اهو ڏکڻ مهمان خاص طور تي نه ڊريسٽ ٺاهي ٿو، پر ٿڪ پڻ سکي ٿو. تمام سٺو آهي اهو ڪڪڙ سان گڏ. ڪيترائي ماڻھو خشڪ زرعي طرح پسند آھن، پر ھر ڪنھن پنھنجي ملڪيت جي باري ۾ ڄاڻي ٿو. اچو ته غور ڪريو ته ڪهڙي قسم جي خشڪ خشڪ خوبيون جسم تائين سٺي ۽ نقصان.
خشڪ آڳاٽا - مرتب
هي ميوو گهٽ-کولوري سڏجي نه ٿو سگهجي. سئو گرامن ۾، 241 ڪيڪال. بهرحال، هن چرورڪ مواد ۾ اهم فائدا موجود آهن. جڏهن استعمال ڪيو ويندو، اتي سنفريشن جو احساس ٿيندو، ۽ فاس کاڌي يا ٻي نقصان جي پيداوار کائڻ لاء ڪوسوپ نه ٿيندو. جيئن خشڪ خشڪ خشڪ ميوو، ڪيميائي مجموعي هڪ خاص هڪ آهي. اهو آهي:
- ڪاربوهائيڊريس؛
- پاڻي؛
- پروٽين؛
- ٻٽا؛
- سيلول؛
- شرم
- نامياتي اسيد؛
- سيلينيم؛
- منگانگين؛
- مسو
- زنڪ؛
- لوهه؛
- سوڊيم؛
- مگنيشيم؛
- ڪلسيم؛
- فاسفورس؛
- پوسٽشيم
خشڪ خشڪ آبي ۾ ڪهڙو ويتامين آهن؟
ڪهڙي قسم جي خشڪ زيتون بابت ڳالهائڻ بابت جسم جي فائدي ۽ نقصان سبب ٿي سگهي ٿو، ان کي پنهنجي منفرد نموني بابت چيو نٿو وڃي. خشڪ نموني ۾ مختلف مفيد شيون شامل آهن جيڪي ان جي نقصان نه ٿا ڪن، پر ان جي خلاف، انساني جسم لاء اهم آهن. جيڪي خشڪ زرعي ۾ وٽيامين هر ڪنهن کي سڃاڻي نه ٿو، پر هي:
- ويتامين اي 583 μg آهي. اهڙن عملن ۾ حصو وٺندڙ آڪسائيڊريشن ۽ گهٽتائي وانگر. هن جي موجودگي ۾، انڌا ترقي ڪري سگهي ٿي.
- وٽامن B1 - 0.1 ايم ڪيو ايم. ميتابوليڪ عمل جي ريگليشن ۾ حصو وٺندو آهي، جسم کي توانائي فراهم ڪري ٿو. نفسياتي اثر جي نفسياتي، اعصاب سسٽم ۽ معدي جو سراغ تي.
- وٽامن B2 - 0، 2 ميگا. ميپابيلڪ عملن ۾ ڪمزور ۾ حصو وٺندي آهي، بصري تڪليف متاثر ڪندو آهي.
- وٽامن سي - 4 ميگا. نائيٽروجن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابوليزم ۾ حصو وٺندو آهي، جسم کان کوليسٽرول کي نڪرندو آهي.
- ويتامين اي 5.5 ميگا. ان جو بنيادي فن آڪسيجن پاران آڪسائيڊشن کان تحفظ آهي.
- وٽامن پي - 3 ميگا. ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين، پاڻي جي لوڻ جي ميزابوليزم جي قاعدن ۾، حصو وٺندڙ کولسٽٽرول جي سطح کي معمول.
خشڪ زرعي - جسم لاء سٺو
ڪيترائي ماڻهو خشڪ خاني جي مفاد ۾ دلچسپي وٺندا آهن ۽ ڇا اهو جسم کي نقصان نه پهچائيندو آهي. اهو اڪثر ڪري ننڍپڻ ۽ بالغ بيمارين جي علاج ۽ بچاء دوران استعمال ٿيندو آهي. خشڪ خشڪ کان وٺي سڀني لوھرن تي مشتمل آھي، ھي عام طور تي غذا ۾ شامل ٿيڻ سان گڏ انميا آھن. مصيبت جي دل جي بيماري پڻ ان کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. بيڪرياريا جي خلاف جنگ ۾ ڏکڻ مهمان هڪ بهترين مددگار هوندو.
اڃا تائين اڪثر استعمال ڪيو ويندو آهي:
- هضمي جي پيچ کي معمول ڏيڻ لاء؛
- اسپوتم جي ذخيري لاء.
