سياري جي ويجهو، بدترين مزاج: سرد واء، بارش مينهن، ڪڪر جي ڇانو آسمان کي مزاج خراب ڪيو ۽ اهو هڪ مافيا مزاج تي قائم ڪيو. هن وقت، ڪم ڪندڙ ڪارڪردگي گهٽجڻ شروع ٿئي ٿي، ٿڪجي وڃي ٿي، ڪنهن کي سوف تي ڪوڙ ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ ڪجهه نه ڪريو - هي هر ماڻهو کان واقف آهي، ۽ نفسيات پسندن کي اهو خزانو ڊپشن سڏيندو آهي.
خزمر ڊپ کي ڇا آهي؟
ڪيترائي ماهر اهو ئي سوچندا آهن ته زوال ۾ ڪيترن ئي ماڻهن ۾ اچي رهيو آهي بيماري طور تي گهڻائي طور تي ايمان آڻيندي آهي، ۽ ان جي ظاهر ٿيڻ سان انسان جي نفسياتي تبديلي ۾ سياري سان تيار ٿيڻ جي مدت ۾ داخل ٿيڻ سان لاڳاپيل آهي. اها دلچسپ ڳالهه آهي ته خزانو اداس ۽ ڊپشن جو وقت آهي، جڏهن وقت سان لاڳاپيل جانور جڏهن حبرن لاء ڇڏيندا آهن، تڏهن ٿڪايو وڃي ٿو ۽ روشني ڏينهن قصر ٿيندو.
سرء جي ڊپريشن جا سبب
ساڳئي مقابلي کي قبول ڪيو وڃي ٿو، هن وقت تائين حقيقت ۾ لڌل، گڻ وارو، ڪجهه طاقت ۾ ڪجهه گهٽتائي آهي ، پر اهو اتي ختم نه ٿيندو آهي، ۽ سرڪاري دوا دعوي ڪري ٿو ته ڊپريشن جو سبب ان کان وڌيڪ پئجي ويندا آهن ڏسو. انهن ۾ بنيادي مکيه هيٺيان آهن:
- serotonin جي مادي جو فقدان داخل ٿيڻ واري دماغ، جنهن کي خوشيء جو هرمون سڏيو ويندو هو؛
- انهن حالتن ۾ جينياتي پيش رفت جي موجودگي جي موجودگي؛
- سخت حالتن ۾ ڊگهو رهڻ.
خزانو ڊپشن جا نشان
سرمائي ڏينهن ۽ آسمان آسمان ڪڪرن ۾ مبتلا نه آهن، تنهن ڪري، موسم خزاني جي مشهور علامات، جيئن ڪنهن جي زندگي سان بغير ۽ ناپسنديده، جلدي وڌائي، خراب مزاج، ڪارڪردگي گهٽائي، ڪيسن ۾ دلچسپي جي نقصان، ٿڪائي، ٻين طرفان ضمير نه ٿي سگهي. هن رياست کي اهميت ڏيڻ لاء گهٽ اهم آهي:
- غفلت جي موجودگي نه صرف شام جو، بلڪه پڻ هن ڏينهن ۾؛
- کاڌي جي گهٽتائي يا خوراڪ جي وڌاء جي ضرورت آهي؛
- ڌيان ڏيڻ جي حراست کي گهٽائڻ؛
- ڏڪڻ جي ڪري؛
- اندريون
ڊپريشن جا اهڙن علامات سال جي ٻين وقت تي ممڪن هوندا آهن، پر اهو زوال آهي ته اهي "حملا" گڏ ڪري گڏ گڏ ڪري گڏ هجن، هڪ شخص سان ناقابل اعتبار نقصان پهچائي، خاص طور تي جيڪڏهن هو بيمارين، گهريلو، مادي ۽ پيداوار جي مسئلن، خاندان جي تضادن کان ڪمزور ٿي وڃي. اهو بغير ڪنهن سبب نه آهي ته انگ اکر هن دور جي ڊيٽا کي بيان ڪري ٿو جيڪو خودڪشي ڪوششات جي وڏي تعداد ۾ واقع ٿيندي.
