزن کڻڻ لاء ترڪيبون وڌيڪ مقبول ٿي رهيا آهن. هن شين جي ملڪيت جا مطالع اڃا تائين جاري آهن، پر غذائيت پسند اڃا تائين انهن جي غذا ۾ شامل آهن.
بيري جاجي کي وزن جي نقصان لاء پچائڻ جو طريقو
هن شين کي استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ رقم جي جسم جي رد عمل کي جانچڻ جي رقم آهي. روزانه عام طور تي 15 کان 45 گرام هوندو آهي. پهريون، ڦر ٿيندين يا پاڻي لاء پاڻي ۾ ڦيرايو وڃي.
عام طور تي، وزن جي نقصان جي لاء بارجي ٻير جي تيار ٿيڻ ٻئي ميون ميوا جي برابر آهي. مثال طور، ناشتي لاء، توهان ان کي اناج، سلاد ۽ پڪل مال ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، انهن جي بنياد تي، توهان مختلف قسمن پيئڪ تيار ڪري سگهو ٿا: سانس، ٽپڪن، ڪاوڙ، ڪڪڙين، وغيره.
کاڌي جي استعمال جي ڪري وزن خراب ڪرڻ لاء goji ٻير جي کاڌا
اتي ڪيترائي مختلف ترڪيبون آھن جيڪي اضافي پائونز کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون آھن.
غذائي جي دلال
هي کاڌ خوراڪ جي شين جي پيٽن کي صاف ڪرڻ ۽ هضمي ۾ بهتري ۾ مدد ڪري ٿي.
مادي
- گھٽ گود کير 200-200؛
- کٽ جي ڪڻڪ - 3 ميچون. چمٽا
- ماکيء - 1 پيچرا. چمڪيو
- جاج ٻير - 5-7 ٽڪرا.
تياري
شروع ڪرڻ لاء، پن چڪيون 20 منٽن تائين گرم پاڻيء ۾ گڏي وڃڻ گهرجي، ۽ پوء 5 منٽن لاء وري وچ ۾ گرمي تي اٽي وٺو. ان کان پوء کير، ماکي، ٻير ۽ ٻير کي شامل ڪيو وڃي ۽ ان کي ٿورڙي جڳهه ڏي.
ٻڻڻ واري چانهه جاج ٻير سان
اھڙيء طرح ھڪڙو پيٽ ڪلاباليت کي بھتر وڌائيندو ۽ جسم سان ويتامين سان گڏوگڏ ڪندو.
مادي
- ٽھڪندڙ پاڻي 500 ملين؛
- ٻير ٻج - 1 پيچرا. چمچا.
تياري
ٽيپٽ ۾، ٽڪرائي پاڻي وجهي ۽ ٿوري دير لاء ان کي ٿڌي ڇڏيندا. ٻير ڪيترن ئي ٽڪر کي ڪٽيو ۽ ڪيتل کي شامل ڪريو. ھڪڙو ڪلاڪ لاء پيئڻ جو اثر پوندي. پوء چانهه ڪڍيو وڃي ۽ ماکيء سان ڀريل هجن.
وهن
ناشتي لاء اهو پيئڻ مثالي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو بيوختگي ڏئي ٿو ۽ ڊگهي وقت بک بک کي پورو ڪري ٿو.
اجزا
- kefir 500 ml؛
- ڪيئي ميوو - 2 پي سي.
- ايڇو ٻه ميڙ
- ٻير ٻج - 1 پيچرا. چمچا.
تياري
تمام اجزاء ھڪڙي مشرقي رياست ۾ ڦوڪيندڙ جڳھ تي ضرور ھجڻ گھرجي. توهان هن پيئڻ لاء ڪنهن به گهٽ-کولوري ٻير ۽ ميوي استعمال ڪري سگهو ٿا.
مرض مٺاڻ
ناشتي ۽ ناڪڻ لاء هي کاڌ خوراڪ آهي.
مادي
- گھٽ ٿڪندڙ پنٽي پنيس - 1 شئي؛
- گھٽ ٿڌي چاهيندڙ 3 ڪڇو. چمٽا
- هڪ ننڍڙو ساوڪ ٽڪرا.
- جاج ٻير - 2 پيچرا. چمچا.
تياري
blender استعمال ڪندي ٻين اجزاء سان ٺهرايو ۽ ٺهرايو. نتيجي طور تي، توهان کي روشني ۽ مزيدار شيرين ملي ويندي.