ھڪڙو اثرائتي ۽ مفيد آستين مان ھڪڙو نقصان پھچائڻ لاء ھڪڙو ميوو ۽ سبزي جي غذا آھي. تعجب جي ڳالهه نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهي شيون گهٽ-کولوري (انگور، کيلي ۽ آلو) کانسواء آهن، ۽ فائبر ۾ شتمني آهن، جو लामो समयसम्म थकानको भावना दिन्छन्، त्यसैले यो आहार सजिलै सहन सक्छ. فائبر به سٺي آهي ڇو ته اهو حيرت کي صاف ڪري، سڀني زهر کي ختم ڪرڻ، ان جي ڪم کي بهتر ڪرڻ.
ڀاڄيون ڀاڄيون ۽ ميوي تي جسم سان گڏ وٹامن جي جسم کي فراهم ڪن ٿا، توهان کي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري سگهندي ۽ جلدي جلدي نوٽيس ٿيندي ته توهان کي ڪيترو بهتر ۽ محسوس ڪيو. مختلف مصنوعات استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، مارڪيٽ ۾ تمام وڏو قسم آهي، توهان کي پنهنجي بال، ناخن ۽ چمڙيء جي حالت ۾ تڪڙو ڏسڻ ۾ ايندي. تنهن هوندي به، هن پوزيشن کي ياد رکڻ گهرجي، ميوو ۽ سبزي جي غذا کي وزن گھٽائڻ لاء پروٽين آهي، جنهن ۾ ضروري آهي ته مشڪين لاء ضروري آهي.
اهو مشورتي طور تي ڊاڪٽر سان صلاح مشورو به آهي ته جيڪڏهن توهان وٽ پيٽ يا دانهن سان مشڪلات هوندي آهي، اهڙي قسم جي بيمارين کان، فائبر جي وڏي رقم نقصان پهچائي سگهجي ٿي.
وزن جي نقصان لاء سبزي ۽ ميوو ٻه منصوبن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، روزو ڏينهن جي لاء کاڌو يا ڊگهي عرصي لاء (هڪ هفتي يا وڌيڪ). جيئن ميوو تي اڻڄاتل ڏينهن تمام گهڻو مشهور آهن، جيئن اهي آساني سان منتقل ٿي ويا آهن.
هڪ ڏينهن ۾ ڪيترا ميوو ۽ ڀاڄين تي وزن ڪيئن وڃائي؟
مينيو بلڪل سادي آهي، وقت لاء گهربل وقت گهٽ آهي يا نه گهربل آهي
اهو ڪافي پاڻي پيئڻ لاء تمام ضروري آهي (گهٽ ۾ گهٽ 1.5-2 ليٽر في ڏينهن). چانڊ جي بغير چانهه پيئڻ، اڃا پاڻي، توهان غذا ۾ نچوض ٿيل رسس شامل ڪري سگهو ٿا. اھڙيء طرح روزو رکڻ وارا ھڪڙو ھفتي ۾ ھڪڙي وقت تي بندوبست ڪرڻ لاء ڪافي آھن، ھڪڙو ڏينھن توھان جي ڀيٽ ۾ 0.5 کان 1.5 ڪلوگرام وڌيڪ وزن گھٽائي سگھجن ٿا. ۽ هڪ مهيني لاء توهان کي شايد 4-5 ڪلوگرام وزن سان وڃائي سگهو ٿا، بغير ۽ تربيت سان پاڻ کي عذاب ڪرڻ جي بغير. هن غذا جو وڏو فائدو اهو آهي ته توهان کي چمڙي ۽ وار جي حالت بهتر طور تي، استحڪام کي مضبوط ڪيو ۽ ويٽامين جي وڏي تعداد جي وڏي مهرباني محسوس ڪندي.