زوال ۾ دشمني ۾ ڪيئن نه ٿئي؟
جيتوڻيڪ اهو رجحان تڪڙو (خزمر ڊپريشن) آهي، ساڳئي وقت، توهان تڪليف کان ڪيئن تڪليف حاصل ڪري سگهو ٿا ان تي گهڻو ڪري خود پاڻ تي رکي. خوشي، شوق جي کوٽ، ڪٽنب ۾ پيچيده تعلقات، زندگيء سان اڪثريت ۽ عدم اطمينان جي بيماري رياست کي وڌيڪ وڌائيندو. ان کان بچڻ لاء، توهان کي رسوخ ڪرڻ ۾ مدد لاء سفارشون استعمال ڪري سگهو ٿا، ۽ اهو خزانو ڊپشن جو بهترين بچاء وارو ٿيندو.
- ڪم سان پنهنجو پاڻ کي لوڊ ڪريو: گھر ۾ يا صوبائي علائقي ۾ تمام گهڻو آهي؛
- گهڻو ڪري انهن دوستن سان ملن ٿا جيڪي هوڪاريء جا مثبت آهن ۽ انهن کي وڌيڪ ڏکئي حالتن ۾ مثبت لمحن کي ڳولڻ لاء.
- سائن اپ، يوگا، جم يا تلاء ۾ داخل ٿين ۽ باقاعده طبقن ۾ حصو وٺن.
خزانو ڊپشن - ان کي ڪيئن وڙهندي؟
خزانو غمگين وقت آهي، ۽ هن وقت تائين توهان شام ۾ سووٽ تي ڪوڙ ڪري سگهو ٿا، پنهنجي پاڻ لاء افسوس محسوس ڪريو، موسم، مائٽن، دوستن کي گرايو، يا توهان مختلف طريقي سان رويي ڪري سگهو ٿا. ۽ جيتوڻيڪ سرء جي خوني تقريبا هرڪو کي گرفتار ڪري ڇڏيو آهي، نه ته هرڪو هن جي وڏي اثر کي برداشت ڪري ٿو. ان جي نشاندهي پاڻ گهٽ ۾ گهٽ ظاهر ڪيو، وڌيڪ وقت اسان مفيد ۽ خوشگوار تعاقب ۾ خرچ ڪنداسين. اهو پڻ صلاحون آهي ته ٿڌو سردي ۾ ڊپريشن کان ڪيئن حاصل ڪرڻ. اها شيء جيڪا موسم جي بيماري ۽ بيماري جي خلاف جنگ ۾ گهري ٿي، اها ضرورت آهي ته "اٿڻ" ۽ پنهنجي زندگي کي روشن ۽ وڌيڪ دلچسپ ۽ دلچسپ ڪري سگهي ٿو:
- لباس جي فيشن جي غير معمولي ۽ روشن عناصر؛
- اضافي نظم ۾ اپارٽمينٽ؛
- گهر ۾ نرم موسيقي خوشگوار، ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته خدمت ۾؛
- پسنديده دلچسپ ڪارڪردگي: ڦوٽو، سٿيل ڪم، تخليقي تخليق، لکڻ، وغيره وغيره.
- راندين يا فٽنيس گروپن ۾ طبقن.
ان کان سواء، کاڌي جي استعمال سان مفيد شين جو خزانو ڊپشن شڪست ٿيندو. خاص طور تي سٺا موسمي لينڊ ۽ سياري جي مختلف قسمن جا ميوا ۽ باغ ۽ باغن جا ٻيا تحفا. اهو بدنامي ۽ ويتامين، ۽ فارميسي ۾ ڊاڪٽر يا فارماسسٽ جي جسم کي سهارو نه ڏئي سگهندي ۽ يقينا، شوقين، نمائشون، گهمڻون، دورو ڪرڻ، انهن کي صحيح طرح چونڊڻ ۾ مدد ڪندو.
