گهڻو ڪري اهو اها ئي ڇوڪري آهي ڇو جو اهي ساحل جي موسم، هڪ ڇوٽرن سان گڏ يا ڪنهن ٻئي اهم واقعي جي لاء تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي، انهن کي 5 ڪلوگرام سان وزن گھٽائڻ ۾ دلچسپي رکندي آهي. يقينن، زندگي ۾ ڪجهه به ناممڪن آهي: اتي موجود ماڻهو اهي छोटो समयमा थप किलोमिटरबाट छुटकारा पाईन्छ، तर तपाईंलाई विचार गर्न आवश्यक छ कि यसले शरीरको लाभको लागि काम गर्दैन र सम्भावित नकारात्मक परिणामहरूको लागि तयार रहनेछ.
عام طور تي وزن 5 ڪلو گرام وڃائي ڪنهن موون غذا يا معمولي روزو رکڻ ۾ مدد ڪندو. پر روزانو بغير روزانو بغير زندگ رهڻ، ۽ پوء وڌيڪ هر هڪ جي طاقت ۾ نه آهي، ۽ صرف هڪ پروڊڪٽ استعمال ڪرڻ جو طريقو غير روزانو ڏينهن تائين سٺو آهي، ۽ نه، طاقت جي نظام لاء. جيڪڏهن هڪ هفتي کان گهٽ وزن گھٽائڻ جو خواهشمند تمام وڏو آهي، توهان چانورن، بڪواٽ يا ڪيفير غذا تي ويجهي نظر وٺي سگهو ٿا. هڪ اختيار جي طور تي، صرف ميوو ۽ ڀاڄين کائي، ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي پاڻ کي ٿوري دير جي داڻا شين کي ڇڏي ڏيو. پر اهو بهترين طريقو وزن ختم ڪرڻ بهتر آهي، پر اضافي 5 ڪلو کان نجات حاصل ڪرڻ کان هيٺ هيٺ بيان ڪيو ويندو.
هڪ غذا جيڪو توهان کي 5 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو
اهو ذڪر ڪرڻ جي قابل آهي ته هي ڪنهن به خاص غذا نه هوندي. بلڪه، اسان هڪ صحيح ۽ منطقي غذا بابت ڳالهائيندي آهيون، جنهن جي بنيادن جي گهٽتائي کي منهن ڏيڻ ۾، بنيادي اصولن ۽ اصولن ۾ غور ڪيو وڃي. انهن ۾ شامل آهن:
- هڪ وقت ۾ کاڌي خوراڪ جي مقدار کي گھٽائڻ، ۽ خوراڪ جي استعمال جي تعدد ۾ هڪ تناسب وڌايو. بس هڪ ڏينهن، ٽيبل تي ٽيبل تي ويٺو ۽ "خيالي مان" کي گورننگ ڪرڻ، توهان کي ٻه ڀيرا ڀاڱو ورهائڻو پوندو آهي ۽ مجموعي طور تي اهي ڇهه ڀيرا وٺي ويندا آهن.
- طويل فوڊ، سهولتن جي خوراڪ ۽ شين مان ڪوٺيون پيونجريري ۾ هيلمڪ ٿيل مهربان جي پيڪنگنگ ۾. پنهنجو پاڻ کي کاڌو پائڻ ۽ ترجيح صرف هڪ دفعو. غذا، ٿڌي، مسالائي ۽ سخت پختي مان ڪڍي ڇڏين.
- غذا ۾ ڀاڄيون، ميون ۽ سوراخ کير جي شين جي مقدار ۾ وڌايو، انهن کي سنواري طور استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي.
- وڌيڪ مايع پيئڻ، صاف پاڻي کان بهتر - هر ڏينهن تائين 2-3 ليٽر تائين.
- سڀ کان وڌيڪ کیلورڪ کاڌو لنچ کان، ۽ گهٽ چرورڪ کاڌي کان اڳ ڀريل آهي.
- خاص طور تي هر روز اتي پهرين کاڌ خوراڪ آهي. جنهنڪري ناشتي لاء سٺو آهي.
جيڪي شوق ۾ آهن ته توهان 5 ڪلو تائين وزن گھٽائي سگهو ٿا، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته اهڙي قسم جي غذا 3-4 هفتي ۾ مڪمل ٿيڻ جي اجازت ڏيندو. هن عمل کي تيز ڪرڻ ۾ هفتي ۾ ٻه ڀيرا ڏينهن کي لوڊ ڪرڻ ۾ مدد ملندي، ۽ اڃا تائين خراب عادتن کي ڏيڻ ۽ صبح جي مشق ڪرڻ شروع ڪرڻ شروع ڪرڻ شروع ٿي.