ايپل - ڪلسيڪ مواد

ايپل دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ محبت ۽ عام ميوو مان هڪ آهي. ان جي مقبوليت جو سبب غذائيت جي متوازن ٺهيل آهي ۽ ڪيتريون ئي ڪيوريون نه.

سيلي جا عنصر ۽ ڪيوري مواد

سيپ هڪ مثالي ميوو آهن جنهن ۾ غذا کي مختلف ڪرڻ ۽ مڪمل طور تي مڪمل ڪرڻ لاء. تازي ايبل جو ڪلوريڪ مواد صرف 47 ڪيڪال آهي، پروٽينن جي 0.4 گرام، ڀاٽي - 0.4 گ، ڪاربوهائيڊريٽ - پيداوار جي 9.8 گرام في 100 گرام آهي. سراسري ميوي 160 گرام وزن کان وٺي، اوسط ايپل جو اوسط ڪلورڪ قدر 75.2 ڪيڪال ٿيندو. بهرحال، مختلف قسمن تي منحصر ڪري ٿي، سيپل جا ڪيليلي مواد مختلف هوندا آهن. اچو ته مختلف قسم جي سيب جي چرورڪ مواد تي هڪ نظر رکون. مثال طور، ننڍڙي توانائي جي قيمت سيپ گولڊن آهي. 41 ڪ.الال پيداوار جي 100 گرام. وھندڙ ويندڙ ۽ 47-ڪيڪال، انتونوڪو - 48 ڪ.ال پيداوار جي 100 گرام.

جيڪڏهن اسان وٽيامن جي ٺهيل بابت ڳالهايو وڃي ته پوء تازي ميوزامن ۾ ويٽامين A وڏي تعداد ۾ شامل هونديون آهن. بي وٽي سي سي جو مواد ايپل جي قسم، وقت جي گڏ ۽ وقت ۽ صحيح اسٽوريج تي تمام انحصار آهي. جيتوڻيڪ سيب ۾ موجود آهن، ويٽامين اي، پي پي، ڪيٿيميم، آئيڊين، ميگنيشيم، پوسٽشيم، لوهه، فائبر، تورين ۽ پڪنن مادي آهن.

سيب جو سڄو مواد، ان جي فائدي ۽ نقصان

فائبر مزي جي مهرباني سان، جسم کي صاف ڪرڻ لاء سيپل صرف اڻ گهربل ميوو بڻجي ويندو آهي. اهو عام طور تي پيشاب جي سسٽم ۽ زراعت جي خرابين کان زهر ۽ نقصان پهچائڻ واري مواد کي ختم ڪرڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. ان کان سواء، سيپل کي نفسياتي نظام تي ڪم ڪري سگهي ٿو، رت جي رانديون کي ڀتائي، انهن جي پيماني تي ۽ لچڪ وڌائڻ. هنن ميون جي استعمال خون جو کنڊ تي رت ۾ اثر انداز ڪري ٿو، جنهن جي ڪري هنن جي ساراهه تمام تيزيء سان وڌي ٿو. "ڀرڻ" ميوو پڻ قدرتي انسائيڪسائيڊٽر آهي، جنهن ۾ مختلف بيڪٽيريا ۽ انفرافيشن جي جسم جي مزاحمت وڌائي ٿي. موسم بہار ويٽامينس جي دور ۾ سيپل بابت نه وساريو، ڇو ته اهو مناسب اسٽوريج آهي، جيڪا اهو گهڻو ڪري وٽيامين ۽ غذائي اجزاء جو سپلائر بڻجي سگهي ٿو.

البت، ٻئي ڪنهن به شين وانگر، ايپل پڻ ڪيترا ئي Contraindications آهن. مثال طور، توهان ڊاڪٽڪ الاسر، گيسسٽريس يا ڪائونٽس کان پهريان ڊاڪٽرن کان پهريان مشورتون نه کائي سگهو ٿا. ٻي صورت ۾، اها بيماري جي ڪمن جي بگڙي ٿي سگهي ٿي. ان کان سواء، اهو هڪ ڊگهو وقت لاء مونو غذا طور استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي. اهو جستجو جي پيچ جي ڪم ۾ خراب ٿيڻ جي ڪري سگھي ٿو. سيب ۽ دانت ايناميل لاء تمام گهڻي خطرناڪ خطرناڪ آهي. هن کان هوء تمام ٿوري آهي.

ايپل جو جدا جدا

سيپل جي خوراڪ جو سڀ کان عام قسم هڪ سيف روزو رکڻ واري ڏينهن آهي . ان جو مضمون بلڪل سادو آهي: هفتي ۾ 2 ڏينهن ڪنهن به فارم ۾ صرف سيپل آهن. هن طاقت سان، توهان 3-5 ڪلو ڦٽو ڪري سگهو ٿا. اهو بهترين طريقو آهي ته نتيجن کي مضبوط ڪرڻ لاء غير معمولي ڏينهن خرچ ڪري گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا. ساڳي ئي وقت، nutritionists هن مقصد لاء سبز سيپ استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته انهن تي وڌيڪ ويٽامين شامل آهن.

هڪ ٻيو طريقو وزن وڃائڻ جو طريقو سيب سيڊ سائرن تي غذا آهي. هي ڪرڻ لاء، 2 ٽيچون هڪ گلاس پاڻيء تي سرگر کي ڀريل آهي ۽ کائڻ کان پوء 3-4 دفعا خرچ ڪيو ويو آهي. بهرحال، هتي هڪ راز آهي: ايپل سيرا سائاگر، جيڪو دڪان ۾ وڪرو ڪيو ويو آهي، غذا لاء مناسب ناهي: ان ۾ بلڪل ڪا مفيد مواد موجود آهن. ان کي پنهنجي طرفان تيار ڪيو وڃي.

موفائتي کي منهن ڏيڻ ۾ ڪو به اثرائتي ڪوفير سيب نه هوندو آهي. اهو عمل 7 ڏينهن لاء ٺهيل آهي. خواهش جو طريقو هيٺين طرح آهي: هر روز توهان کي هر هڪ 5 دفعي هڪ ميڪڻ کائڻ جي ضرورت آهي، اڌ اڌ گلاس ماهوار ڌڪڻ سان اڌ ڪلاڪ کنئي ويندي. توهان شايد چانورن جي چانڊين کي ڳئون بدران بغير کنڊ يا معدني پاڻي کان سواء بغير تبديل ڪري سگهو ٿا.