لارنسا Dolina هڪ باصلاحيت ڳائڻي ۽ هڪڙو عجيب عورت آهي، جيڪو 15 سال اڳ کان وڌيڪ ننڍو ۽ وڌيڪ دلچسپ آهي. تعجب جي ڳالهه ناهي، وزن جي نقصان جي وڻن لاء خوراڪ سڀ کان وڌيڪ مشهور آهي، ڇاڪاڻ ته هن عورت جي خاصيت کي ورجائڻ جي لاء تمام گهڻا چاهيندا! هاڻي 169 سينٽي ليسا جي اوچائي سان فقط 51 ڪلوگرام وزن آهي.
ڪيفيف جي خوراڪ جو نقصان وادي لاء
تمام وڏي مقبوليت طيري وائيلي جي ڊيفٽي آهي، جيڪا گهٽ-کولوري آهي، فقط هڪ هفتي جي ضرورت آهي ۽ 3 کان 7 ڪلوگرام وڌيڪ وزن مان هٽائڻ جي قابل آهي (تمام گهڻو وزن جي وزن سان). اهو يقين آهي ته کيفير غذا ليريسا ڊالينا جي شڪرگاري ۽ ايترو خوبصورت آهي، تنهن هوندي، اهو هڪ مستند آهي: هي غذا صرف छोटो-अवधि नतिजा दिन्छ، توهان کي رخصت يا ٻي اهم موقع کان اڳ صرف وزن وڃائي ٿو. نشان هڻڻ لاء، اهو ضروري آهي ته صحيح طور تي کائڻ جاري رکڻ ۽ غذا جي ڪلوريڪ مواد کي گهٽائڻ لاء.
هفتي وائيس جي هفتي جي سخت مينيو آهي. ان تي غور ڪريو
- ڏينھن 1 : 5 آڱريون ھڪڙي يونيورسٽيء ۾، ٻن شيشي جون شيشيون؛
- ٻئي ڏينهن : 10٪ گلاس جو هڪ گلاس، شيشي جا ٻه چلاس؛
- ڏينهن 3 : 200 پني پنيج جو، شيشي جي ٻه شيشي؛
- ڏينھن 4 : 0.5 ڪڪڙ جي ڪڪڙ سينو لوڻ کان سواء لوڻ، ٻه پيالو جوئر؛
- ڏينهن 5 : 2-3 سيب يا ٻيو ميوو، ٻه پيالو مانفير؛
- ڏينھن 6 : 4 شيئر جي شيشي؛
- ستين ڏينهن : 1 ليٽر معدني پاڻي.
اهو هڪ تقسيم کا گڏوگڏ منظم ڪرڻ ۽ بکھن برداشت نه ڪرڻ ضروري آهي، ۽ 4-5 استقبال لاء پڻ موجود شين کي تقسيم ڪيو وڃي، انهن مان آخري کي 18.00 تي ختم ٿيڻ گهرجي. اهڙي قسم جي غذا کان پوء، توهان گلوبل مان هڪ ٻيو اختيار اختيار ڪري سگهو ٿا، ڇو ته ٻي صورت ۾ اهو وزن وڌائي سگھي ٿو.
غذا لاريسا ڊالينا: 1 ويريٽ (14 ڏينهن لاء)
انهي حالت ۾، جيئن ته پوئين دور ۾، هر ڏينهن لاء مينو سخت طور تي رنگائ آهي. وزن جي گھٽتائي لاء غذا ليزيسا وادي ٻن هفتي ۾ رهي ٿو، ۽ غذا نتيجي کي درست ڪرڻ لاء بار بار ڪيو ويو آهي. انهن ٻن حصن جي وچ ۾ هڪ ڀڃڪڙي هجڻ گهرجي، جنهن ۾ اهو عام طور کائڻ کپي ويندو آهي، پر ٿڌي نه، مٺي ۽ ٿڌو. 1 ڪلو جي ٽوڪ لاء واپس ٿي سگهي ٿو، پر اهو پهرين هفتي جي پهرين ڏينهن ۾ هلندو. غير غائب ٿيڻ سان غذا شروع ڪريو. مثال طور، دشمني يا کڪمبر تي.
- پھريون ڏينھن : 3-4 پڪي آلو، 2 ڪلو ميرا 1٪.
- ٻئي ڏينهن : فٽ آزاد کاڌي پنيس جي 2 پيڪ، 2 ڪلو ميفير جي 1٪.
- ٽئين ڏينهن : 3-4 سيب يا ڳوڙها، ڪيفير جي 2 کپ 1٪.
- چوٿين ڏينهن : ٽوڪندڙ ٿڪندڙ ٿڃن، 2 ڪلو ميفير جي 1٪.
- پنجون ڏينهن : 3-4 سيب يا ڳوڙها، ڪيفير جو 2 ڪپ 1٪.
- ڇهين ڏينهن : 1.5 ليٽر منٽر اڃا پاڻي.
- ستين ڏينهن : 3-4 سيب يا ڳوڙها، ڪيفير جو 2 کپ 1٪.
اهو ضروري آهي ته سمورن خوراڪ جي تقسيم کي برابر ۽ ٻن ڪلاڪن جي وچ ۾ وقف سان گڏ هڪ ڏينهن تي سختي سان ڇهه کائو. پهرين مثال جي سفارش ڪئي وئي آهي 8 بجندي، آخري - 18 بجن تي.
غذا وادي: ٻيو اختيار جو مينيو
ٻئي هفتي جي ٻئي هفتي ٻن هفتن لاء مڪمل طور تي سڀني پيٽرولن ۾ مڪمل طور تي ساڳيو آهي، اهو صرف ٿورو ئي غذا تبديل ڪيو آهي:
- پهرين ڏينهن : خشڪ ميون جي هڪ گلاس، معدني پاڻيء جي هڪ ليٽر، 2 ڪلو 1٪ ڪيفير.
- ٻئي ڏينهن : 10 ڌاڙهو آلو، 2 کان 1 ڪلو 1٪ ڪيفير، معدني پاڻي جي ليٽر.
- ٽئين ڏينهن : 10 سيب، 2 پيٽ 1٪ kefir، هڪ ليٽر معدني پاڻي.
- چوٿين ڏينهن : ڪڻڪ واري ڪڪڙ جو 0.5 ڪلوگرام، 2 فيصد 1٪ ڳاڙهو، معدني پاڻي جي ليٽر.
- پنجين ڏينهن : 1 ڪلو ٿڪيل پن چڪ، پنيس، 2 ليٽر 1٪ ڪيفير، هڪ ليٽر معدني پاڻي.
- ڇهين ڏينهن : هڪ ليٽر 10٪ ڳاڙهو ڪاس، 2 فيصد 1٪ kefir، هڪ ليٽر معدني پاڻي.
- ستين ڏينهن : 2 ليٽ 1٪ kefir، هڪ ليٽر معدني پاڻي.
پوري خواهشن ۾ هر کاڌي کان اڳ، هڪ اڌ گلاس جي ڦڦڙن مان ايسٿ جان جي وارت، چمامومائل ۽ ڪيليڊنلا (انهي جي تيار ٿيڻ لاء، هر هڪ جزو ۽ گلاس جي ٽڪندڙ پاڻيء جي هڪ چچون وٺي وٺو).