پاڻ کي پڪڙڻ لاء انهن جي نمائندن جي سامهون نمائندن جي روشني کي مڃڻ ۽ ساڳئي وقت هر حقيقي عورت جو حقيقي راڻي جو خواب ڏٺو. بهرحال، فطرت جي سڀني سموري مثالي تقسيم ناهي. ڪجهه عورتن، هڪ پتلي انگ اکر جي مالڪ بڻجڻ لاء، پاڻ وٽ گهڻو ڪم ڪن ٿا. ايسٽونڊي غذا جو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جو واعدو ڪيو آهي.
بالٽڪ غذا
وزن گهٽائڻ جو طريقو اهو تمام گهٽ ترين غذا سان منسوب ڪيو ويو آهي. انهي ڪري، اهو عورتن جي تمام مقبول نه آهي. هتي مينيو حساب ڪتاب تي ٻڌل آهي: هڪ ڏينهن - هڪ پيداوار جي استعمال. غذائيت پسندن کي يقين ڏياريو آهي ته هن غذا جي مهرباني سارا هر وزن کان وڌيڪ وزن حاصل ڪرڻ جو موقعو آهي. جڏهن ته، توهان جي وزن وڃائڻ کان اڳ، اهو ضروري آهي ته سوچڻ لاء ڇا آهي ته اهو طريقو صحت لاء محفوظ ٿيندو.
هن طريقي جي مطابق بالڪاتي غذا جي طبيعت جي غذا جي ڪري وزن جي نقصان جي ڪري، غذا ۾ پهرين ٽن ڏينهن پروٽينن جي شين ۽ ٻين سڀني ڏينهن ۾ وڌائي وڃي ٿو. ڪاربوهائيڊريٽ. پروٽين جي غذا جي مهرباني، خوراڪ جي ڪليوري مواد گھٽائي ٿي. جسم کي خارج ڪرڻ لاء ڪاربوهائيڊريٽ جي منتقلي تي عمل ڪيو ويو، ۽ هو معاشي حڪومتون ڏانهن نه ويو، پر باهه کي ساڙڻ جاري رکي.
بالڪٽ غذا 3 مهينن لاء
ڪنهن به عورت جو خواهش جو سهڻو پتلي شخصيت جو مالڪ بڻجي سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته غذائيت جي سفارشن جي پيروي ڪرڻ ۽ آخر تائين وڃو انهن جي وڌ ۾ وڌ وزن سان وڌيڪ الوداع ڪرڻ جي خواهش ۾. اهو طريقو وزن جي نقصان جي طور تي ايسٽنٽ غذا مينيو سخت آهي، پر اهو اضافي آهي ته 7 ڏينهن ۾ 3 کان 6 ڪلوگرام کان محروم ڪرڻ جا موقعا آهن. توهان 3 مهينن تائين راڄ تي لٺ ڪري سگهو ٿا.
ايسٽنٽ غذا:
- سومر: 6 ايگ (سخت جوش).
- اڱارو: گهٽ-موٽو کاڌو پنيس - 500 گ.
- اربع: ڪڪڙ جي پگهار - 700 گ.
- خميس: ٻرندڙ کان بھاري چانور - 200 گ.
- جمعو: يونيفارم ۾ آلو. 6 پي سي.
- ڇنڇر: سائي جوپل - 1،5 - 2 ڪلو.
- آچر: ميوو، ڪڍيل چانور ۽ ڀاڄيون ڀاڄيون، ڪافي، چانڊ جي بغير ۽ تازو نچوض رس رس.
اسٽونين ڊاء 7 ڏينهن لاء
جيڪڏهن هفتي لاء بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ جي خواهشمند آهي، ته توهان 7 ڏينهن تائين هڪ خاص رشتي جي پيروي ڪري سگهو ٿا. اهڙا ايسٽنٽ غذا مینو هيٺ ڏنل پيش ڪيا آهن:
- سومر. اهو ممڪن آهي ته سڀ ميوا (سواء ڪنن کان سواء) کائڻ لاء.
