سستيء لاء غذا - گهڻن موثر اختيار

ڪي به وزن وڃائڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، پر گهڻا آسان سان ڪلورڪ ذخيرو ڪنٽرول ڪرڻ نٿا چاهين، غذا کاڌو تيار ڪرڻ ۽ ائين ئي. انهن لاء، سست لاء هڪ غذا ايجاد ڪئي وئي آهي، جيڪو خاص تيار ڪرڻ ۽ ٻين ڪوششن جي ضرورت ناهي. هتي ڪيترائي اختيار آهن، تنهن ڪري ڪيترائي ماڻهو پاڻ لاء مناسب ماڻهو ڳولڻ وارا هوندا.

سست ۽ ڪمزورين وارين لاء مناسب ڪارٽون

وزن جي نقصان جا ڪيترائي طريقا آهن، جيڪي توانائي ۽ ماليات جي خرچن جي ضرورت نه هوندي آهي. سست غذا آسان آهي، پر اهو هڪ سٺو وزن اڇلائڻ ۾ مدد ڪندو. انهن مان ڪجهه هيٺ ڏنل اختيارن جا آهن:

  1. غذا ميوو ۽ ڀاڄين تي . اهو ٽيڪنڀار گرما لاء مثالي آهي ۽ هڪ هفتي لاء ٺهيل آهي. هر روز، توهان 2 ڪلو ڀاڄيون ڀاڄيون ۽ ميوو کائي سگهو ٿا، ۽ شين جون تازيون، ٽاريون، سرد ۽ پڪل کائي سگهو ٿا. مجموعي طور تي 6 برابر حصن ۾ ورهايو وڃي. هڪ ڏينهن تي 2 ليٽر پاڻي پيئي.
  2. پروٽينن جي خوراڪ لاء تمام سست آهي . هي اختيار انهن لاء مناسب آهي، جيڪو بک محسوس ڪرڻ نٿا چاهين. توهان ٻن هفتن تائين غذا تي لٺ ڪري سگهو ٿا. ناشتي لاء، هڪ کيا ۽ 1 پٿرن سان گڏ کير يا بٿواٽ سان اناج کي ڀاڙي سگھي ٿو. کير، يا پنير جو ڪو حصو. ماني جي لاء، فلورن جا 100 گرام ۽ سبزي ڀاڙ جو هڪ ۽ پنيس جو هڪ ٽڪرو آهي، ۽ ٻيو اختيار، سبزي سوپ، ترکار، تناسب ۽ گهٽ فاسٽ کاڌي پنيس جي خدمت ڪري ٿو. رات جي ماني لاء، ڪوڙي جوڙو گوشت، ڪوڙي ۽ گوبج سلاد جو هڪ حصو ۽ ٻيو مينيو اختيار: ٻاڦ ٻاڦ جي 100 گرام، بروري چانور ۽ سبزي جي سلاد.

سست فيض لاء طعام

بواٿوٽ ٻرندڙ جسم لاء هڪ مفيد ڍڪ آهي، جيڪا وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ضروري آهي ته ڪٽي کي نه ڇڏڻ، پر رات لاء تيلي پاڻيء ۾ ٻاڦ ڪرڻ. انهي صورت ۾، سڀ کان وڌيڪ مفيد مادو برقرار رکيا ويا آهن. سست ماڻهن لاء هڪ روزانه غذا هڪ هفتي لاء ٺهيل آهي ۽ هن وقت دوران توهان 6 ڪلو تائين اڇلائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان سٺو محسوس ڪيو، ته توهان وقت کي ٻه هفتا وڌائي سگهو ٿا. غذا ۾، توهان کي دلوجي کائي سگهو ٿا، پر لوڻ ۽ تيل کان سواء، ۽ پاڻيء جي وچ ۾ 1٪ keifir پيئڻ جي اجازت هوندي آهي، جيڪا روزانو رقم 1 ليٽر آهي. اڃا 2 ليٽر جي مقدار ۾ پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي.

سست غذا پاڻيء تي

وزن جي گھٽائڻ واري طريقي جي مکيه پيداوار خالص ۽ اڃا تائين پاڻي آهي. اهو ڏوهه 14 ڏينهن لاء آهي. غذا تي سست پاڻي لاء دوکو ڏيڻ جو مطلب آهي، ڇاڪاڻ ته 20 منٽن لاء. کائڻ کان پهرين، توهان کي 2 چمڪندڙ پيئڻ پيئڻ گهرجي. ڪمري جي گرمي جي گرمي. ٻيو قاعدو - توهان شام ۾ ڇهه دير نه کائي سگهو ٿا. غذا کان پهريان ڪجھ ڏينهن لاء، توهان کي پنهنجي جسم کي تيار ڪرڻ، فٽي، مٺي، آٽو، شراب ۽ کاربونٽيل پيئڻ کي فراهم ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ ڏينهن لاء سلاد ۽ سوپس تي اجايو ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. هڪ غذا سست لاء، جنهن جي مينيو آزاديء سان ٺاهيو وڃي، 10 ڪلو تائين ڦري وڃڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

سست غازي لاء ساکي

هي ٽيڪنڪ پيئڻ جي پيئڻ جو استعمال آهي، جنهن جي لاء 1 tbsp ۾. پاڻي، پيار جي 1 چوتو ۽ ٿورو نيبو جوس شامل ڪريو. ان کي پيئڻ کان پهريان هڪ ڪلاڪ ناشتو ٿيڻ گهرجي ۽ ڪجهه ڪلاڪن کان بستري ٿيڻ گهرجي. اتان جي مختلف شين جي ممڪن آهي، استقبال کاڌي جي استثنا سان. سست ماڻهن لاء هڪ سپر غذا هڪ هلڪي پابندي آهي، تنهن ڪري هر ڏينهن 1200 ڪلو کان وڌيڪ ناهي.

