حيوانيت جي سڀني انترن جي باوجود، غذا "3 ڏينهن 3 ڪلو" کي مقبول ۽ طلب ۾ رهي ٿو. بهرحال، اهڙي قسم جي وزن جي نقصان تي تمام گهڻو مت ڀروسو نه ڪريو: اهڙي مختصر وقت ۾ جسم کي فٽ جمع ڪرڻ کي ختم ڪرڻ شروع نه ٿيندي، ۽ توهان سڀني کي پيٽ، اياتين خالي ڪيو ۽ جسم مان مائع هٽائي ڇڏيو. هن جو وزن گهٽ ٿيندو، پر اهو صحيح طور تي واپس ٿيندو، جتان توهان معمولي طريقي سان ٻيهر کائڻ شروع ڪيو.
3 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي؟
جيڪڏهن توهان نيڪالي سان 3 ڪلو گرام ٿيڻ گهرجي، نه سيال ۽ معدني مواد جي خرچ تي، پر چٽو جمعن جي ڪري توهان کي مناسب تغذي 3-4 هفتن جي ضرورت هوندي آهي (مٺي، ڀاٺي، ڀڪ ۽ آهستي). انهي حالت ۾، نتيجو قابليت ٿي ويندي، ۽ ان کي برقرار رکڻ ۾ تمام گهڻو آسان ٿيندو.
جلدي وڃائي وزن: مائنس 3 ڪلو ڏينهن ۾ 3 ڪلو
غذا "وزن 3 ڏينهن لاء گھٽ" لاء انهن لاء مناسب آهي، جيڪو اهم ڏينهن کان اڳ پاڻ کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي - مثال طور، توهان جي پسنديده لباس ۾. اهو هڪ اهڙي غذا جي سخت پابند آهي.
1. پهرين ڏينهن:
- ناشتو - اڌ ھڪڙو انگور، ھڪڙو ٿانو ھڪڙو چمڪندڙ مکھن سان گڏ مکڻ ۽ چانڊ جي ڪوڙي سان.
- رات جي ماني، چانورن جو ترڪ ۽ پنگنگ گوبا، چانهن سان ٽڪري، چانهه؛
- رات جو ماني، گاڏين يا مٽي جو سلاد
2. ٻئي ڏينهن:
- ناشتي - 1 سخت ڳريل هيڪڙا، ڀڪيندڙ، چانهه؛
- رات جي ماني - ڪاٽي جو پني جو هڪ ٿانو، پنن مان سستن جي خدمت ڪري، ڀڪيندڙ، چانهه؛
- رات جي ماني - 200g بروڊيلي، اڌ ڪڪڙ سينو، ھڪڙو پيالو جو پيالو.
3. ٽيون ڏينهن:
- ناشتي - هڪ سيپل، هڪ ماني جي چاچي سان چانهن جو هڪ چڪر، چانهه؛
- رات جي ماني - 1 کٽيندڙ، ڳاڙهو ڳاڙهو هيڪنگ، پائيڪن گوبا، چانهه.
- رات جو ماني، گاڏين يا گوچي وارو حصو، 100 پني پني، نارنگي.
اهو ضروري آهي ته هڪ ڏينهن 8 شيشي جو پاڻي پيئندو. اهو توهان کي صحت جي معمولي حالت برقرار رکڻ جي اجازت ڏيندو آهي ۽ توهان کي وزن گھٽائي ڇڏي. جيڪڏهن توهان هن حڪمراني کي نظرانداز ڪيو، ته تحابيل گهٽجي ويندو. ليم جو هڪ پاڻي پاڻيء ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو.