Nutritionists سفارش مند صحتمند ۽ گهٽ-کولوري کاڌو کائڻ، پر گهڻا ئي نه ڄاڻن ٿيون ته جسم ۾ چانهه ساڙيو وڃي ٿو. مطلب ته حقيقت ۾ اهو آهي ته جسم ۾ هستين جي شين جي ڀيٽ ۾ گهڻو توانائي خرچ ڪري ٿو ان ۾ شامل ڪيل کیلوري جي ڀيٽ ۾.
اچو ته ڏسون ته فوري تڪليف ڪهڙي ساڙيو
توھان جي مصنوعات ھڪ منفي کیلورڪ مواد سان ڳالھھ ڪرڻ کان پھريان، توھان کي اھو حقيقت ۾ رکڻ جي ضرورت آھي ته صرف ھي کاڌو کائڻ شروع ڪرڻ سان، توھان بنيادي طور تي وزن گھٽائڻ نه ٿا ڪن، ڇو تھ مناسب تغذیه جي علاوه، وزن کڻڻ لاء راندين کي راند ڪرڻ تمام اھم آھي.
کاڌي کي ساڙي ساڙيو
- ھن لسٽ ۾ پهريون جڳھ انگور آھي. هي لٿر خون ۾ انسولين جي مقدار گھٽائي ٿي، تنهنڪري توهان ڊگهي عرصي لاء کائڻ نه چاهيو. انهي سان گڏ، پوزيشن واري اثر جي ڪري، هي ميوو فٽ کي خراب ڪري ٿو. اهو سفارش آهي ته انگور جي اڌ کان کائڻ کان اڳ ۾ کائڻ جي لاء ۽ اهڙي ريت ته ڪليسيا جو کٽيو ويندو. صرف مکيه حالت، ليمس کي جھلي سان گڏ استعمال ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو انهن ۾ ضروري مادي آهي. توهان پڻ انگور کي هڪ سلاد يا رس ڏيڻ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. اضافي طور تي، ٻيون ٻيون ميوا استعمال ڪري سگھن ٿيون جيڪي ويٽامين سي، جهڙوڪ نيبو يا نارنگي.
- شين کي باهه ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء انهن ٻنهي مشهور ۽ ڏاڍي مقبول نموني شامل آهن. ان ۾ پيڪنٽ، جيڪا موه پيدا ٿيڻ جي اجازت ناهي.
- هڪ ٻيو ڌار ميوو انگور آهي. جنهن ۾ خاص طور تي هضم ۾ اضافو ٿئي ٿي ۽ بپتسما گهٽ، وٽيامين ۽ معدنيات سان گڏ، بروميلن جي مهرباني.
- انگن جي روٽ جسم جي گردش ۽ ميهابولزم جي جسم ۾ گهڻو ڪري، ضروري تيل جي خرچ تي، جيڪا توهان جي ڄاڻ آهي، پر تيل ميٽابولزم تي فائدي جو اثر آهي، تنهن ڪري جسم جي ساهه کي گھٽ ڪرڻ.
- خرابي جي پسنديده سبزي گوباج آهي. ڪيڏو نه چونڊڻ لاء ڪافي آهي، ڇو ته انهن کان سواء براڪولي يا برسلز سپاڪون به آهن. اهو سبزي جسم کان زهر کي ختم ڪري ٿو ۽ ان سان گڏ وٽامن ۽ فائدي واري مائڪليٽيونشنز سان گڏ سٽيل آهي.
- جهڙوڪ دوکي جي شين وانگر داڻا، ڪيفير ۽ پوٽي پني وزن جي نقصان ۾ حصو ڏئي رهيا آهن، تنهنڪري انهن کي روزانو غذا ۾ داخل ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.
- مرچ مرچ هن محصول جي شدت پسندي ۾ وڌائي ٿي، ۽ ان جي نتيجي ۾، ٿڪندڙ موتي جلائي. ان کي ننڍي نموني ۽ گرم پاڻيء ۾ شامل ڪريو.
- پيئڻ کان ڀلي سٺي چانهه تي روڪي ٿي. اهو Alkaloids جو آهي، جيڪو جسم ۾ ميتابولڪ عمل کي تيز ڪري ٿو. هن جي مهرباني سان توهان کي صرف ٿڪٽن جي ٿڪ نه، پر اندروني مان پڻ نجات حاصل ڪندا. پيئڻ جي ڪوشش ڪريو گهٽ ۾ گهٽ پيئي جا 3 پيالو پيئي.
- شين جو سڄو داڻو مان ٺاهيو ويو آهي پڻ وزن جي نقصان ۾ حصو وٺن. اهو ماني ٿي سگهي ٿو، اناج يا پادري. انهن جي مهرباني، توهان هڪ ڊگهي وقت تائين مڪمل محسوس ڪندي.
- تامين وڌڻ ۾ واڌارو. ان کي چانهه يا ڪافي ۾ شامل ڪريو.
سڀني شين مان سمجهيو وڃي ٿو ته صحتمند برتن تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، مثال طور سلاد، جيڪي بغير بغير بغير بغير بغير ۽ سوسج ۽ ٻين سوادا به نه هجن، اهي سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو پيداوار نه آهن.
ٻئي قسم جي موتي جلدي جي پيداوار توهان ميز تي غور ڪري سگهو ٿا.
اهي اهي بنيادي پروڊڪٽ آهن جيڪي انساني جسم ۾ باهه جي باثري تي اثر رکندا آهن. ان کي عام طور تي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. بس ٻير کاڌو، جهڙوڪ راسبيون، وڪرندڙ يا سوراخ.
هڪ غذا ٺاهيو ته جيئن گهڻا گهڻا گهڻا گھٽيلوري آهن. انهي سان گڏ، پکڙڻ دوران، ممڪن طور ننڍڙي نموني وانگر استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۾ سيال کي هٽايو ويو آهي. مناسب تغذي ۽ راندين کي ٺهرايو، ۽ توهان جو انگ اکر هميشه ڀرپور ٿيندو.