ڪيترن ئي ماڻهن لاء اهو پنهنجي جسماني سرگرمين ۾ اضافو ڪرڻ تمام گهڻو آسان آهي، بلڪه خوراڪ تي خاص طور تي واپس پوئتي آهي. جيڪڏهن توهان هن گروپ کان آهيو، پوء اهو توهان لاء ڄاڻايل ٿي سگهندو ته مختلف قسم جا تحريڪ وزن کي وڃائڻ لاء مناسب آهن، ناچ به شامل آهن، جن ۾ تمام گهڻو ڇوڪرين وانگر. جيڪڏهن توهان هڪ پتلي شڪل حاصل ڪرڻ لاء اهو موقعو استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته وزن جي نقصان لاء موثر ڊزائن جي فهرست تي ڌيان ڏيو.
ڪهڙو نچڻ بهتر آهي؟
اچو ته اسان کي وزن جي نقصان جي لاء بهترين رقص ظاهر ڪرڻ لاء مختلف قسم جي مشق جو طريقيڪار جو جائزو وٺو. تنهن هوندي به ڪنهن به ناچ جي سڀني تقريبن سڀني عضب گروپن کي استعمال ڪري ٿو ۽ جسم کي هڪ شاندار، پيچيده جسماني لوڊ ڪري ٿو. توهان صرف انهن جي اثرائتي جي بنياد تي نه ڪري سگهو ٿا، پر اهو صرف ذاتي همدردي کان.
مشرقي ناچ لاء وزن جي نقصان
بيلابي ناچ ، مشرقي يا عرب نون کي نقصان پهچائڻ لاء سڀني جا نالا ساڳيا ئي ساڳيا انداز آهن. هي وزن جي نقصان لاء بهترين طبقن مان هڪ آهي، پريس کي مضبوط ڪرڻ ۽ ميهابولزم بهتر ڪرڻ. رستي ۾، هن قسم جي ناچ، هٿ، ڪڙيون ۽ پوئتي طور تي مڪمل طور تي استعمال ڪيون ويون آهن. ان کان سواء، مڪمل جسم تي مختلف ملنڌا لڳن ٿا. اهڙن مطالعي جي نتيجي ۾، توهان کي فضل، فضل ۽ پتلي ٿورڙي ملندي.
لاطيني آمريڪي Slimming Dancing
هن هدايتن ۾ اندازن جي وڏي تعداد شامل آهي: باچاٽ ، سالسا، جيو، ماما، چاچا چاچا، مينگي ۽ رمبا. ضابطي جي طور تي، اهي ڪڙيون جي تڪليفن تي ٻڌل آهن ۽ اهي هڪ پارٽنر سان ناچائيندا آهن. انهن مان سڀ کان وڌيڪ توانائي پئجي رهيا آهن ۽ هڪ سبق لاء توهان کي 400-500 ڪوريري کي ساڙيو ويندو. ساڳي ئي برازيل ڊانس جي وزن کي نقصان جي لاء چيو ويندو آهي.
فٽنيس جو نقصان گھٽائڻ لاء رقص
توهان شايد زببا بابت ٻڌو آهي - اهي وزن جي نقصان لاء راندين جي رقص آهن، جن ۾ تقريبا هر قسم جي نرسنس کان مختلف ايروبيڪ قدم ۽ فيشن تحريڪن شامل آهن. هنن ڪلاس ۾ توهان هڪ پيچيده ايروبيڪ ۽ ڪارڊ وارڊ آهي، جيڪا توهان کي جلدي وڌائي وزن کان بچائڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
پٽي - رقص جي نقصان لاء ناچ
ان حقيقت جي باوجود ته اڃا تائين اڃا به قائل آهن ته صرف ڇڪڻ وارا ڪورس ڪورس هوندا آهن، هي ناچ تمام بهترين ۽ حساس آهي. باقاعده ڪم ڪرڻ، توهان کي لچڪدار بڻائڻ، پنهنجي جسم کي وڌيڪ ڏند ڪٿا، مظاهرو ۽ خوبصورت. ۽ جيڪڏهن توهان قطب ناچ وانگر اهڙي هدايت کي چونڊيندا آهيو ته توهان کي تمام گهڻو حيرت ٿي ويندي ته قطب تي رکڻ لاء توهان کي ڪيترو ڪوشش آهي.
وزن خراب ڪرڻ لاء فلمنڪو
هيء سهڻي اسپين تمام تالاب آهي، ۽ باقاعده مشق سان توهان جي جسم تي ٿڪيندي نه ڇڏيندو، نه ئي تحفظ جو معمولي موقعو! بهرحال، سندس ٽيڪنڪ پيچيده پيچيده ٿي رهي آهي، ۽ اهو صرف اسڪول ۾ صرف استاد سان عمل ڪري سگهجي ٿو.
هپ هپ اسپيڊنگ
ائين ناچ ضروري آهي ته ناقابل يقين رکڻ واري صلاحيت ۽ سٺو جسماني تيار ڪرڻ. هن کي وزن جي نقصان ۾ مدد ڪرڻ جي قابل آهي، جيڪڏهن توهان سڀني کي بهترين ڏيڻ لاء تيار آهي.
جيڪو توهان جي پسند جو رقص چونڊيو آهي، اهو هڪ ڊگهو وقت تائين هفتي 2-3 ڀيرا حصو وٺڻ لاء ضروري آهي. وزن گھٽائڻ جو عمل هڪ سست رفتار، سست رجحان آهي، پر توهان ان کي تڪڙو ڪرڻ لاء اضافي اپاء استعمال ڪري سگهو ٿا.
رقص وڌائڻ لاء نقصان وڌائڻ لاء وڌيڪ اثرائتو آهي؟
هڪ هفتي ۾ 2-3 ڀيرا سست اثر ڇڏيندو ۽ ان کي تيز ڪري سگهجي ٿي ته ان کي مهيا ڪيو وڃي ٿو ته سادي سفارشون شامل آهن:
- ھن کان اڳ 2 ڪلاڪ لاء کائڻ نه کپي، ۽ شروعات کان 20 منٽن کان اڳ، ھڪڙو ڪپڙو پيالو کاڌو پيئڻ کان سواء کنڊ پيئڻ - اھو تربيت ۾ ٻاھر ڪڍڻ لاء وڌيڪ وڌيڪ ساڙي ساڙي ويندي.
- ڪلاس کان پوء، 2 ڪلاڪن کي به نه کائڻ گهرجي، ۽ صرف فعال طور تي پاڻي پيئي.
جيڪڏهن توهان مٺي، ٿڌي ۽ فوري اضافي کان انڪار ڪندي، نتيجو تمام روشن ۽ تيز ٿي ويندي.
ڊانس جو سبق وزن گهٽائڻ لاء: