توهان اهو خيال سان نه آيو ته جيڪڏهن اسان موڪلن دوران اسان جي جسم ۽ روح کي آرام ڪندا آهيون، اسان جي جستجو جي پيٽ سال باقي پنهنجي سال جي پهرين ڏينهن کان شروع ٿئي ٿي. ڪابه معاملي ۾ ڪابه ڪم نه کائي، اهو ساڳيو آهي، جيڪا ڪنهن کي شرم ۽ مبتلا ياد اچي ويندو آهي ان کان بهتر آهي. ليبر اڳ ۾ ئي توهان کي طاقتور لڳائڻ جو عزم ڪيو آهي - توهان سڀني کي محسوس ڪيو، ته اهو توهان کي نه لهي سگهندو. ۽ هاڻي توهان کي توهان جي سڀني سمورن ايجنسين کي خبر ڏيو.
موڪلن جي وچ ۾ جستجو جي پيچرو
معدني جهرڙ ٿئي ٿي، جگر جزي تي ويٺل آهي، ايٿ جي هيٺين حصن ۾ اتي اڻڄاتل عوام کي جمع نه ڪيو ويو آهي. منهن ۽ جسم کي سوڀي ۽ نه ڄاڻو ڇاڪاڻ ته توهان رات لاء ڏاڍي مضبوط چانڳ پيتو. ها، هفتي جي موڪلن کان پوء ناگزير آهي.
مسئلو اهو آهي ته توهان هضمي واري رستي کان "اسٽڪنانوف" کي هڪ قسم جو قسم بڻايو، هن ڏينهن ۽ رات ڪم ڪيو، آرام سان (جڏهن توهان ننڊ ڪئي هئي، آرام نه ڪيو ويو هو، هو هر شيء کي هستين هو)، توهان پنهنجي روزانه معمول کي ڇڪايو ۽ ميڊيڪل شيڊول کي ماريو. گندا ان لاء سڀ کان وڌيڪ اڻڄاتل لمحن ۾ کاڌو کائي، هتي هن کي گندي جوش ۽ چمڙي جي اچ وڃ کان ئي آهي.
توهان جي جگر جي موڪلن بعد شايد وڌي وئي (توهان کي الٽراسائونڊ کانسواء ڄاڻو). هن جو ڪم زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ آهي، پر انهن زهرن سان مقابلو ڪرڻو آهي جڏهن اهي هر جڳهه تي مبتلا ٿيندا آهن، مٺي، ٿوري مٽي سان ڀريل شراب ۽ شراب سان ڀريل شراب ۽ سموريون باقي رهيون آهن. اهو سڀ ڪجھ وقت تائين پيٽ کي هڻڻ جو وقت نه آهي، هيڪسڪس لاء جگر ڏانهن وڌندو آهي. پر اڃا به اهڙي وڏي اداري آهي
توھان جي تہوار واري رھيو نھ اٿو.
جيئن ته گهڻن لاء، هر شيء بلڪل سادي آهي. وڌيڪ تڪليف واري زندگي گذاري، ميز تي ويٺي، موٽر صلاحيتن ۽ قبضي ۾ گهٽتائي ٿي.
نتيجي طور تي، توهان وڌايو (اسان وڌ ۾ وڌ وڌائين ٿا): 1.5 ڪلو گرام مٽي، 2 ڪلو گرام پاڻي + 2 ڪلو گرام. اسان ان کي ڪڍي ڇڏيو آھي 5،5 ڪلو. هاڻي اسان سوچيو ويندو ته وڌيڪ ڪٿان کان واپس حاصل ڪرڻ.
