ايپل غذا 3 ڏينهن لاء

ايپل غذا 3 ڏينهن لاء - وزن وڃائڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي، جيڪو توهان کي ڪجهه اضافي پائونز کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو انهي ۾ مفيد آهي ته توهان کي وزن گھٽائڻ جي تڪليف واري واقعي کان پهريان تڪليف ٿيڻ جي ضرورت آهي. هن غذا لاء ڪيترائي اختيار آهن، جن بابت اسين ڳالهائينداسين.

ٽي ڏينهن سيب جي غذا

وزن وڃائڻ جي هن طريقي جي اثرائتي فائبر ۽ ٻين مادي جي جسم تي مثبت اثر تي مبني آهي. اهي ميوا نقصان پهچائڻ واري جسم کي صاف ڪرڻ ۽ ميٽابولزم بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. مهرباني ڪري ايپل فوٽ 3 ڏينهن تائين وزن جي نقصان لاء شڪر ڪرڻ، هضم سسٽم بهتر ڪم ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، جيڪا ٻين خوراڪ کي بهتر بڻائي سگهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ايپل ۾ گلوکوز ۽ فرکڻ جي موجودگي جي مهرباني، هڪ گم ٿيل شخص کي انگ اکر کي مٺي ۽ نقصان واري کي ڪجهه خواهش ڪرڻ جي خواهش آهي.

آسان ترين، پر ساڳئي وقت سخت غذا جو متبادل، هر ڏينهن 1.5 ڪلو گرام ميوو ۽ 1.5 ليٽر پاڻي جو استعمال. مجموعي رقم کي ڇنڊن ۾ ورهايل ڀاڱو ۾ ورهايو وڃي. اها رٿ رٿيل آهي، ڪيفير سيپل غذا ۾، 3 ڏينهن لاء ٺهيل آهي. انهي صورت ۾، هر روز 1،5-2 ليٽر گھٽايل موتي کيفير پيئڻ ۽ 5-6 وڏو سيڻ پيئڻ جو لائق آهي، جيڪو تازو ۽ پکا، ڌار ڌار ڪري سگهجي ٿو. اهڙا سخت ڊاء غذائيت طرفان هرگز نه هيا آهن، تنهنڪري اتي وڌيڪ مڪمل اختيار آهي.

3 ڏينهن تائين ايپل غذا جي مينيو

ڏينهن # 1

1. نيرن : هڪ رڻ جي ماني، مڱي ۽ 1 پيچرو. چمڪندڙ ٿلهي پائوٽ جو چمچو.
2. سنيڪ : ميڪل ۽ ماني.
3. منجھند جي ماني : سلاد، جنھن ۾ ھڪڙو سيب، 150 گرام مڇي، ٻرندڙ، نارنگي، ۽ موٽڻ جي لاء، ڪاري گرام جو 70 گرام ۽ ليمن جو رس استعمال ٿيندو آھي.
4. سنيڪ : هڪ سيب ۽ 100 گرام جي گھٽ فٽ ٿٽي پنير.
5. دعوت ڏيڻ وارو : ٻه سٿيوچن: هڪ پنيس ۽ هڪڙو سيپل، ٻئي جو پنيس، ڪڪڙ ۽ گرين سان.

ڏينهن # 2

1. نيرن : ٻلي جي 30 گر جي ٺهيل، ايپل ڪٽي، 150 گرام جي گهٽ موٽن کير ۽ 1 ٽيچ. مٽي جو چمڙو.
2. سنيڪ
3. مانچھان : پينڪ سان گڏ
4. سنسڪ : 100 گرام جوڙو ۽ اڌ-سيپ؛
5. ڊنر : 400 گرام ڪڪڙ چانور، اڌياڻ ۽ سيپل.

ڏينهن # 3

1. نيرن : هڪ ڪسڙ ڪارو ماني ۽ 2 چمچ. چمڪندڙ ٿلهي پائوٽ جو پنيس.
2. سنيڪ : سيب مان ٺهيل، 150 گرام جي گهٽ ٿڪندڙ پائوٽ، پنيس ۽ ذائقو لاء شامل ڪيل انگن ۽ نيبو جوس.
3. منجھند جي ماني : 100 گ فلپلٽ ايپل چٽ سان.
4. سنيڪ
5. رات وارو : گاڏين، سيب، ميسس ۽ پني جي هڪ ننڍڙي پيٽي جو هڪ ترکاريو آهي، ۽ گهٽ فاسمي ڪمن ڀرڻ لاء استعمال ٿيندو آهي.

جيڪڏهن توهان بکيو محسوس ڪيو ٿا، توهان کي انهن ميز جي وچ ۾ هڪ ميڪ کائڻ جي اجازت آهي. توهان ڪنهن به قسم جا نمونو کائي سگهو ٿا پر سڀ کان وڌيڪ مفيد سائي ميوو آهي.