- خشڪ ڪشمي جي علاج ۾.
- حرارت کي گهٽائڻ جو مقصد؛
- گرفتاري جي دوران؛
- هائپر ٽائڪن سان؛
- جگر جي بيماري ۽ تايرايئر گينڊ جي بيماري ۾.
اڀرندي مهمان زهر ۽ زهر تي هٽائڻ جي قابل آهي ۽ سرطان جي روڪڻ لاء پوئتي ٿي سگهي ٿو. گهڻو ڪري اهو مينيو ماڻهن ۾ شامل ڪرڻ جو تجويز ڪيل آهي، جيڪي ريڊيويڪل اثرات سان ڀريل آهن. خشڪ خوبپو هڪ بهترين اسسٽنٽ آهي جيڪو دٻاء جي خلاف جنگ ۾. اهو دماغي سرگرمي کي بهتر ڪرڻ، خواب ڏسڻ، چمڙي کي بهتر بنائڻ ۾ مصروف آهي .
عورتن لاء خشڪ خرچي کان وٺي؟
ڪيترين ئي عورتن پاران ڏکڻ ميلن سان پيار ڪيو ويو آهي ۽ اهو حادثاتي طور تي نه آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي ڊگهي "مٺي شيرين" آهي، ڇاڪاڻ ته عورت جي جسم لاء خشڪ آبيشي جو فائدو ناقابل نه آهي، ۽ اهو صحيح طور تي نقصان نه پهچائيندو آهي. هن جي مدد سان، چمڙو وڌيڪ لچڪدار ۽ نرم ٿين ٿا. ان کان سواء، سور ميوي اعصاب سسٽم جي بيماري جي علاج ۾ استعمال ڪيو آهي جيڪو PMS جي سبب آهي. خوشگوار طور تي ان کي چمڙي جي بيماري، ڀڃڪڙي، ڳاڙهو ڪرڻ تي پڻ اثر پوي ٿو.
انسانن لاء خشڪ خشڪ خرچي؟
سڀني ماڻھن کي خشڪ خشڪ مال جي ملڪيت بابت ڄاڻ ناهي. هن کان ڪابه نقصان ناهي، پر جسم جي جسم لاء فائدي واضح آهي. هن مشرقي ميوي ۾، کارتوين موجود آهي، نه رڳو جسماني اثر صرف دل ۽ خون جي رگوں تي اثر، بلکہ عمر بڑهاتا ہے، آنکھوں کو بہتر بناتا ہے، مردن جي طاقت وڌائي، अतः पूर्वी मीठापन बलियो यौनको आहारमा उपस्थित हुनुपर्दछ.
خشڪ آڳاٽي وزن لاء نقصان
گهڻو ڪري، منصفانه اڌ جا نمائندا دلچسپي وٺندا آهن يا وزن گهٽائڻ دوران توهان خشڪ خشڪ کائي سگهو ٿا. جيئن ته ٻاهر نڪتو، ڏکڻ مهمان صرف جسم کي نقصان نه پهچائيندو آهي، پر سڀني کان وڌيڪ وزن سان الوداع ڪرڻ چاهيندا آهن، هڪ بهترين مددگار بڻجي سگهي ٿو. مشرقي مٺايون جون فائدن جو هڪ غذائي قيمت آهي. جيتوڻيڪ اهو ڪافي هڪ کوريوري آهي (خشڪ خشڪ مالن ۾ 232 ڪيڪال شامل آهي)، پر اڃا تائين ڪيچ ۽ ڪيچ جي ڀيٽ ۾ گهڻو ڪجهه آهي.
خشڪ خشڪه ۾، ڪيترائي ڪاربوهائيڊريٽ انساني جسم کي توانائي ڏين ٿا ۽ جلدي استعمال ڪري رهيا آهن. خشڪ ميوا ۾ ڀاڙي عام طور تي غير حاضر آهن. ڏکڻ جو مهمان ڊيوورٽيڪ اثر ڪيو آهي، تنهن ڪري جسم کي وڌيڪ مايع کان بچائڻ جي قابل آهي، جيڪو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته خشڪ زرعي ۾ ڪيترائي فائبر موجود آهن، ان کي استعمال ڪندي ته هضم پيٽ صاف ڪرڻ کان سلجھ ۽ جمع جمع ڪرڻ، هضم ۽ مي ميابابولڪ پروسيس کي بهتر بڻايو وڃي.
