وزن جي نقصان جي لاء وڏي تعداد ۾ نظام، اتي ھڪڙو غذا آھي جيