غذا مگسي - ڪنگ آپشن

هڪ غذا مگگي کي ترجيح ڏني، توهان ڊگهي، نقصان جي وزن جي نقصان جي حق ۾ هڪ انتخاب ڪر. آخرڪار، اهو 1-2 مهينن ۾ وزن وڃائڻ بابت آهي! وزن گھٽائڻ جي تمام سسٽم پروٽينين ڊيوٽ ڏانهن اشارو ڪري ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان صرف وزن نه وڃائي سگهندا، پر بک جي حملي کان به، نه ئي سبزي منو ڊاء. شايد، مگگي جي خوراڪ ۾ تمام گهڻي خوشگوار وزن جي نقصان جي ڪري شين جي حملي جي غير موجودگي آهي. ان کان علاوه، اڪثر توهان کي ڪنهن به مقدار ۾ مقرر ڪيل خوراڪ کاڌي جي اجازت پڻ هوندي آهي. انهي لاء، وزن جي نقصان جي ڊگهي عرصي لاء، توهان پڻ پنهنجي گيسرواميم ترجيحن کي تبديل ڪري سگهو ٿا.

اتي ٻه اپيل آهن - مگجي جي هيڪاندي غذا ۽ هڪ غذا پنير سان. جيڪڏھن ڪجھھ ھفتن تي توھان سمجھو ٿا ته توھان ڪوري (يا ھڏيون) لھي نہ سگھندا، ٻيو اختيار وڃو.

اسان مئگگي غذا جي ڪنڊ نسخي جي نانسن تي غور ڪنداسين.

بنيادي اصول

غذا جادوگر صرف مؤثر هوندو، جيڪڏهن توهان انهن نانسن جو خيال ڪيو آهي، جنهن تي افسوس، وزن گهٽائڻ جو ڌيان ٿورو ڌيان ڏنو ويو آهي.

1. روزانو گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر فريال پيئي. اهو نه وساريو ته اسان پروٽين جي سلائنگ سان نموني ڪئي آهي، جيڪو گردئن لاء هميشه لاء ڪمزور آهي. پنهنجي پاڻ کي پروٽين ٽوڙڻ جي شين کي آڻڻ لاء مدد ڪريو انهي لاء توهان کي صرف وڌيڪ پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي.
2. بک نه ڪريو. ڊومين کي اهڙي طرح طرح ٺهيل آهي انهي سان گڏوگڏ مصنوعاتن جو سيٽ چتائي جلدي کي تيز ڪري ٿو. بک بک هڙتال رڳو وزن کي وڃائڻ جي عمل کي ختم نه ڪندي پر ميهابولزم جي تڪليف تائين.
3. ورزش - ڪيليور غذا توهان کي روزانه ورزش ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
4. هڪ Maggi غذا سان، قبضو ٿيڻ سان ٿي سگهي ٿي. اهو غذا ۾ تبديلي جي ڪري آهي، جنهن کي جسم کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ٿي. اندروني موٽرائتي کي بهتر بڻائڻ، پنهنجي مينھن ڏانھن وڌيڪ ڀاڄيون شامل ڪريو.
5. غذا جي دوران ماگگي کي اجازت ڏني وئي. اهو ترڪي پاڙا، گاڏيون، ڪڪرن جو ٿي سگهي ٿو، پر اهي خواهش ۾ صرف ٻن ڪلاڪن کان پوء کائي سگهجي ٿو.

menu

مگسي غذا جي ڪوري نسخو جو مينيو هڪ هاريء کان مختلف آهي. هيڪن جي بدران، مکيه جي پيداوار پنيس جي بدران. اهو هڪ ڀيرو ٻيهر توهان کي هڪ مختلف قسم جي هڪ ٻئي ۾ تبديل ڪرڻ جي سادگي جي قائل ڪرڻ گهرجي.

نيرن لاء پهريان ٻه هفتا ناشتو، ڦر، 200 پني پنيج جو گرام.

