مريض ۽ سندس سموري خاندان ٻنهي لاء اسٽرو هڪ ناقابل اعتماد بدقسمتي آهي. بهرحال، گم ٿيل ڪمن کي واپس واپس وٺي سگهجي ٿو، سڀ کان اهم، پنهنجي اخلاقي قوتن کي ڳولڻ لاء. هڪ اسٽروڪ کان پوء مشق پهرين واقعي کان پوء 3 ڏينهن کان شروع ٿي سگھي ٿو. دماغ متاثر ڪيو ويو جنهن جي بنياد تي دماغ متاثر ڪيو ويو ان جي بنياد تي فالج جو مشق مقرر ڪيو ويو آهي. ۽ جسم جي مشق جو پهريون مرحلو هڪ فريب هميشه کان گذارڻ وارو آهي - جممنسٽسٽن کي چمڪندڙ ڏسڻ ۾ اچي ٿي، يا اهو صرف منهن جي منهن جي مٿي تي هوندو آهي.
ورزش
- پي بيٺي، گڏ پير. اهي هٿ سينه جي سطح تي تالا ۾ بند ٿي ويا آهن، گڏيل هٿن جي مٿي تي تنوير وڌو، پوء انشورن ۾ اسان سينه جي سامهون پوزيشن کي گهٽ آهي. اسان 5 دفعا ڏيون ٿا.
- پوئين مشق کان پوء، اسان بند ٿيل هٿيار بند ڪياسون، تنفس تي اسين سينو کان اڳ افقي کي ڪڍو. اسان انسپائريشن تي اسان ان کي گهٽ ڪندا آهن. اسان 5 دفعا ڏيون ٿا.
- هٿن جي پٺيء پويان ڦر ۾. پر منجهانئن اسان کي ممڪن حد تائين بلند ڪري، اڳتي وڌڻ کان بغير. اسان 5 دفعا ڏيون ٿا.
- هٿن جي پوئتي پويان گهٽيا ويندا آهن، پر هوشازي تي اسين پوئتي هٿن سان هٿ کڻندا آهيون، اهڙيء طرح اهڙن قابليت ۾ ڦهليندا آهن. اسان انسپائريشن تي اسان ان کي گهٽ ڪندا آهن. اسان 5 دفعا ڏيون ٿا.
- هٿن سان آرام.
- اسان مٿي مٿي تي هٿيار ڦٽا ڪيا اٿئون، پر منجهانئن اسان اڳتي هلي، هٿن ۾ منزل ڏانهن وڌو. اسان FE جي موٽڻ تي هٿ پير کڻي پيرن تي بيٺي. ٻيهر 5 ڀيرا ڏسو.
- هٿن جي پٽي تي، پنهنجي ساڄي هٿ مٿي اٿي ۽ پاسي ڏانهن. اسان ٻنهي جي هٿن ۾ متبادل متبادل آهن.
- IP- هٿن تي، تڪليف تي، اسان کي پٺتي ڇڏيندا آهيون، اسان وٽ وڏي پيماني تي نسل آهي. پر انشورنس تي اسان پي آء واپس موٽيو ۽ 5 ڀيرا ٻيهر ورجايو.
- هن جي اڳيان هٿن، ڪاوڙ تي ٺهرايو، مٽي هٿ ۾. اسان کي اسڪاولا کي گھٽائي ڇڏيو ۽ ورهايو ويو.
- ههي هٿن کي متبادل طور تي هلائيندڙ آهي. اڳتي پوئتي وري.
- هٿن ۽ پوئتي ٻنهي هٿن سان گڏجي.
- هٿن سان آرام ڪيو.
- هن جي اڳيان هٿ، برتن ۾ برش. اسان انهن پاسن تي هٿ پکيڙي ڇڏيو.
- اسين هٿن سان ڀريل مٽي سان هٿن کي ڇڏي ڏيو، ڪپس جي سطح تي ڪنڊ جي سطح تائين وڌايو وڃي.
- پيرن جي ڪلهن کان وڌيڪ وڏيون آهن، اسين مٿو مٿاهون ڪندا آهيون، پوء اسان کي ڪلهي وارين ۽ هٿن کي آرام ڪر، پوئتي ڇڪڻ. اسان جسم جي وزن کي صحيح پيئي تي منتقل ڪري ڇڏيو ۽ کاٻي واري هڻ بند ڪري، ان کي درست ڪريو، پوء جسم جي وزن کي منتقل ڪندي ڇڏي ويو هئس. اسان کي ورجائي، جتان ممڪن حد تائين بيهي رهڻ.