- اڱارو ان ڏينهن ۾ هئڻ گهرجي خام ۽ خشڪ ڪيل ڀاڄيون هجڻ گهرجي. خوراڪ کان بهترين شيئر شامل آهن.
- اربع. توهان سبزي ۽ ميوي مان چونڊڻ لاء کائي سگهو ٿا.
- خميس. مينيو کي سبزيري سوڊ شامل ڪرڻ گهرجي، گهٽ فاسٽ ڪيفير (0.5 L) ۽ ڪيلي (5 پي سي).
- جمعو اها ٽاميون کائڻ جي اجازت آهي (5 کان وڌيڪ ٽڪرا)، ڀاڄين واري گوشت ۽ ڀاڄين سوپ مان ڀاڄيون.
- ڇنڇر غذائي جي ڏينهن ۾ ابڙو ڪڪڙ جي سيني (800 گ کان وٺي) جي غذا ۾، خشڪ ڀاڄيون هجڻ گهرجن.
- آچر. توهان کي کائڻ جي جوش چاول، تازو ميوو، شراب پيئڻ جي اجازت آهي.
اسٽونين غذا 6 ڏينهن 6 ڪلو
منتقلي جو طريقو جي مصنفن بالڪڪ غذا 6 ڏينهن کي قدم کڻي پتلي قدم وڌڻ جي لاء مشورو ڏنو وڃي ٿو:
- ڳاڙھو ٿيل هڏن سان شروع ڪريو. انهن جو نمبر 6 ڏينهن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. انهي صورت ۾، پيداوار کي 6 استقبالن ۾ ورهايو وڃي. ان کان سواء، توهان پاڻي يا چانهه پيئي سگهو ٿا.
- ھن مرحلي ۾، گھٽ فٽ کاڌو پنيس موجود ھئڻ گھرجي. کير جون شين جون 500 گرايون 5 استقبالن ۾ ورهايو وڃي.
- ٽئين ڏينهن ڊاڪٽرن کي چڪيون سينو کاڌي جي سفارش (700 کان وڌيڪ نه). توهان هڪ گھڻائي ۾ ڪڪڙ کائي سگهو ٿا يا ان کي اجايو ٿا.
- ايندڙ مرحلي ۾، ٻه سؤ گرام ڪڻڪ واري چانور پنج حصن ۾ ورهايل آهي ۽ سڄي ڏينهن کائي ويندا آهن.
- اڳيون، اها هر روز ڇهه آلو آلو کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي. اتي ڇهه کاڌي هجڻ گهرجي.
- آخري مرحلو-غذا لامحدود مقدار ۾ سائي سيب سان لاڳو ڪيو ويندو آهي.
بالڪڪ سمنڊ جي غذا
اهو طريقو وزن جي نقصان جو هڪ جهڙو طريقو آهي جيڪو تبديليء جي هڪ مشهور طريقو آهي، بالڪڪ غذا آهي، جيڪو تازي ڊيٽا جي مطابق، موٽائتي جو خطرو گھٽائي ٿو. اهو هڪ مختلف گھٽ-کولوري ميز پڻ پيش ڪري ٿو، جنهن تي گهڻا ڀاڄيون ۽ ميون، ٻير ۽ گهٽ-چشمي کير جو سامان موجود آهي. اتر اناج کان ۽ ريپسي ٿيل تيل کان اناج جي استعمال ۾ فرق.
ان طريقي سان سليم بنجڻ جي فائدي جي پهچ پذيري آهي، ڇو ته توهان کي وينجن تيار ڪرڻ گهڻو وقت نه آهي. بهرحال، ايسٽنيا غذا ڇڪ آهي. غذائيت جي بيماري جي ڪري، وزن جي نقصان جو مشاھدو ڪري سگھجي ٿو:
- لڏپلاڻ؛
- چوڪندي؛
- nausea؛
- مشڪلاتن سان هاضمي جي چڪر سان.
- هيري
- استحڪام کي گهٽتائي.