حملن لاء ڪيتريون عورتون 12-15 ڪلوگرام حاصل نه ڪن ٿيون، جيڪي هن دور لاء "رکيا" آهن، پر گهڻو ڪجهه. ان کان علاوه، نصف کان پوء پهرين سال لاء، هڪ عام عورت وزن نه وڃائيندو آهي، پر صرف وزن وڌائيندو آهي، ڇو ته ٻار جي پرواهه ۾ توهان جي لاء وقت پئجي ويندي آهي. سستن تي ڏسي رهيا آهن جيڪي پهريان ٻن مهينن بعد هڪ پتلي شخصيت جو شڪار ڪري سگهن ٿا، عورت ڪوشش ڪري رهيا آهن ته انهن کي رازن کي ختم ڪرڻ ۽ انهن جي عالمي سطح تي تيز وزن جي نقصان جو نتيجو ڳولڻ.
وزن جي پيمائش کان پوء نقصان
ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته پيدائشي کان پوء وزن گھٽائڻ تمام گهڻو جلد حاصل ٿئي ٿي جيڪا نرسس، ڇو ته طبيعت قائم ڪئي وئي آهي ته ان دور ۾ گهڻو وقت گهٽ ٿئي ٿي ۽ پنهنجو پاڻ کي پيٽ ڀريندو آهي.
تنهن هوندي به، شادفگيشن عورتن جي وچ ۾ هڪ عام غلطي ٿي ويندي آهي - جيڪا "ٻن لاء لاء کائڻ" آهي، فتشي واري شين جي استعمال لاء. ياد رهي ته فطرت ۾ هي ميڪانيزم ڪيئن ڪم ڪري ٿو: هڪ کير کي ڳئون ڏئي، کير نه کائيندو، پر گهاس! اهو ڀاڄيون، ميوو، گوشت، گهٽ چانهه جي شين جي خوراڪ کائڻ لاء ڪافي آهي، ۽ توهان جو ٻار مڪمل ۾ هر شيء حاصل ڪندو.
ترسڻ کانپوء ڪاسٽ ۽ وڌ وزن
هتي هڪ خاص ڪارنٽ ڪپڙي آهي، جيڪا انگ اکر کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو تمام اثرائتو آهي - جسم کي فارم ياد ڪري ٿو، ۽ جلدي جلدي نئين انداز ۾ تعمير ڪري ٿو. بهرحال، رڳو هارڊ سيزٽ لين کي هٿ ڪرڻ ۾ توهان کي ٿلهي خاني کي ورهائڻ ۾ مدد نه ڏيندو، ۽ هن کي الڳ الڳ جو خيال رکڻو پوندو.
جنم ڏيڻ کان پوء ڪئين وزن ڪيئن وڃائي؟
اهو ڪابه پرواه ناهي ته ڇا توهان کي سينوفائيڊ ڪرڻ يا نه آهي، توهان کي درست رکڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته جسم لاء اهڙي ترتيب جي وڏي دٻاء آهي. هڪ ننڍي ماء جي هڪ حساس غذا جو هڪ مثال ڏيو.
- نيرن - ميوو کڻي ڦر، سائي چانهه.
- ٻيو ناشتو - اڌ پيالو 5٪ کاڌو پنيس، ميوو.
- منجھند جي ماني - سوپ جو ھڪڙي خدمت ڪري، تون کير ڪري سگھين ٿو.
- سڪل ڀريل ٻيڙا، ڪڪڙ يا ٻي ڀاڄيون.
- رات وارو، گوشت، ڪڪڙ يا مڇي ڀاڄين سان.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ - kefir.
ائين ڪرڻ، توهان صرف جسم کي مفيد مادي جي طاقت سان نه ڏيو، پر صحيح طريقي سان کائڻ جي عادت پڻ پيدا ڪيو، جيڪو به توهان کي وڌيڪ وزن جمع ڪرڻ کان بچايو ويندو.
ٻار جي پيروي کان وڌيڪ وزن ڪيئن ڳرڻ ۾؟
جيڪڏهن توهان حيران ڪئي ته جلدي جنم ڏيڻ کان پوء ڪئين وزن وڃائڻ، تحريڪ جوڙيو. اهو چڱو آهي ته ٻار سان ٻه ڪلاڪ هلڻ شروع ڪن ٿا. انهن کي شديد هجڻ گهرجي، وزن گهٽائڻ لاء هي بنيادي شرط آهي. جيڪڏهن توهان آرام سان جوڙي پائڻ ۽ تيز رفتار تي هلن، توهان جلدي وزن گھٽائڻ شروع ٿي ويندي.