سرء جي وجهه کان وٽيامين
ماڻهن جي ذهن ۾ ڊگهي قائم ڪئي وئي آهي ته ويٽامين موسم گرمي جي عرصي ۾ گڏ ڪيل ٿامين جي مدي ۾ تازو تيار ٿي وينديون ۽ تازيون تياريون ۽ تازو ڀاڄيون ۽ ڀاڄين مان تيار ڪيل ڀاڄين کان بچي ويندي. درحقيقت، هي سڀ انرجي کي سهارو ڏئي ٿو، پر توهان کي حقيقت جو خيال رکڻ گهرجي ته جسم ويتامين سپيٽ حاصل ڪري ٿي.
غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته وٽيامن جي جسم جي ضرورت کي ملڻ لاء توهان کي هر روز گهٽ ۾ گهٽ 400 گرام تازه ميون ۽ اعلي معيار جي ڀاڄين کائڻ جي ضرورت آهي. خاص طور تي سال، گوباج، تازو ۽ ڳاڙهو، بيروٽ، سائي، مٽي، آلو، مٽي، سڀني قسمن مٽي، خشڪ ايڇيون، پراڻن ۽ ليمر ميون جي نموني لاء مفيد ٿي سگهجن ٿا.
ويتامين ڊپريشن کان وٺي سمنڊ ۾ مڇيء ۽ سماج ۾، ڪڪڙ، خرابي، ترڪي، جگر جي غذائي گوشت ۾ ڳولي سگهجن ٿا. انهن جي واپرڻ واري جسم کي امينو ايڊز، اماگا 3 ۽ اوماگا 6 ۽ ويتامين اي، ڊي، اي، گروپ بي ۽ ٻين کي متبادل بڻايو وڃي. هن کي اهو وساريو نه ويو ته ويتامين سي جي مکيه سپلائرز، موسم خزاني جي مرضيء ۽ مرض جي بيماري جي لاء ضروري آهي، ڪڪڙ، سمنڊ وارين ڪارو، ڪارو واجب، ڪيئي. جسم ۾ انهن جو گڏوگڏ وڌائڻ جي ويتامين پيچيدن جي ضرورت آهي، جيڪا فارميسي نيٽورڪ تي خريد ڪري سگهجي ٿي.
ڊپريشن
سرء جي خوشبو سان گڏ پوڻ، بور ۽ پليء مناسب طعام کاڌا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي، جنهن ۾ وٽيامين ۾ امدادي خوراڪ شامل آهن. ڊپريشن ۾ غذائيت شامل ٿيڻ، وٽيامين جي علاوه، مائڪرو ۽ ميڪروليٽس، معدنيات، فائيٽي ايڊز ۾ مالدار خوراڪ شامل آهن. Nutritionists اڃا به هڪ خاص غذا ٺاهيا آهن جيڪي ڊول جي ڊيمن جي تباهي ٿيندڙ اثرات کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ۽ ڪيترن ئي ڪيسن ۾ مڪمل طور تي ان کان بچائي ڇڏيندا آهن.
سرء جي تغذن ۾ غذا کي گاڏيون، اسپينچ، بروڪلولي، مٽي جي گارنش سان گڏ سمنڊ جي مڇيء ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. مينيو وڃي گونٽ، آلو ۽ بٿواٽ پتلر، پنيس، قدرتي مکڻ، ڊيٽي شين جي شين جو هجڻ گهرجي. سياري جي ڀاڄين کان سلادين تائين موسم ۾ اڻڄاتل سبزي وارو تيل آهي. پيئڻ واري ڪتوتر جو ڪارائتو اثر، ڪڪڙ ميون مان ٺهيل، ڪرنبرريز ۽ ٻين ٻير، جاکوڙي، گرم چاکليٽ کان جلي سان ملندو.
