عام طور تي لفظ جي معنى ۾ مناسب غذا هڪ غذا ناهي، پر مناسب غذائيت جو نظام جيڪو مستقل غذا لاء مناسب آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم جي ڪنهن به نقصان جي سبب ناهي. ان جي برعڪس، اهو تمام مفيد آهي ۽ توهان جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ۽ وڌيڪ قدرتي انداز ۾ اضافي پائونڊ کي هٽائڻ ۾ مدد ڏيندو. هن جو وڏو فائدو - هن ٽيڪنڪ سان، ڪلو واپس نه ٿي سگهندو!
ڪئين ڇوڪري کي وزن ڪيئن وڃائي؟
جيڪڏهن توهان صرف وزن گهٽائڻ جو طريقو ڳولڻ شروع ڪيو ٿا، ڄاڻو: سڀني دليون جهڙوڪ "منڊس 7 ڪلو ڏينهن ۾ 7 ڪلو" حقيقت اهو آهي ته توهان ميٽابولزم جي ڀڃڪڙي ڪئي آهي ۽ فوري طور تي انهي کان وڌيڪ تڪليف وزن به حاصل ڪري رهيا آهيو. اهڙي قسم جي خيال کان اهو درست پري آهي.
اڳيون، ڇوڪرين کي معجزہ گولن جي نظر ڪرڻ شروع ڪيو: پر هتي اهو مسئلو آهي. گهڻو ڪجهه علاج جيڪي مشهور ٿي ويا آهن، ڪجهه وقت اڳ بند ٿي ويا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي اندروني ادارن جي ڪارڪردگي ۽ ڪڏهن ڪڏهن ذهني مشڪلاتن جي نمائش ۾ ناگزير ٿي ويا.
ان کان علاوه، توهان کي وڌيڪ ڌيان سمجهي ٿو ته بسڪوٽ، چپس، مٺايون، سوڈا، فاسٽ کاڌي - اهو سڀ ڪجهه توهان جي مسئلن جو سبب آهي. انهي ڪرڻ کان انڪار ڪندي، توهان هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء وزن گهٽائي سگهو ٿا. اهو ڇو ته مناسب مناسب غذا مناسب غذائيت جو نظام آهي. رستي ۾، اهو تمام گهڻي قسم ۽ سوادج ٿي سگهي ٿو.
وزن گھٽائڻ لاء مناسب غذائيت جو غذا
جيڪڏهن توهان مستقل پابندي سان صحيح غذا ۾ دلچسپي وٺندا آهيو، ڄاڻو ته ڊاڪٽرن ان کي ڊگهي عرصي تائين ترقي ڪئي آهي. انهي کي غلاميء سان لاش ڏيڻ ۽ اندروني ادارو کي نقصان ڏيڻ کان انڪار نه ڪيو:
- ٿڪيل کاڌي (سوسائٽي، سؤس، ڀاڄيون گوشت، ڀريل کاڌي، ڪڪڙ، پڪل ڀريل ۽ ذرا ذرا).
- مٺي کاڌي، کنڊ سميت (ميون، ڀاڄيون ڀاڄيون، ڪترائي چاکليٽ، قدرتي مٺايون، پٽيلي، مارشميلز، پنڊيل ميونز).
- فوري کاڌي (pelmeni، پادري، اڇو ماني، پيريري - ڪارو ۽ اناج ماني کانسواء سڀ ڪجھ)؛
- ڪي تيز کاڌو (فڻ، هيمبرگر، سوڈا، پيزا وغيره).
حقيقت ۾، هر شيء کي کائي سگهجي ٿو.
ھڪڙو مثال جو نالو ڏيو
- نيرن: ڪا پٽيج \ آميلي \ هڏيون + چانهه.
- ٻيء ناشتو: ڪجھه مٺي جي اجازت کان لسٽ ۾ چانهه.
- منجھند جي ماني : سبزي سلاد، ڪنھن سوپ، ھڪڙي ماني جو.
- منجھائن جو چمڪندڙ ھڪڙو سوڌو آھي .
- ڌڪڻ: کاڌي پائڻ واري / گوشت سان گوشت / ڪڪڙ، ڀاڄيون
اهو وزن جي نقصان لاء سڀ کان وڌيڪ صحيح غذا آهي، ۽ اهو مڪمل طور تي هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان هميشه سليم ٿي چاهيو، صحيح؟