وزن گھٽائڻ لاء، ضروري طور تي رات جي ماني نه ڏيو، جيترو ڪيترائي ايمان آڻين. يقينا، جيڪو بستر تي وڃڻ کان اڳ ٿوري کاڌي کاڌو اتي ڪو نتيجو نه ٿيندو. پر توهان ڪجهه نقصان جي ڪري وزن جي نقصان جي لاء روشني رات جي ماني سان وٺي سگهو ٿا، تنهنڪري اهو ساڳيو وقت سوادج هوندو هو.
شام جو، جسم ٿڪجي رهيو آهي، پر اهو کائڻ جي خواهش ختم نٿو ڪري. انهي سان گڏ، اهو بيهڻ جي خالي تي تياري وڃڻ جي سفارش ناهي، جيتوڻيڪ اهي ٿلهي وزن وارا آهن. توهان صرف آسان طريقي سان استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪا توهان تي ڀاڙي تيار ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا پیٹ تي کشش ثقل نه هوندي.
اهو ضروري آهي ته وزن گھٽائي جڏهن قيمتي ۽ خرچ ڪيل کیلوري تي عمل ڪرڻ ضروري آهي. جيڪڏهن ته ٻليون وڌيڪ جلدي آهن، اهو وڌيڪ وزن جي نقصان وڌائيندو. جيڪڏهن توهان رات جي لاء هڪ اعلي کاليري کاڌو کائيندا آهيو، پوء توهان رات جي ماني لاء هڪ هلڪو ۽ غير کاليوري ڍڪ تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪيترا ئي دلچسپي ۾ سوال آهن ته رات جي ماني لاء ڇا ٿي سگهي ٿو ۽ استعمال ڪرڻ جو ڪهڙو طريقو آهي. اڪثر ڪري روشني جي خوشحالي واري رستن ۾ اتي مڇي، ڀاڄيون، گوشت وانگر هي ڀاڙي آهن. اهو ڊنر لاء ميوو سلاد کائڻ لاء تمام سٺو آهي.
مان رات جي لاء ماني آسان هئڻ ڪري سگهان ٿو؟
مڇي چانورن ۽ ڀاڄين سان
مادي
- ڳاڙهو مڇي - 90 g؛
- ليم جو رس؛
- ڳاڙهو ساڙ
- چاڙھا چانور - 40 g؛
- 100 گرام؛
- فوٽ - 200 g؛
- ڳاڙهو بلب - 1 ٽڪرا؛
- نارنگي - 50 g؛
- گاڏيون. 100 g؛
- اطالوي لباس - 2 ٽيچون.
تياري
مڇيء کي ليمن رس ۾، ڳاڙھو رسائي سان ڳاڙهو ٿيندو آهي. اسٽائڊ مٽي ۽ گاڏين سان گڏ مکس.
ترقيء لاء نوجوان پوکي ۽ ڪٽ ڳاڙهو آلو ملائي، ڪٽيل نارنگي . ان کان پوء، اطالوي ڊسڪنگ ڀريو. کاڌو تيار آهي!
اهو هڪ طريقو انهن لاء تمام مفيد هوندو، جيڪي توهان کي رات جي ماني لاء وزن کائڻ ۾ دلچسپي رکندا آهن.