خزان ڊپشن کان فلمون
خزانو موسم ۽ melancholy دوران صحت لاء سٺو سهڪار نمائشون، کنسرٽ، ڏسڻ ۾ فلمون ڏسڻ ۾ اينديون. ڪيترن ئي لاء، اهو فلمون آهي جيڪو بهترين نفسياتي بيمارين جو ضد بڻجي سگهي ٿو. بهرحال، ڪوبه نه، پر زندگي متعلق فلمون ڊپريشن کان ايندا آهن، جن ۾ سريام، مزاحيه ۽ جرات وارا فلمون ان جي جاء ڳولڻ گهرجي.
- گھڙڻ 'تي جنت (جرمني، 1997) . ڊي. تھامس آئون. ٻن دوستن جو تصوير موت کي مبتلا ڪري ڇڏيو آهي، جيڪي سڀ سنجيده ٿي ويندا آهن، تنهن هوندي به ڊائريڪٽر جي ماهر ڪم ڪارڪنن جي زندگي جي هر پل کي ساراهيو.
- م اي ويڙهاڪ (آمريڪا، 2006) . ڊي. وڪٽر سالوا. فلم جي جمنسٽ ايڇليٽ بابت هر هڪ اندر اندر ويچارو خاموش ڪندو ۽ اسان کي مڃڻ جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
- وڏي مڇي (امريڪا، 2004) . ڊي. ٽم برٽن. هڪ فلم آهي جنهن مان اسان مان هر هڪ پنهنجي حقيقت ۾ حقيقت کي ڏسي ٿو. ڊائريڪٽر صرف هڪ دلچسپ ڪهاڻي نه هٽايو آهي، پر هڪ تصوير جيڪا هڪ ڊگهي وقت توهان جي يادگيري ۾ هوندي.
- ۽ منهنجي دل ۾ آئون رقص (برطانيه، 2004) . ڊي. ڊيمن O'Dnnell. ماڻهن جي باري ۾ هڪ ويچاري هڪ فلم، جنهن جو اميد آهي ته ڪيتريون ئي حساس آهن.
- غير معمولی دماغ کے ابدی سنشین (USA، 2004) . ڊي. ميک گاندري. اسان هڪ ٻئي جيم کيري لاء استعمال ڪيو ٿا، پر هن تصوير ۾ هن پنهنجي سڀني سيرامڪ ٽيلٽ کي ظاهر ڪري ٿو. فلم توهان کي ٻڌائي ٿو ته زندگي ڪمپيوٽر نه آهي ۽ هڪ ڪنٽين کي دٻائڻ سان ڪجھ به ختم ڪري سگهجي ٿو.
- ٻئي ڏانهن (آمريڪا، 2004) . ڊي. ميمي ليڊر. هيء فلم هڪڙو ننڍڙو ڇوڪرو آهي جيڪو وڏي دل سان. پنهنجي گهر جي ڪم کي مڪمل ڪرڻ کان پوء، هو پاڻ کي بغير سمجهي نه سگهيو باہمي تعاون جي هڪ طاقتور ۽ منفرد نظام پيدا ڪيو.
- ڳاڙهو ڪتو (جرمني، 2011) . ڊي. Kriv stenders. هڪ ڪتي بابت هڪ فلم جيڪا ڪيترن ئي آبادي کي هڪ ٻئي جي ڳولا ۾ مدد ڪئي هئي. جتي شهر ۾ هوء رهندي هئي ته هوء هڪ يادگار رکيل هئي.
ڇا ممڪن آهي مريض کان مرڻو؟
ڊپريشن هڪ سنجيده نفسياتي حالت آهي جنهن کي ختم ڪري سگھجي ٿو. سچ، اهو صرف جڏهن ماڻهو ڪم ڪيو ويندو، دوست، شوق، وڻندڙ خيالن کي شڪست ڏئي سگهي ٿو. بهرحال، اهو اهو ٿئي ٿو ته سخت خراب ٿيڻ جو سبب آهي، نقصان جي، مسئلن، تڪرار جي سبب، جيڪو ڊگهي وقت تائين حل نه ڪيو ويو آهي. اهو خراب موسم، شروعاتي گودام، ناياب ٿڌو ڏينهن طرفان بگڙيل ٿي سگهي ٿو. انهي صورت ۾، موت وارا ممڪن هوندا آهن.