"6 پنال" غذا مشهور آهي ڇاڪاڻ ته، ڪيترن ئي صارفين جي مطابق، اهو اثرائتو آهي. اهو پروٽين ۽ ڪاروهائيڊريٽ ڏينهن جي متبادل جي بنياد تي آهي. ان ۾ ڌار ڌار مونو مان 6 پيالو ڍنڍون شامل آهن، جن مان هڪ ٻئي کان پوء. انهي حقيقت جي ڪري ته مينڪس تمام معمولي نه آهي ۽ اهڙي قسم جي غذا کي برقرار رکڻ لاء ورجائي نٿو رکي.
بنيادن ۽ مونو غذا جي مينڊيز "6 پنن"
وزن جي گم ٿيڻ واري هن طريقي جي ڊولپمينٽ دعوي ڪري ٿو ته هڪ ڏينهن ۾ اهو ممڪن ٿي سگهي ٿو ته 0.5 ڪلو گرام، جيڪو بهترين نتيجو آهي. توهان کي ڪلاڪ جي حساب سان ڳڻپڻ ۽ کائڻ جي ضرورت ناهي.
مونو غذا جون شيون ۽ خاصيتون "6 پينل"
- ڏينهن جاري نه ٿي سگهيا آهن، تنهنڪري گهربل نتيجو حاصل نه ٿي سگهي.
- شام جو ڇهين ڏينهن بعد کائڻ کان منع ٿيل نه آهي، اصلي مادي پيش ڪيل غذا جي پيروي ڪرڻ ۽ ان کي تبديل ڪرڻ جي خواهش نه آهي.
- "6 پنال" جي هر غذا لاء مينيو شامل آهي ٽي مکيه کاڌو ۽ ٻه نمونو شامل آهن. اهو ضروري آهي ته باقاعده وقتي ۾ ٽيبل تي ويهڻ لاء انهن کي ورهائڻ لاء ضروري آهي.
- ڇڏي ڏيڻ لاء غذا تدريجي ٿئي ٿي، ٻي صورت ۾ اتي پهچيل کلوگرام واپس موٽڻ جي وڏي خطري آهي، ۽ اڃا به وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.
- مڪمل غذا لاء، توهان کي 5 ڪلوگرام کان محروم ڪري سگهو ٿا، پر اهو سڀ تي ابتدائي وزن تي منحصر آهي.
- اهو ضروري آهي ته ياد رکڻ گهرجي ته مونو غذا جي وزن گھٽائڻ لاء "6 پنرول" جي حامل حملن ۽ عورتن جي پوزيشن ۾ مبتلا آهي. جيڪڏهن هن سان هاضمي سسٽم سان مسئلو آهي ته ان کي استعمال نه ڪريو.
هڪ ٻيو مفيد ٽپ - پنهنجو پاڻ کي آسان ڪرڻ لاء هڪ ڪم حاصل ڪرڻ ۽ ڪجهه مدد حاصل ڪرڻ لاء، اهو هر پينٽل تي لکڻ کان هينئر تائين گلن جي سڱ ٺاهڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. پنن کي ٽوڙڻ، توهان پنهنجي ترقي تي ضابطو ڪري سگهو ٿا.
هر روز لاء غذا جو مينيو "6 پينل"
ڏينهن نمبر 1 - مڇي . اتي بھترين ۽ ٿڌو مڇي آھن. استعمال ٿيل مقدار ختم ٿيل فارم ۾ 0.5 ڪلو کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. مڇي پڪل ٿي سگھي ٿو، پکايا، ڳاڙھو ۽ اسٽوريج. نموني، مصالحو ۽ جڙي ڇڏڻ جي اجازت هوندي آهي. مختلف خواهش ۾، مڇي هن ريت تيار ڪيا وڃن:
- ناشتي.
- سيرڪ
- رات جي ماني کانسواء.
- هڪ جوڙو
- رات جي ماني.
ڏينهن # 2 - سبزي . هن ڏينهن ۾ اهو 1.5 ڪلوگرام ڀاڄين کان وڌيڪ نه کائڻ جي اجازت آهي. تون ڀاڄين مان چانهه ۽ رس پيئي. مينيو هن کي ڏسڻ ۾ اچي ٿو:
- ناشتي - تازو ڀاڄين جو سلاد، ۽ ليمن جو رس سان ڀريو؛
- سڪل ڪڪڙ آلو ساگر سان، پر تيل کان سواء؛
- منجھند جي ماني
- ڇڪڻ وارو ڀاڄيون؛
- رات جي ماني.
ڏينهن نمبر 3 - ڪڪڙ . هن ڏينهن تي توهان 0.5 ڪلوگرام جي قيمتي پئٽ ۾ کائي سگهو ٿا. گوشت سان گڏ چانهه ۽ ٻٽ ختم ڪرڻ ضروري آهي. تيل نه کائڻ ۽ تيل کي استعمال ڪرڻ لاء استعمال نه ڪريو. توهان کي کنڊ کان چانهه پيئندو. مختلف خوراڪ لاء، ڪڪڙ مختلف طريقن سان تيار ڪئي وئي آهي:
- ناشتي.
- سڪل
- منجھند جو ڪڪڙ، ڪڪڙ
- سير تي ڀريل ٻير
- رات جي ماني.
ڏينهن نمبر 4 - اناج . هڪ ڏينهن توهان سڪي صورت ۾ 200 گرام کان وڌيڪ غذا کائي سگهو ٿا. توھان چاء ۽ قدرتي ڪيڏانھن پيئندا آھيو. مينيو هن کي ڏسڻ ۾ اچي ٿو:
- ناشتو - پاڻي تي کاٽي؛
- سوراخ
- رات جي ماني - چانور؛
- نانء ڪڻڪ
- رات جي ماني - بڪواڙ مصالحن سان.
ڏينهن نمبر 5 - ڪرن . پر اڄ اناج ۾ کاڌا پنيس، سويا پنيس، فتا، پنيس، مثال طور، "فٽنيس"، ۽ شيشي جي کير کان سواء بغير گهڻن کي اجازت ناهي. اهو ضروري آهي ته اهو شين کي ٿڪائڻ گهرجي. مينيو هن کي ڏسڻ ۾ اچي ٿو:
- ناشتي - پنیر؛
- سيرڪ ٽڪري ۽ پني جي چوٿون. يوٽ جو چمڪ
- رات جي ماني - کاڌي پنيس ۽ 1 ميچ کير؛
- سنيڪ ٽڪري
- رات جي ماني - کاڌي پني کڻي کير سان.
ڏينهن نمبر 6 - ميوو . هن ڏينهن ۾، توهان 1.5 ڪلو ميوو ميوو ۽ ٻير کان 200 کان وڌيڪ نه کائيندا آهيو. توھان رس، مور ۽ ھبل چانڊ پيئندا آھيو.
- ناشتو - سائي رنگ جا ٻه پڪل سيب؛
- سيرڪ، سوراخ يا مٽي چري
- منجھند جي ماني.
- سيرڪ، ٽي پلا ۽ هڪ نارنگي؛
- رات جي ماني.