غذا
هاڻي توهان پنهنجي پاڻ کي سختي سان حد تائين نه ٿا ڪري سگھو (باقي دماغ اهو خاص قسم جو رويي ڪڍي ٿو). بک هڙتال ميهابالزم ۾ گهٽتائي ٿي ويندي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان توهان کي شايد وڌيڪ وزن سان ڀيٽائي ڇڏيندا. ان کان سواء، هر ڏکيا ڏينهن جي موڪلن کان پوء بند ٿيڻ بعد ڀڃڪڙي ۽ ڀڃڪڙي ٿي ويندا. حقيقت ۾، حالانڪه پنهنجي پاڻ کي عضوا کائڻ لاء عادي بڻائيندو آهي.
غذا جي پهرين هفتي کان پوء هفتي تي مشتمل هونديون آهن:
- سبزي وارو سوڊ بغير لوڻ؛
- نشريات وارا ڀاڄيون؛
- گھٽ پروٽين پروٽينن جي شين (بشمول: مڇي، واه، خرگوش، ڪڪڙ)
- خاص طور تي: وڪڻي، پنيس جي بغير ڪوفير، فطري جوڙو.
- فائبر، خشڪ ۽ پروسائي روپ ۾ ميون ۽ ڀاڄيون؛
- سمورو شين جون شيون؛
- کير تي ٻڪڻو؛
- جلي ۽ ميٽي جي لاء جلي
- بغير بغير بغير.
- ڳاڙهو چانهه، جڙي سوفير؛
- پاڻي ۽ وڌيڪ.
ياد رکو، ته وڌيڪ پاڻي پيئندو، جلدي وڌيڪ مايع جسم کي ڇڏي ڏيندس، ۽ اندر جي موهديت به بهتر ٿي ويندي.
اڻڄاڻن ڏينهن
جيئن ته روزو رکڻ کانپوء روزو رکڻ واري ڏينهن بعد، صرف هڪ هفتي جي غذا جي اجازت هوندي آهي، جيڪا هضمي پيچ جي ڪم کي معمول ڪري ٿي. سمجھو، توهان غير حاضر ڏينهن تي صرف صحت مند ماڻهن تي ويهندا هئاسين، ۽ جڏهن توهان موڪلن جي موڪلن جي همراه نٿا سمجهي، بکھن جي حملي کي سخت طور تي ممنوع قرار ڏنو ويو آهي.
تنهن ڪري، توهان کي غذا رکيو آهي، وڌ وزن جو هڪ حصو ڇڏي ويو آهي. جيڪڏهن توهان کي سٺيون بيماريون (گيسسٽريس، الاسلام وغيره) توهان کي محفوظ طور تي محفوظ ڪري سگهو ٿا، پر احتياط سان "اپ لوڊ" ڏانهن وڌو. اتي ڪيترائي قابليت جا اختيار آهن
- هڪ ڏينهن لاء توهان 2 ليٽر جي ڪافير پيئي پيو.
- کاڌي پني جي لاء، هڪ ڏينهن توهان کي 400 پنير جو قسم آهي ۽ 1 لي جي ڪيفير؛
- ايبل ڏينهن - هڪ ڏينهن لاء توهان 2 ڪلو ميڪ اپ، ۽
حصو ۾ اهي پڪل فارم ۾ کائي ويندا آهن. - هر ڏينهن توهان بٿواٽ ۾ ڪنهن به مقدار ۾ کائيندا آهيو (ان جي تيار ٿيڻ جي لاء، شام جو پاڻي سان خام ڀريل وجهي، ۽ صبح جو ٽڪرائي پاڻيء سان نڪري وڃڻ ضروري آهي).
- اڄ ڏينھن تي ھڪڙو کاڄ ميوو کائي سگھي ٿو.
اصول ۾، جيڪڏهن توهان متوازن "اڌ-پراڻو" غذا تي حاصل ڪيو آهي ته شونڊي جو حصو اڇلائي ڇڏيو آهي، ان سان گڏوگڏ پنهنجو پاڻ ۽ پنهنجي جسم کي مونو غذائيت سان تشدد ڪرڻ ۾ ڪو حرج ناهي. آخرڪار، اهو وري ٻيهر دٻاء آهي، جيڪو مستقبل ۾ توهان کي ٽيبل تي پري نه وڃو.