غضب لاء سست سيب سيري انگورن لاء

قدرتي سيب سائڊ انگور جي ٺهيل مختلف مفيد مادي شامل آهن، انهن مان تمام گهڻا قيمتي قسمت آهي، جيڪي هضمي سسٽم جي سرگرمي کي بهتر بنائي ٿو ۽ پيڙا صاف ڪري ٿو. انزايمز ۽ هائڊروچروڪ اسيد جي موجودگي جي سبب، هي پروڊڪٽ خوراڪ جي هضمي ۾ حصو ڏئي ٿو. سست غذا لاء وزن وڃائڻ لاء غذائيت تي تغير تي پابند ناهي. صرف اڌ ڪلاڪ اڳ ماني لاء توهان جي 1 پيچاري پيئڻ جي ضرورت آهي. پاڻي جي 1 پٿرن سان گڏ پاڻي. ايپل سيف سائرن جو اسپون.

آفريڪا کان سڀ کان وڌيڪ سست آهي

ٹیلی پروپوزل "ہاؤس -2" کے شرکاء کے تبادلوں کی تعداد بہت سے لوگوں کی طرف سے محسوس کیا گیا تھا جو اپنے راز کو جاننا چاہتا تھا. غذائي کان فارغن لاء غذائي پيچيده وينجن جي تيار ٿيڻ کي ختم ڪري ڇڏي ٿو ۽ اهو هلالڪ جي ذخيري ۾ وڏي گهٽتائي تي ٻڌل آهي. ڏسڻ لاء غذا 20 ڏينهن جي ضرورت آهي. جسم ۾ وٹامن جي گھٽتائي لاء معاوضي ڪرڻ، اضافي طور تي پيچيده وٺندا آهن. غذايي لاء غذا جو مطلب آهي ته مينهن سان تعميل، جيڪو ٽي دفعا بار بار ڪيو ويو آهي:

  1. ڏينهن نمبر 1 . صبح جو، 1 پيچار. گھٽ ٿڪ ڪوف ۽ رائن ماني جو ٻچ. منجھند جو، بدر جي بدران، ماني سان کير پياريو، ۽ ماني جي لاء توھان ھڪڙو ھڪڙو پيٽ ۽ 0.5 ٽٻھ ھجي. ڇوف
  2. ڏينهن نمبر 2 . نيرن ۽ منجھند جي ماني ۾ 1 ڍڪ شامل آهن. ٽماٽو جو رس ۽ رائن جي ماني جو ٺهيل آهي، ۽ ماني جي ماني لاء صرف 1 ليٽر جي ٽاما جو رس آهي.
  3. ڏينهن نمبر 3 . پنهنجي صبح سان سويلوچ مان ڪارو ماني ۽ پنيس جو ٻچڻ شروع ڪريو. منجھند جي ماني، پاڻ کي پاڻ ۾ 100 گرام مڇي مارڻ ۽ ٻوتو جي ٿانو، ۽ رات جي ماني سان گڏ پاڻياٺ جي 100 گرام فلائو کائي.
  4. ڏينهن نمبر 4 . ناشتي لاء، تون ٿانو جي چمچ سان گڏ، ۽ چڪڙ برٿ ۽ ماني جي 200 ملي لين جي ماني ۾. رات جي ماني جي ماڙيء ۾ ھڪڙو ھڪڙو ڳاڙھو ھيڪ ھگاس ۽ 0.5 ليٽر ڪفير شامل آھن.
  5. ڏينهن نمبر 5 . صبح جو توهان توهان جا ٻه نمونا ۽ 1 پيچ کائيندا آهيو. تازي نچوڙي جو رس، ۽ سبزي جي سوپ ۽ تازي ڀاڄين تي. شام جو، گجرات، گوباج ۽ گرافي جو سلاد تيار ڪريو.
  6. ڏينهن نمبر 6 . نيرن ۾ ڪجهه انجنيئر ۽ چانهن شامل آهن، ۽ منجھائن جي ماني ۾ ونيناگريٽ ۽ ميوو جو رس شامل آهي. رات جي ماني لاء، ھڪڙو ميوو ترکارا ٺاهيو ۽ 1 ليٽر جي گھٽ ساٿي کيفير پيئي.

سست قطار لاء

اڪثر ڪيسن ۾، وزن کي وڃائڻ جا اهي طريقا خوراڪ تي سختي رڪاوٽ يا صحت جي لاء خطرناڪ شين جي استعمال تي تعمير ڪيا ويا آهن، تنهنڪري انهن جي استعمال تي فيصلو ڪرڻ کان پهريان، توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. خوراڪ سست ماڻهن لاء غذا هضمي نظام ۽ دائمي اسٽيج ۾ دائمي بيمارين ۾ پريشاني جي صورت ۾ سختي سان شڪايت ڪئي وئي آهي.