اڄ ڪيترين ئي قسمن جي فطري طور تي آهن ته هر ماڻهو پنهنجو پاڻ کي انهي جي هدايت لاء آساني سان ڳولي سگهي ٿو. توهان جي پسنديده راندين جو باقاعده ڪاروبار صرف پنهنجي جسم کي بهتر بڻائڻ جو هڪ بهترين موقعو آهي، پر اهو به خوش ڪرڻ جو موقعو پڻ آهي!
ايروبڪس
ايروبڪس صحيح طور تي فطرت جي راڻي کي سڏيو وڃي ٿو. شايد شايد اهو مقبول ترين تربيتي آهي، جيڪا خوشحالي لائيڪل ميوزڪ جي تحت وٺندي آهي ۽ ڪجهه خاص تحريڪن جي ڪارڪردگي جو مظاهرو ڪري ٿو جيڪا عضلتون مضبوط ٿي. ايروبيڪ ورزش پوري علامتي ۽ سيريٽري نظام تي هڪ جادو اثر آهي. ان کان سواء، هي وزن ۽ خوبصورت پتلي ڪئمپ کي وڃائڻ لاء تيز ترين طريقن مان هڪ آهي! اهو فائونڊيشن جي نئين قسمن ۾ ورهايل آهي، جن مان هر هڪ پنهنجي خاصيتن جي آهي.
ناچ ڊانس
ناچ، نچڻ يا بيروب، صرف ايترو ئي بڻايو ويو آهي جيڪي نچڻ پسند ڪندا آهن ۽ هڪ ئي وقت وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. اهو مشق سڀني جسم جي خاص طور تي پيرن ۽ شيئرس جي مشڪين کي مضبوط ڪري ٿو. خوشگوار طرفي اثر - باقاعده صحيح نموني سان مشق ڪندي، تحريڪن جي همٿائي کي بهتر بڻائي ۽ جسم کي پلاسٽڪ ۽ خوبصورت بنائي. ايروبڪس جي ناچ جي نسخي ۾، مختلف تحريڪن کي استعمال ڪيو وڃي ٿو، ناچ جي اهڙن علائقن مان ناپسنديده، فٽ، شهر جام، جاز جديد ۽ ٻين کان.
قدم ايروبڪس
هي قسم جو فطري، قدم وانگر، هڪ عجيب قسم جو ڪارڊ آهي. هن قسم جي فطرت جو ارٿس ۽ آسٽيوپورسوس وانگر بيمارين جو علاج ڪري ٿو. ان کان سواء، گھڻي زخم جي اچڻ کان پوء وصولي حاصل ڪرڻ لاء طبقن ۾ حصو وٺڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. تربيتي عضلات ۽ لئبريري جي تربيت ۾ مضبوط ٿي سگهيا آهن، برداشت جي وڌاء وڌندي، ساليج جي نظام کي مضبوط ڪيو وڃي ٿو. پليٽ فارم قدم جي ويجهو ڪلاس آهن، جيڪو توهان کي مختلف طريقن سان مٿي ۽ مٿي چڙهڻ جي ضرورت آهي، ميوزڪ جي استاد جي مثال جي مطابق. جيڪڏهن توهان لوڻ ڪيو آهي، يا ان جي نائب، مڪمل شال يا هپس - قدم - اهو توهان جي پسند آهي!
هلائيندڙ ايروبڪس
ايروبڪس Slide: اهو هڪ نسبتا نئين قسم جي فطري قسم آهي، جيڪو هڪ طاقت ايروبڪس آهي. درجي لاء خاص خاص ڪپڙن کي خريد ڪرڻ ضروري آهي، خاص قسم جي سلائينگ کي آسان رستو ڏيکاريندو آهي. اهو ئي وقت آهي جنهن ۾ مشقون پيش ڪيا ويا آهن - ڪجهه شي وانگر اسڪاٽرن يا رولر اسٽرڪچر. هن قسم جي فطرت جي مقبول قدم کان گهٽ به گهٽ مفيد آهي، ۽ چپ جي حجم هڪ ئي وقت تي تيز رفتار سان گهٽجي ويندي آهي.
ڪرڪيٽ ايٽبڪس
ايکبڪس ڪيڪ - انهن لاء جيڪي حد تائين ڪم ڪرڻ چاهيندا آهن! مختص ڪيل سيڪ هڪ درست ڊيڪنگنگ آهي: ڪارڊ-شدت-حالت. انهن لفظن جو سبق صحيح طور تي ظاهر ڪري ٿو: توهان کي صبر، طاقت، بدانتظامي پيدا ٿي ويندي ۽ حيران ٿي ويندو ته توهان جو جسم ڪيترو ئي سخت روپ تي وٺندو آهي.
ڪالليات
ڪالھائيٽڪس بلڪل ھر ھڪڙي سوٽ آھي! پروگرام مشق جو هڪ سيٽ آهي جنهن ۾ مشغولن جي سڀني گروپن کي فعال ڪم ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. هڪ ڪلاڪ ڪالينيڪڪ ٻين فضا جي فطرت جي ڪيترن ئي ڪلاڪن کي تبديل ڪرڻ کان وڌيڪ هوندي.
Pilates
سمورن فٹنس جي تربيت ۾ شامل نه آهي. Pilates ھڪڙو مشق جو ھڪڙو نظام آھي جيڪو ماڻھن کي بحال ڪرڻ لاء جنگي جنگ دوران مبتلا بڻايو ويو ھو. بعد ۾ اهو دريافت ڪيو ويو ته نظام هرڪو لاء مناسب آهي ۽ جسم تي هڪ عجيب اثر آهي!
تائي
صحتمند راندين کي گڏ ڪري سگھي ٿو. تائي آئي ايروبڪس آهي، مارشل آرٽ کان قرض حاصل ڪري تحريڪن جي ڪري. ڪلاس کي برداشت ڪري، بيچيني، تحريڪن جي همراه. ڪارٽ، باڪسنگ، ٽيڪونڊو کان سڀ کان وڌيڪ شاندار ٽيڪنالاجيون ناچ ۾ ناهن. پريشان نه ڪريو، جنگ جوڙيو نه وڃي سگهندو: بس ڊرائيو ۽ ايروبڪس!