وزن وڌائڻ لاء موثر انداز سان خاص طور تي، خاص طور تي، مثال جي طور تي، فٹنس ٽرينر جي شرڪت ۾ مداخلت نه ڪندو آهي. اڄ لاء سڀ کان وڌيڪ سنسڪرت ٽرينرز مان هڪ انيتا لنٽسينوڪو، پروگرام جي فني تربيت ڏيندڙ ٽرينر "زويزيا ٽيو سيلاسلي" آهي. جيڪڏهن هوء 70-80 ڪلوگرام وزن جي مقابلي سان، ٻه ڀيرا ماڻهن کي وزن وڌائي، پوء هوء توهان جي 10 ڪلوگرام سان مقابلو نٿا ڪري سگهن. تنهن ڪري، انيتا لنٽسينوڪو کان وزن جي ڪاميابيء جا ڪجهه راز.
- پنهنجي بکھن جي ورزش کان پوء ڏسو. اڪثر ماڻهو ماڻهو مشق ڪري رهيا آهن، اهي پاڻ کي مزيدار شيء سان گڏ چاهيندا آهن، نتيجي ۾ اهي وڌيڪ تربيت لاء خرچيندا هئا. هڪ ٻيو انتهائي وڏو آهي: ڪجهه اهو يقين رکندو آهي ته جلدي وزن جي نقصان جو راز سڀني گڏوگڏ کائڻ لاء آهي. نتيجي طور، اهي صبح جو، صبح جو، تربيت کان اڳ يا بعد کان نه کائيندا آهن، ۽ رات جو، بک کان وٺي، فرج ۾ هر شيء کائي.
- ڪامياب وزن ڪامياب جو راز جسم کي "بک" تربيت کان پوء ڏيو. ڪلاس کان پوء، ڪل ميلاپ تيزيء سان رفتار وڌائيندو آهي، ۽ توهان کي هڪ بک بکيو آهي، پر جيڪڏهن توهان ٿورڙي انتظار ڪريو ته هن وقت بدن کي توهان جي بپتسما توهان جي چانڊ جي ذخيري سان پورو ڪري.
- ان کان علاوه، انيتا لنٽسينوڪو پنهنجي ميلاپوليزم کي تيز ڪرڻ لاء هن جي پيچيدگين کي کڻڻ جي سفارش ڪري ٿو، تنهن ڪري ڪيليريري ڏينهن ۾ 24 ڪلاڪ کي ساڙيو ويندو. گم ٿيل وزن جو مکيه راز صبح جو مشق ڪري رهيو آهي.
انيتا لنٽسينوڪو وڏي تعداد ۾ خاص تربيت گڏ ڪيو. مثال طور، توهان هن جي وچولي تربيت ڳولي سگهو ٿا، جيڪي ننڍن وقفن سان هلائڻ، جمنازڻ، زور ۽ طاقت جو هڪ ميلاپ آهي، يا وزن جي نقصان لاء مختصر پنٽ منٽ پيچرو کي چونڊيو. توهان هر روز رازن کان انيائٽ لنٽسينوڪو جي وزن کي وڃائڻ وارو پروگرام "هو هر ڪو سٺو آهي،" ۽ پنهنجي ٽي وي جي سامهون مقابلو ڪرڻ سان گڏ وزن حاصل ڪري سگهو ٿا.