Osteochondrosis سپن جي ھڪڙي عام بيماري آھي جنھن کي "ريجيوئيٽ" جي رجحان سان. انهيء کان سواء: جيڪڏهن هن جي بيماري اڳوڻي 35 سالن کان گهٽ نه آهي، اڄ عوام جي شڪايتون جي بار بار معمولي صورت حال پيدا ٿي چڪا آهن جو محض نا انصافي تي پهچي. سڀني قسمن جي osteochondrosis (سروازي، سورهيه، مقدس، پٿر)، پهرين سڀ کان وڌيڪ ناپسنديده ۽ نقصانڪار آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سڌي طرح دماغ غذائيت کي خراب ڪري ٿو ۽ ذهني صلاحيت کي تيز خرابيء سان وڌايو آهي.
علاج
يقينا، جڏهن درد ناقابل برداشت ٿيندو، مريض دردن جي دردن جي مطابق آهي، پر اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته جادو جي ٽيبلٽ سان علاج ڪرڻ ممڪن نه ٿيندو. سروازي اوستيوچنڊوسس سان، مشڪلاتن جي ضرورت آهي ته ان کي تجزياتي طور ڪم ڪيو وڃي.
سروازي osteochondrosis جي علاج لاء مشڪلاتن ۾ ايڏو پيٽ جي دور ۾ پڻ پيش ڪيا ويا آهن، جڏهن ته مريض کي مشق ٻاهران اسپائن تي گھٽ وڌائڻ گهرجي. سڀ کان پوء، اڪثر اوستيوڊوڊورسس جو ڪارڻ ڳري وزن کڻڻ آهي، ڳڻي وزن سان نااميدگي واري پوزيشن ۾، ورزشون راندين ۾، ۽ انهي کان تيز روانگي آهي.
ان کان سواء، هڪڙي کي اوٽيوڊوڊورسس جي اڪثر "جديد" سببن کي ياد رکڻ گهرجي: هائيڊيوٽيميا، هاء ويز، ٿلهي ليکي ۽ ميٽابولزم جي تڪليف .
ورزش
اسان توهان جي ڌيان ڏانهن وڌو ته سرواڪو اوٿيوڊنڊيسس لاء مشق جو هڪ سيٽ.
- IP - هڪ لوڻ جي مٿاڇري تي، ڳچيء هيٺ اسين هڪ رولر رکون ٿا. توهان کي پنهنجي سر رولر مٿان رول کڻڻ گهرجي. اهو سروازي اوستيوچنڊورسس لاء هڪ مؤثر مشق آهي، جيڪو درد سنڊوم کي رليف ڪري ٿو، ۽ توهان پنهنجي خوشي ۾ جتنا وڌيڪ پسند ڪري سگھو ٿا. هن وقت، سپن حرڪت ڪري رهي آهي، ۽ مشڪين کي مڪمل طور تي آرام سان ڀريل آهي، انهي ڪري نقصان پهچايو ڊسڪ جي طاقت وڌائي.
- اڳيون، اسان سروازي اوستيوچنڊورسس سان جسماني مشق ڏيون ٿا، جيڪو علاج لاء ۽ بيماري جي روڪڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اسين ويٺي ويٺا آهيون، اڳتي وڌو مٿو، اسان اسان جي اکين کي گهٽ نه ٿا ڪريون. مشق جو بنياد "پوڊاکياهيا" کي آسان بڻائي ٿو، آسانيء سان ٽڪرائڻ ۽ هن جي سر کڻڻ.
- وڌيڪ اسان سمجهيو ٿا ته اسان "نه ڪوئي" چئي رهيا آهيون. اسان مٿي کي کاٻي پاسي کان کاٻي طرف ۽ کاٻي پاسي کي موڙيندا آهيون.
- خاص طور تي ڏکيو ڪيسن ۾، "اي ي" ورزش استعمال ڪريو. مشق جي ٺهڪندڙ تمام ننڍڙي هجڻ گهرجي، اسان کي سر جي آساني تي عمل ڪندا آهيون.
جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو اهي مشق ڪندا آهيو - شفا ڏيڻ گهڻو وقت گذارڻ جو انتظار ڪندو. پر جيڪڏهن توهان اهڙي جمناسٽڪسٽ کي هر ڪلاڪن کي پنجن منٽن لاء ڪم ڪرڻ لاء ڏاڍو سست نه آهي. درد جلد ئي نڪري ويندو آهي، ۽ پوء وچوريلبرل ڊسڪ بحال ڪيا ويندا.