LFK يا معالج جسماني ڪلچر هڪ مشڪوڪڪوڪليل سسٽم جي تقريبن سڀني بيماري جي علاج جو عناصر آهي. اسڪوليولوز جي علاج پڻ پيش ڪري ٿو ته جمنسٽسٽن جي موجودگي، ۽ علاج جو علاج ، مرض جي سڀني مرحلن تي جائز آهي، پر ابتدائي مرحلن ۾ تمام گهڻا اثرائتو آهي.
معالج جي پيچيده
ان حقيقت جي باوجود جمناسٽڪ اسلوبولوز ۾ اسپائن لاء، اسپائن تي بوجھ گهٽائي، ان کي ڇڪايو، درد، ۽ عضلات کان تنقيد رليز ڪري، عضلات کيسلت کي مضبوط ڪري ٿو ۽ پوزيشن کي معمول ڪري - यो उपचारको मात्र एकमात्र तरीका हुन सक्दैन. LFK هميشه مساج، دستي وارو علاج، گڏوگڏ راندين سان گڏ گڏ آهي، جهڙوڪ ترڻ. ترڻ جي گھڻي قدرتي طريقو آھي جنھن کي سپن کي مضبوط ڪرڻ ۽ بھتر بڻايو وڃي ٿو، ڇاڪاڻتہ ھڪٻئي جي مشغلي لٻمامن کي تربيت، مضبوط ۽ وڌايو آھي. پاڻيء ۾ پاڻي، زخمي ٿيڻ جو موقعو گهٽ گهٽ ۾ گهٽ وڌايو ويو آهي.
مشق جو انتخاب
اهو ياد رکڻ گهرجي ته جمناسٽڪيڪوڊ ۾ اسڪيمنسٽسٽ ٻنهي علاج ۽ برنائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. هر مريض هڪ انفرادي شخص جي بيماري جي تصوير آهي، تنهنڪري هر قسم جو مشق پڻ فرد آهي ۽ هڪ اوتيپيڊ ڊاڪٽرن طرفان چونڊيل آهي.
اسڪوليولوز کي درست ڪرڻ لاء جمنازيڪس سمام ۽ غير معمولي مشق تي مشتمل آهي. فقط سمجهه وارا مشق پنهنجو پاڻ تي ٿي سگھي ٿو، ڇو ته اهي گهٽ نقصان جي ڪري صحيح طريقي سان نه ڪري سگھجن ٿيون. ۽ سمجهه وارا مشق مختلف عضون تي عمل ڪن ٿا: ڇڪڻ ۽ غلط ٺاهيل ترقي پذير عاجز هوندا آهن، انهن لاء لوڊ ٿي ويندي آهي.
نسيم مشق صرف آرٽپيوڊسٽ يا بحالي جي نگراني جي نگراني ڪري رهيا آهن.
مشق جو ٺهيل
اسان توهان کي اسڪوليولوزيشن لاء جاکوڙي جمناسٽڪسٽ لاء لڳاتار سيٽ ڪنداسين. بهرحال، ایک معقول پيچيده پيچيده فائدہ مند ٿيندو، صحت پر سمجھوتہ ۽ بغير جي degenerative عمل کي تيز ڪرڻ को खतरा बिना، केवल एक ओर्थथोडिस्ट द्वारा मात्र परीक्षण र स्पिनको एक्स-रे द्वारा मात्र बनाइन्छ.
- اسان منزل تي لٿو، اسان جا هٿ ۽ پير بلند ڪريو. اسان کي حد تائين منتقل ڪرڻ لاء، صحيح پيئي + کاٻي هٿ، کاٻي پاسي پيئي + ساڄي هٿ. اسان تقريبا 1 منٽ لاء مشق ڪندا آهيون. اسان 30 سيڪنڊن لاء آرام ڪريو.
- پي به ساڳيو آهي. اسان هڪ گونگا تي هٿن ۾ کڻي وٺون ٿا، اسان پيرن ۽ هٿن جي همراهه شروع ڪندا آهيون. اسان 1 منٽن لاء مشق ڪندا آهيون، پوء 30 سيڪنڊن لاء آرام ڪريو.
- پي به ساڳيو آهي. گونگي جي هٿن ۾، پنهنجو پير مٿي اٿو ۽ متوازي هٿن سان سسون کي گونگي سان گڏ ڊاڪٽرن کي ڪڍيو. سندس هٿيار پيش ڪيا ويا آهن، سندس سينه فرش کان نڪرندي آهي. اسين 1 منٽ ۽ 30 سيڪنڊن لاء آرام ڪريو.
- پي - ٻڙي منزل تي، ساڄي هٿ وڌايو، کاٻي - ٽڪن سان گڏ، فرش کان پير نه ڀڃندو. اسان جي کاٻي هٿ سڄي حق ڏانهن ڇڪيو، ھٿن کي تبديل ڪريو، اسان جي ساڄي هٿ کي کاٻي پاسي ڇڏي. اسين 1 منٽ ڪريو، باقي 30 سيڪنڊ.
- پي - فرش تي چڙهي، پيرن کان نه ڪپڙن جي هٿن تان هٿ، تيل جي تپ تي هٿ نه ڪريو. اسان مٿي کان مٿو ۽ سينگار بند ڪر. اسين 1 منٽ، آرام - 30 سيڪنڊن.
- IP - منزل تي ويٺل، هٿن مان اسان کي هپ هڏا هڻندا آهن. اسان هڪ طرف وڌڻ شروع ڪندا آهيون، هڪ اهڙي قسم جي ستار وانگر. پهريون، هٿيار ۽ سينه، وري پير. اسان هڪ منٽ جاري رکون ٿا، اسان کي 30sec آرام آهي.
- اسان سانپ جي پيچ ۾ پيچيده ختم ڪيو. هٿن جي سٿ ۾، ان کي سڌا، پوئتي وڌندي ۽ ڪاوڙ ۾.
احتياط
اهو پيچيده سممڪاتي تحريڪن تي مشتمل آهي جيڪي اسڪوليولوس جي سڀني قسمن ۾ محفوظ آهن. جيڪڏهن اهو توهان لاء ڏکيو آهي، هڪ گونگا بغير مشق ڪرڻ شروع ڪريو، يا روشن ماڻهو وٺي. سهولت لاء، ٽائيم کي هڪ منٽ ۾ 6 نقشن لاء ترتيب ڏين ٿا، ۽ اڌ منٽ لاء 6 پڙهندي. اهو پيچيده ڪنهن به ميوولوسڪوليال بيمارين جي بچاء لاء پڻ مناسب آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي عملي طور تي عضلات کيسلٽ کي مضبوط بنائي ۽ اسپائن مان لوڊ رليف ڪري ٿو.
ڪنهن به درد ۽ مصيبت سان، پيچيده جي ڪارڪردگي کي روڪي. ياد رکو، درد کي روڪڻ جو اشارو آهي.