يقينا، هر عورت، استثناء، خوبصورت ۽ پرکشش شخصيت جو خواب، ۽ اڪثر، उनको सपना जाँदै، लामो समय सम्म आहारमा बस्न र सबै अन्तिम क्यालोरीमा गम्भिर प्रयास गर्दछ.
اڄ، منصفانه جنسي، گهٽ ۾ گهٽ وقت لاء ڪلوگرام کي وڃائڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، انهي غذائي جي مدد سان جيڪا ڏينهن ۾ گھٽ ۾ گھٽ 1 ڪلو مهيا ڪري ٿي. اتفاق ڪيو، هي "ايمرجنسي مدد" هميشه، رستي جي، جيڪڏهن توهان جلدي پنهنجي پسنديده لباس يا جين ۾ جلدي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي! هن آرٽيڪل ۾، توهان سکڻ وارا ناپسنديده پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي جسم کي 24 ڪلاڪن ۾ تبديل ڪرڻ جو طريقو آهي. روزانو هڪ في ڪلو ڏينهن ڪهڙو آهي؟
هي غذا محفوظ طور تي سخت سڏجي سگهي ٿو، ان کي ڪنهن به قسم جي انحراف کان کائڻ جي ضابطن کي اجازت نٿو ڏئي. سسٽم جو غذا ٺهيل آهي انهي ڪري جو جسم هڪ متوازن مقدار ۾ غذائي حاصل ڪري ٿو، ۽ جيڪڏهن اهو توازن جي خلاف ورزي آهي، نتيجو اهو آهي ته توهان جي توقعن کي پورا نه ٿيندي. ان سان گڏ گڏوگڏ اهو اهو آهي ته، ضروري هجي ته توهان کي 1 ڪلو رپيا في ڏينهن اڇلائي ڇڏينداسين، ڪنهن به وقت، پرواهه ناهي ڪيترا ڏينهن "بارو" ڏانهن روانو ٿيو.
غذا "روزانو 1 رپيا" کائڻ ۾ کنڊ ۽ لوڻ جو استعمال ڪري ٿو. لوڻ کان وٺي جسم کان مائع جي اخراج کي روڪي ٿو، ۽ کنڊ سادو ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ مثالي ذريعو آهي، جو هڪ اصول طور تي جذب شوي او د قيمت وقت نه لري، نتيجه ۾ چتيل خاني جي ٺهڻ.
توھان ھڪڙو ڏينھن ھڪڙو 1 ڪلو کان وڌيڪ وزن وڃائڻ جي لاء منظم ڪري، حڪومتون عمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو غذا پيش ڪري ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان چارٽ بند ڪيا آهيو، توهان کي صرف پنهنجي وچ ۾ ٻن ڪلاڪ وقف تائين محدود ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڪوشش ڪريو ته پاڻي ڏيڻ جي دوران اڃا به هڪ گلاس پيئي، ان کي ڊزائينريشن کي روڪڻ ۽ پاڻي ۽ نموني جي سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي، ۽ انهي سان گڏ جسم مان مختلف زلزلي ۽ فضول ختم ڪرڻ.
جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان 2 غذا جي ڏينهن "في ڏينهن 1 ڪلو" جي پيروي ڪئي، توهان کي ان کي هميشه احتياط سان ڇڏڻ گهرجي ۽ قدرتي طور تي سڀني شين تي هڪٻئي تي حملو نه ڪرڻ گهرجي. ڪجهه نئين ۽ سوادا ٿورڙي نموني نموني هجڻ گهرجي، هر ڏينهن کي پاڻيء جي 2 ليٽر تائين گھٽائي ٿي. ۽ سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي ته، غذائيت پسندن کي نرسنگ جي ماء ۽ تڪليف سسٽم سان گڏ هر شيء جو ڪم نه ڪرڻ جو طريقو هن طريقي کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ناهي.
غذا جي مينڊي "في ڏينهن 1 ڪلو"
پنھنجي ڏينھن ھيٺئين طريقي سان شروع ڪريو.
- 7 ڪلاڪ (ناشتو): رڳو سائي چانهه 1 پي. هتي چان هڪ آئن آڪسائيڊٽر طور ڪم ڪري ٿو، جنهن کي جسم جي لاء ضروري نه آهي ته شيون ختم ڪرڻ ۾ مدد؛
- 9 ڪلاڪ: ڪڪڙ هڻڻ 1، ويچاري جو احساس پيدا ڪري ٿو، ۽ ان ۾ لٿين ۽ بايوٽين ان ٿلهي خاني کي تقسيم ڪندا آهن؛
- 11 ڪلاڪ (ٻيء ناشتو): ٻاڦيل يا ٻاڦ واري مرس - 1 tbsp. ايل. اهو جسم جيڪو معدنيات، ويتامين ، گلوڪوز ڏئي ٿو، جيڪو قوت جي گهٽتائي کي راحت ڏئي ٿو.
- 13 ڪلاڪ (مانيٽرنگ): توهان بوڪيل ٽان گوشت کائي سگهو ٿا، ترجيح ڇڪائي يا ڪڪڙ جو 100 گرام. اهو جسم کي پروٽين جي ضروري حصي سان گڏ سٽيندو.
- 15 ڪلاڪ: اها ٽاميون جو جوس گلاس پيئڻ بهتر آهي، هن کي هضمي پيچ جي ڪم کي معمولي ٺاهڻ ۾ مدد ڏيندو،
خون جي گردش کي بهتر بنائڻ ۽ ميهابولزم کي تيز ڪرڻ. - 17 ڪلاڪ (مانيٽرنگ): 1 ڳاڙهو هيڪاندي، اهو بک جي احساس کي ختم ڪري ڇڏيندو؛
- 19 ڪلاڪ: توهان ايپل سٽا برداشت ڪري سگهو ٿا، جنهن کي جسم جي پٽين کي ڏيندس، ان سان گڏوگڏ ذخيرو ٿيل ٿڪ جي تقسيم سان جنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- 21 ڪلاڪ: کير جو 1 گلاس پيئندو يا ٻين ھار-کير جي شين مان ڪجھ، ھضم کي بهتر بڻائڻ لاء. جيڪڏهن توهان ڪيفير پيئڻ جو فيصلو ڪيو ته پوء توهان کي اسڪيم يا هڪ سيڪڙو چونڊيو وڃي ۽ اهو دير سان هن کي چاسون ۾ استعمال ڪيو وڃي.
ڪجهه ڏينهن يا ان کان به هڪ اهڙي قسم جي غذا جي نظرثاني ڪري، انهي کي پڪ سان پڪ ڪيو ته انهي ڏينهن ۾ مائنس 1 ڪلو جو توهان مهيا ڪيو آهي.