لانچ (هفتن 1-2):

• 1 قسم جا ميوا؛
• چمڪندڙ ڪڪڙ جي بغير؛
• ميڙي مڇي؛
• ٿڌي مفت واري پنيج، 1 ٽوڙ، ٽماڪ؛
• 2 سخت ڳريل هڻيل، هر ڀاڄيون؛
• کوٽي ۽ ڀاڄيون.
• مڪل گوشت، سلاد
• خشڪ ڪتب، سلاد؛
• مرڪي گوشت، چيم، 1 انگور.

گنهگار (هفتو 1-2):

• ميون جو سلاد؛
• کاڌو پني، ميوو؛
• مڇي، ترکار، 1 نارنجي؛
• ڪوڪندڙ ڀاڄيون؛
• اجايو مڇين، ترکار، 1 ٽوڙي، 1 انگور .

مينيو (هفتي 3)، شين جي ڏينهن تي درج ٿيل آهي، ڇاڪاڻ ته هر روز مونو غذا جي برابر آهي.

• صرف ميوو؛
• صرف آلو ڏيندڙ ڀاڄيون (آلو آهستي) ۽ سلاد.
• رڳو ميوو، پيدا ٿيل ڀاڄيون، سلاد؛
• مڇي ۽ سموڙ، سلاد، ڀريل ڀاڄيون؛
• مرڪندڙ گوشت، پيدا ڪيل ڀاڄيون؛
• صرف ميوو؛
• صرف ميوو.

مينيو (هفتي 4)، هر شيء ۾ مصنوعات هر ڏينهن جي فهرست ڏنل آهن:

• 400 ڪڪڙ يا گوشت مان ٺهيل گوشت، 3 ٽڪري، 2 قابليت، 1 ڪڪڙن جي ٽوڻي جو 1، 1 ٽوٽ؛
• 200 جوش ڪيل گوشت، 2 ٽلو، 2 ڪڪرن، 1 تني؛
• 400 گرام ڪنيٽي پني، ڀريل ڀاڄيون، 2 تازو ٽيما، 2 ڪڪرن، 1 ٽوڙ؛
• ½ ڪڪڙ گاڏيون، 3 ٽڪريء، 1 کڪڪار، 1 ٽوٽ؛
• 2 سخت ڳاڙهو هڏا، سلاد، ميوو؛
• ڪڪڙ جي پليٽ، 125 گرام پنيج، 2 ڪڪرن، 2 ٽلو، ڪيفير، 1 ترڻ، ميوو؛
• 400 گرام ڪنيج، پني جي 1 ٿڪ، ڀاڄيون ڀاڄيون، تازي ڀاڄين جو ترڪي، 1 ٽوٽ.

4 هفتا کان پوء، توهان کي هڪ وقار وٺڻ جي ضرورت آهي. ان ڪري، توهان کي جسم کي سمجهي ٿو ته توهان کيس بک نه ٿا ڪري، ۽ توهان جي ميهنابولزم تيز ٿئي. برڪڻ جو مطلب اهو نه آهي ته اهي شين کي کائي رهيا آهن جنهن لاء توهان خاص طور تي سمجهيو - لوڻ نه ڪريو، ٿڌي، مٺي نه، قدرتي نه کائو. پوء توهان کي 1 ۽ 4 ٻيهر ٻيهر ڪرڻو پوندو هفتي موڙ ۾، ڪل، توهان کي وزن جي نقصان جو هڪ ٻيو مهينو ملندو.

ڪنهن پروٽين جي غذا وانگر، مگجي خاص تضاد کان بغير نٿو رکي.

• جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو آهي، اهو همت غذا جي دوران هڪ خاص بوٽ وصول ڪري ٿو. جيڪڏهن هن غذا سان ڪڏهن به پريشاني آهي ته هن غذا کي شروع نه ڪندا.
• جگر ۽ جگر جي بيمارن جي سڀني عضون کي پڻ خطرو آهي ته اهي انهن کي بيمارين کان ڪمزور ٿي وڃن؛
• دل - "مرجان" ڪنهن به ڊاڪٽرن کان سواء مشورتون تي نه ٿي سگھن.