الينا مالياويفا هڪ ڊاڪٽر آهي، ۽ ان کان سواء، ٽي وي جي پروگرامن صحت جي پروگرامن. سڀ کان وڌيڪ مشهور آهي پنهنجي لوڻ جي آزاد غذا آهي، جيڪا 10 ڏينهن ۾ 5 ڪلو جو بهترين نتيجو انجام ڏئي ٿو.
6 وزن جي نقصان جي لاء اليينا ماليسوي جي 4 فوٽن جا بنيادي اصول:
- اهو کاڌو لوڻ جي استعمال کي روڪيندو آهي.
- بنيادي شيء بک لڳي محسوس نه ڪئي آهي. توھان جي جسم کي نقصان ڪرڻ ۽ اضافي پونڊ نه حاصل ڪرڻ لاء، اوھان کي اسٽار ڪرڻ جي اجازت ناھي. هڪ دفعو توهان کي هن غذا کي روڪيو، جسم سڀني وڃائي وڃائي پونڊ کي موٽائي، فقط 2 ڀيرا وڌيڪ.
- توهان کي هڪ ڏينهن 5 ڀيرا کائڻ جي ضرورت آهي. جسم کي سنسڪرت ڪيو ويندو، ۽ کاڌي جي ٿوري مقدار مان هضم تي گهڻي عرصي تائين وٺندو، انهي سان گڏ ميابابولي جي شرح بهتر ٿي ويندي. اهو ثابت ٿئي ٿو ته ڪافي 200 گر کائڻ لاء ڪافي خوشي محسوس ڪرڻ.
- صبح جو توهان ناشتو کائڻ لازمي آهي. صبح جو ڀاڳ ۾، شين جون جسم کي ضروري توانائي سان فراهم ڪري ٿي، جنهن کي اسين سڀ روز خرچ ڪنداسين.
- ڳڻپيوڪر ڳڻيو. آرگنائيزيشن صحيح طور تي ڪم ڪرڻ لاء ان کي 1200 ڪيڪال جي ضرورت آهي، ڇو ته عورت جي وڌ کان وڌ 1800 ڪيڪال جي قيمت کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. تنهن ڪري، پنهنجو پاڻ کي هڪ نوٽ بڪ حساس آهي جتي توهان هر روز لکيا آهيو جيڪو توهان جي ڏينهن ۾ کاڌو ۽ ڳڻپيوڪر کي ڳڻيو.
- مثبت نتيجو ۾ ٽيون. گهٽ دٻاء ۽ وڌيڪ مثبت جذبات .
هن غذا بابت ايلينا مالسيفا هن پروگرام ۾ "صحت" ۾ ٻڌايو. وزن جي نقصان جا ٻه رخ آهن، جيڪي مطلوب نتيجو ۾ مختلف آهن.
وزن جي نقصان جي لاء غذا جو پهريون نسخو 3 ڏينهن تائين ٺهيل آهي ۽ ساڳيو ڪلوگرام کان محروم ڪرڻ جو واعدو ڪيو ويو آهي. نيرن کان سواء ڪا به شيء گڏجي وئي آهي ۽ گلاس جي گهٽتائي واري دڙي واري هوندي آهي. ماني جي ماني ۾، 1 هيڪا کائي، ڪڪڙ جو هڪ چڪر، ويڪرو ۽ مڇيء تي، ٻاڦيل. رات جي ماني لاء، جيڪو 19-00 کان اڳ هجڻ گهرجي، اهو سبزي جي سلاد کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي. ڏينهن ۾ توهان گهٽ-کولوري ميوو کائي سگهو ٿا.
الينا مالسيه جي غذا جي ٻئي قسم جي جوڙجڪ تي پروٽين آهي
الينا مالسيهوا جي هن غذا جي هن نسخي ۾ ڇا شامل آهي:
- پروٽين اڄ ڏينهن تي مشتمل آهي: ناشتو - ٻڪرين، لنچ ۽ ماني سان گڏ هڪ هڻڻ، ساگر سان ڪڪڙ.
- ڪاربوهائڊريٽ ڏينهن تي مشتمل آهي: گوباج ، گاڏين ۽ چادر مان هر هڪ پيداوار اڌ ڪلوگرام تي.
ممڪن نقصان
غذائي جي غير مناسب مقدار جي ڪري اهو جسم هي غذا دوران موجود ناهي، سنگين صحت جا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا.