هن دنيا ۾ ڪيتريون ئي مختلف قسمت آهن، ۽ غير معمولي غذائيت پسندن کي نئين سان گڏ اڳتي وڌندا آهن! پر اهڙا اهڙا جزا هوندا آهن جيڪي وقت آزمائشي، موثر، انجام ڏيڻ ۾ آسان آهن پر سڀ کان اهم، جسم کي نقصان نه پهچايو، ۽ ان کي به صحت مند بڻائڻ. انهن مان هڪ کيڏڻ وارو آهي.
اصولن جو وزن وزن تي نقصان
غذا ڪيفير تي وزن وڌائڻ لاء، وڏي موٽن کي ختم ڪرڻ، نقصان کان صاف ڪرڻ ۽ پنهنجي هضمي واري چڪر کي بهتر ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته ڪنهن بهر جو کير کاڌي خوراڪ ۽ پيچ جو ڪم عام ڪري ٿو، ميٽابولزم کي چالو ڪري ٿو. ڪيفير جي خوراڪ 7 ڏينهن لاء مفيد آهي، جيڪي ايئريرسکلروزيس، ذیابيطس، هائپر ٽائونشن، نيفٽيس، گوت، چونڊيلائيليڊس، رت جي گردش جا مسئلا، جگر، بلر ڊاڪٽرن وانگر آهن. ڊاڪٽرن ان جي اثر جو مقابلو ڪري مائن جي مڪمل طور تي.
هڪ وڌيڪ چمڪندڙ ۽ منطقي ترتيب واري غذا کي ترقي يافته انسٽيٽيوٽ آف ڊيوٽيڪيوٽ پاران ترتيب ڏنو ويو هو ۽ ڏهن ڪلوگرام تي وزن گھٽائڻ جي لاء ٺهيل آهي، پر غذا جي مدي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن آهي، ۽ هن دور ۾ توهان جي پوسٽن جي پيروي ڪندي، هضمي نظام کي صاف ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ آسان بڻائي سگهجي ٿو. هن سسٽم ۾ ڪلاڪن لاء ڪو به سخت شيڊول ناهي، پر اصولن تي واضح طور تي بيان ڪيو ويو آهي:
- اهو کائڻ ۽ کاڌي جي کاڌي تي حرام آهي، جيڪو کنڊ، اڇو آلو، آلو آهي.
- کٽيون خريد ڪري سگهجي ٿو، پر جانور ۽ سبزي جي ڀاڙي جو هڪڙو هڪ هجڻ گهرجي.
- گوشت، کير، مڇي کائي سگھجي ٿو، پر انهن جي ٿوري مواد گهٽ هجڻ گهرجي؛
- ميون ۽ ڀاڄين کي "گهٽ ۾ گهٽ نشار ۽ کنڊ" جي اصول جي مطابق چونڊيا ويا آهن، ڪيلي، ڀاٽ، انگور حرام آهن.
- مائع جي ڪل مقدار ۾ 1.5 ليٽر کان مٿي نه هجڻ گهرجي، جنهن مان هڪ ليٽر ڪوف آهي، اڌ ليٽر خالص پاڻي؛
- سراسري طور تي هر ڏينهن جي کاري جو 5 گرام؛
- ننڍن حصن ۾ کائڻ، سڀني ڏينهن ۾ ڇهه هجڻ گهرجي، توهان کي طعام جو صحيح وقت طئي ڪرڻ گهرجي ۽ سختي سان شيڊول کي عمل ڪرڻ گهرجي.
اهو واضح آهي، اهو گهڻو مشڪل ۽ محفوظ آهي تڪڙو تڪڙو وزن گھٽائڻ لاء، گهٽ وقت ۾، پر ماپ انداز ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي چار هفتن تائين. پر جيڪڏهن توهان اڳ ۾ موڪل يا رخصت جو انتظار ڪري رهيا آهيو، ۽ توهان کي تڪڙو تڪڙو ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي، اها کيفير درٻار آهي جو بهترين طريقه ٿيندو. هفتي ۾ هڪ ڏينهن تائين دوکي تي جلدي ٺاهي سگهندي، پر ان جي مڪمل ٿيڻ کانپوء توهان کي ٻيهر ٻيهر ڪاميابيء ڏانهن موٽڻ نه پوندي، ڇو ته توهان کي ڄاڻو، ڪنهن به مونو غذا، اگرچہ اهي توهان کي وزن کم ڪرڻ جي اجازت ڏيندا آهن ، جيڪو ڪم ڪرڻو پوندو.
جيڪڏهن خالص kefir ڏينهن تمام ڏکيو نظر اچن ٿا، ته توهان کي وڌيڪ ڪوفيل ايپل غذا مناسب هوندي. جيئن ته اهڙي غذا تي ست ڏينهن "نڪرڻ" ڏکيو آهي، تنهنڪري ان کي گهڻا ٽي ڏينهن آسان بڻائي ٿو. روزانو اهو ضروري آهي ته هڪ اڌ ۽ ڪيفير جي اڌ ليٽر پيئڻ ۽ ان کي استعمال ڪرڻ لاء ڇهه استقبالن ۾ ضروري آهي. هڪ ڪلاڪ اڳ کيفير توهان کي هڪ سيڻ کائڻ جي ضرورت آهي.
غذا ڪفير تي 7 ڏينهن تائين اضافي پنجن ڪلوگرام کي هٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ورجائي ان کي هر ٽن مهينن جو جائز آهي. اهم حالتون: سڀني کاڌي کي نمايان نه آهي ۽ مٺي نه، چيف جي ضرورت هوندي آهي فلي آزاد، ۽ ڪافي ۽ چانهه ممنوع آهن.
kefir: مينيو تي 7 ڏينهن جي غذا
- پهرين ڏينهن تي توهان 1.5 ليٽر جي ڪوف پيئي ٿا ۽ پنجن وچولي آلو آلو کائيندو.
- پر ٻئي ڏينهن تون kefir ورجائي ٿو، پر ان ۾ هڪ سو سؤ گرام ڪڪڙ جي سيني ۾ شامل ڪريو.
- ڏينهن ٽي کان وڌيڪ موهيندڙ موف جو هڪ سو گرام کان وڌيڪ آهي.
- چوٿين ڪوفير ۽ ڀريل مڇي آهي.
- ڏينهن ۾ پنڌ ڪنهن به هو، پنهنجي پسند، ڀاڄيون ۽ ميوي تي. بانا ۽ انگور اڻ وڻندڙ آهن.
- ڇهين ڏينهن صرف ٻه ليٽر جوفير آهي.
- فائنل، ستين ڏينهن کان وڌيڪ نه آهي، پر گئس کان سواء معدني پاڻي.