ڪفير جي غذا کي نقصان جي لاء نقصان واري فيض مان هڪ آهي: اهو صحت سان اثر انداز نٿو ڪري، برداشت برداشت جي ضرورت نه آهي (گهڻو ڪري مختلف قسمن ۾)، ۽ مثبت تڪڙو نتيجو پڻ ڏئي ٿو، جيئن هڪڙو مٿاهون گھٽ-کولوري جي مصنوعات آهي، جيڪا گھڻيون صحت لاء اهم آهي. توهان ڪي به اختيار چونڊي سگهو ٿا، اهي سڀ ڪجهه تمام موثر هوندا آهن.
تڪڙو kefir غذا (مونو غذا)
هي اختيار صرف ٽن ڏينهن تائين رهي ٿو، ۽ گهڻو ڪري هن کيفير غذا پيٽ لاء اثرائتو آهي، ڇاڪاڻ ته اتي موجود آنت جي فعال صاف ٿئي ٿي، جنهن جي معدي کي چپ ڪرڻ کان روڪي ٿي ۽ وڌيڪ ٿڌو ٿيندو. توهان 3 ڪلوگرام تائين وڃائي سگهو ٿا.
kefir غذا جي مينڊيٽ بلڪل سادي آھي: توھان ڏينھن ۾ 1.5 ليٽر جي 1٪ ڪيف تي پيئندو آھي ۽ 2-3 ليٽر صاف پاڻي. ڪفير ۾، توهان بران (مٺي نه)، ۽ ترجيح فائبر (جهڙوڪ مشهور "سائبرين فائبر") شامل ڪري سگهو ٿا. اهو بلڪل بک جي احساس کي دٻايو ۽ روشنيء جو احساس ڏئي ٿو.
ڪيففير غذا هر هڪ ڏينهن
اسان سڀ ڪجهه سوچيو ته هڪ ڏينهن ڇا آهي. اهڙي قسم جي خواهش جو بنيادي مقصد اهو آهي ته هڪ ڏينهن ۾ توهان کي روزگار جو ڏينهن هوندو، جنهن ۾ فاسٽ موهن غذا ۾ بيان ڪيل شرطون لاڳاپيل آهن.
ٻئي ڏينهن توهان کي چاهيو جيترو به کائي سگهو ٿا، تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان تمام گهڻو تيز-ڪوريائي کاڌي کان بچڻ کان بچايو ته، کيفير غذا جي اثرائتي وڌيڪ هوندي.
ڪيفير جو غذا انسٽيٽيوٽ آف انسٽيٽيوٽ آف
هي هڪ بهترين، متوازن اختياري آهي، جنهن ۾ 21 ڏينهن تائين توهان وزن ۾ 10 ڪلوگرام وزن گھٽائي سگهو ٿا. اهو پڻ خوشگوار آهي ته اهڙي قسم جي غذا هڪ خاص مينيو جو مظاهرو نٿو ڪري، ۽ گهربل ضرورت بلڪل سخت نه آهن.
- پنهنجي خوراڪ جي ڪلوريڪ مواد کي وڌايو. ٿوري کاڌي خوراڪ، گھٽ موٽن جو گوشت چونڊيو، ميوو ۽ ڀاڄيون نه بڻائيندا آهن.
- مڪمل طور تي کنڊ کنڊ، ماني، پڪل مال ۽ آلو.
- هر ڏينهن 1.5 ليٽر تائين پيئڻ جا ڪارڻ: ضرور - 1 ليٽر جو 1٪ ڪيفير، باقي ٻه شيشي جا پاڻي.
- لوڻ جو استعمال محدود ڪريو! روزانو 5 گرام کان وڌيڪ نه هوندي، نموني کاڌو نه کائڻ مهل، پر صرف هڪ پليٽ ۾.
- ساڳئي وقت روزانو کائو، هڪ ڏينهن ۾ پنج ڇهه ڀيرا (ناشتو، 2 نين ناٽ - ڪيفير، منجھند جو، دوپڻ چانهه، فريئر، رات جو دير جي رات جو شڪار).
kefir غذا جي نتيجن تي منحصر آهي ته توهان سڀني شرطن کي درست طريقي سان پورو ڪيو ٿا: اضافي طور تي، کيفير ايٽمي مائڪرو فلورا کي عام ڪري ٿو، ۽ توهان عام طور تي لائٽر ۽ وڌيڪ خوشگوار محسوس ڪندا.
ڪيفيئر-کاٽي پنيس غذا
هي ڪفارو غذا وزن پيٽ کي وڃائڻ لاء اثرائتو آهي، ڇاڪاڻ ته پنٽ ۽ دوگر ٻنهي طريقي سان ميهابولوزم کي متحرڪ ڪري ٿو، جيڪا جسم کي وڌيڪ توانائي ڏئي ٿي.
غذا جي ٽن قسمن جي هڪ متبادل کي قبول ڪري ٿو:
- کاڌو پني ڏينهن. سڄو ڏينهن، توهان کوٽي پني جي 500-600 گرام (0-5٪ موٽن) مان کائڻ جي ضرورت آهي، اها حجم حجم جي ورڇ ۾ ورهائي ويندي. توھان ان کي صرف پاڻيء سان پيئندا آھيو، ڏينھن جي دوران صاف پاڻي پيئڻ لاء - اٽڪل 2 ليٽر.
- ڪفير جو ڏينهن اهو ساڳيو 6 استقبال لاء 1 - 1.5 ليٽر جي 1٪ فريئر پيئڻ ضروري آهي.
ان کان سواء، توهان ٻن ليٽر پاڻيء کي پيئندا هئاسين. - ڪيفيئر-کاڌي پنيس ڏينهن. پنيس کان 300 گرام کان وڌيڪ ۽ کفير جي 750 ميل وڌيڪ نه کائو. يقينن، ٻيهر 5-6 استقبال لاء ساڳيو حصا. ٻيهر، توهان اضافي طور تي صرف پاڻي پيئندا آهيو.
اهو هڪ غذا 3 کان 6 ڏينهن تائين عمل ڪيو وڃي ٿو. توهان کي kefir غذا ڇڏي وڃڻ کان اڳ، ٻين شين کي گوري طور تي شامل ڪرڻ شروع ڪيو ۽ ڪافير کي فوري طور نه خارج ڪريو. اهو آهي، هن سسٽم لاء 3 يا 6 ڏينهن جي ترويج کان پوء، نوڪري ۽ رات جي ماني لاء پنيس کي ٻٽي ڇڏيندي، ۽ رات جو معمول کاڌي سان گڏ. ٻئي ڏينهن، باقاعده شين مان ناشتو شامل ڪريو. caloric جي چيز لاء ڏسو، جيڪڏهن توهان تي حملو ڪيو وڃي ۽ هر شيء جيڪا توهان چاهيو ته جلدي وزن حاصل ڪرڻ جو خطرو آهي.