هن قسم جي راندين جو تذڪره نسبتا تازو نمودار ٿيو آهي، پر اڳ ۾ ئي گهڻو ئي تڪرار پيدا ڪيو آهي ته ڇا اهو مفيد يا نقصانڪار آهي، يا ڇا اهو سڀ ڪجهه استعمال ڪيو وڃي.
اچو ته نظرياتي ڇا آهي، ۽ ڇا انساني جسم تي انهن جو اثر ڇا آهي.
تنهنڪري، آٽوونس جيڪي انساني جسم ۾ حاصل ڪن ٿا، انهن جي رت جي ڀتين تي دٻاء وجهي، رت جي پلازما جي دٻاء جي برابر. ان جي تخليق ۾، پاڻيء جي اضافي ۾، انهن تي مشتمل آهي:
- ذخيرو جو حل - اڪثر ڪري اهي پوٽوشيميم ۽ سوڊيم کلورائڊ آهن، پاڻي جي لوڻ جي توازن برقرار رکڻ لاء ضروري آهن.
- ڪاربوهائيڊريٽ - عام طور تي گلوڪوز پوليمرز، ڊسڪرن، مالٽيڊپوائنرن، جيڪي گوليڪين اسٽورن کي گوري جسماني خارج ڪرڻ جي دوران استعمال ڪن ٿا.
- ويتامينز، سي، اي، بيتا ڪيروٽيني، مدد ڏيڻ ۾ اضافي آزاد ريڊيڪلس سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي تربيت دوران ٺاهي رهيا آهن.
انٽروڪ ڇا آهي؟
ايتري قدر تربيت دوران گم ٿيل سيال ۽ اليڪٽرروليٽز جي نقصان جي معاوضي لاء آئوٽڪوڪو جي ضرورت آهي، ۽ معدني نموني جي سخت نتيجن ۽ معدني نمونو جي عدم توازن کان بچاء آهي. اهو توهان کي راندين کي وڌيڪ موثر ۽ محفوظ ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي.
ڪٿان ڦيرو ڪيئن ڪجي؟
ڪمپني جي اشتهارن جي نعرن جي برعڪس جيڪي راندين جي ترويج پيدا ڪري رهيا آهن، ايٽيونيڪيشن "تڪليف جي خرابيء سان فوري طور تي نه ٺاهي رهيا آهن." پر اهي اهو سست ٿيندا آهن، پر مسلسل، سڄي ورزش ۾، انهن کي ڪجهه ضابطن جي مطابق،
- پيئڻ جي پهرين حصي کي جسماني سرگرمي جي شروعات کان 20-30 منٽ اڳ وڃي وڃي.
پوري ورزش دوران، اڃان تائين اڃان جي انتظار ۾ بغير ننڍيون ڀاڱو (1-2 گلي) ۾ پيئي. - تربيت جي آخر کان پوء.
ڇا اهو آهي؟
اهو سڀ ڪجهه دارومدار جي پيدائش تي منحصر آهي. شڪايتون رنگ ۽ مٺي وانگر جزا سڀني کان وڌيڪ شڪايتون جي سبب هونديون آهن. اضافي طور تي، ڪجهه ماڻهن ۾، آتوانڪس جي استعمال جو الرجي رد عمل ۽ گندو خرابي جو سبب بڻائيندو آهي، تنهنڪري ان پيئڻ شروع ڪرڻ کان اڳ ڪنهن به مقابلي کان بلڪل بهتر پيئڻ شروع نه ٿي سگهي، پر معمولي تربيت کان پهريان.