غذا خشڪ خشڪ تي
خوبصورت ۽ پتلي ڇوڪرين ۽ پراڻن عورتنن جي بهترين طريقن جي ڳولا ۾ اڪثر حيران ٿي ويا جڏهن وزن گھٽائي ڇڏين ته خشڪ خيزات مفيد هوندا آهن. مشرقي خشڪ ميوي تي مشتمل مختلف درس موجود آهن. ھڪڙو اثرائتو ھڪڙو ھڪڙو 2-ڏينهن غذا آھي. صرف ڪجهه ڏينهن ۾ اتي موجود ڪجهه ڪلوگرام جي اضافي جوڑوں مان نجات حاصل ڪرڻ جا امڪان آهن.
ڏينهن 1:
- ناشتو - مشرقي مٺي (70 گ کان وڌيڪ نه)؛
- منجھند جي ماني - سبزي کا سوپ، جوسو ڪيل گوشت (150 گ) ۽ خشڪ ميو (50 گرام)؛
- ميون کان سڪل ميوا ۽ ڀاڄيون سادا (30 گ)؛
- رات جو ماني - چانور ٻرندڙ سان گڏ خشڪ خاني جا (50 گرام).
ڏينهن 2:
- ناشتو - ڏکڻ ميوو (70 گ)؛
- منجھند جي ماني، بھوھٽ يا آندل ۽ خشڪ خشڪ (50 گرام)؛
- مٽي ميوو (ميوو ۽ انگورن کان سواء) ميوو (خشڪ) (30 گ)
- رات جو ماني - مڇي ۽ خشڪ خشڪ (50 گرام).
مناسب ترتيبن ۾ غذا ۾ ممڪن آهي، پر اهو ڪجهه اهم قاعدن جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي:
- مان هئڻ کان مٺيون مٺيون، مڪل ۽ تيز-ڪلوري خوراڪ ختم ٿي وڃن.
- هر روز، ٽي ليٽر پاڻيء تي پيئي. ٻاھر ڪڍڻ لاء مٺي ڪارپوريشن پيئڻ.
- مينيو ضرور مڇي هجي ۽ گوشت ڌڪڻ گهرجي.
آرام ڏينهن تي خشڪ مال تي نقصان وڌائڻ لاء
خشڪ خشڪ آهستي آهستي وزن جي نقصان لاء مفيد خصوصیات اسان کي مليو، تنهنڪري توهان کي خشڪ ميوو سان وزن گھٽائڻ جي هڪ ٻيو طريقو تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. اهو اڻڄاتل ڏينهن بابت هوندو، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن ضروري آهي، خاص طور تي ختم ٿيڻ کان پوء. جسم جي دٻاء کي رليف ڪرڻ لاء، اهڙي ريت اهي نارنجي مشرقي مٺي سان گڏ گڏ ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا. هي مظاهرو انهن ماڻهن لاء مناسب آهي جيڪو پينسيريا سان ڪابه مشڪلات نه آهي. اهو ڪيڪڪ تيار ڪرڻ جي تجويز آهي ۽ اهو سڄو ڏينهن تقريبا 4-5 دفعا 150-200 گرام حصن سان پيئي.
وزن جي نقصان لاء خشڪ آبي جو ڪڪڙ
هي ڪو کاڪلا وٽامن ۽ ميٽرينٽرينٽ جو هڪ اضافي ذريعو آهي ۽ مان هڪ کي کاڌو آڻي سگهي ٿو.
مادي
- خشڪ پاڻي ڀريل - 300 g؛
- تازي نچوڙي آهستي يا ريچ رس جو رس.
تياري:
- ٺهڪندڙ سان گڏ، خشڪ خشڪ خالص ۾ زمين آهي.
- جو نتيجو خالٽي رس ۾ پئجي ويندو آهي.
- نتيجي ۾ ڪٽيبل هر ڏينهن کي استعمال ڪيو وڃي.
خشڪ آڳاٽا - ڇڪيون
ناقابل برداشت ڏکڻ سڪل ميوو جي فائدي آهي، پر اسان اهو چوڻ ۾ نٿا چئي سگهجي ته اهي خشڪ خشڪ جسم کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته خشڪ خشڪ ميوو جا خشڪ ميوا جسم جي فائدي ۽ نقصان جي برابر هوندا آهن، پنهنجي خوراڪ ۾ مشرقي مٺي جي رخ کان اڳ، توهان ضرور ڊاڪٽر کان مشوري حاصل ڪنداسين. اهو مشڪلاتن جي پيداوار لاء استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي.
- ايجاد ماڻهن کي کاڌي ڪرڻ لاء غرق
- انفرادي ناپسنديء سان
- هن جي گهاٽ ۽ گندي سان.
- ذیابيطس جو شڪار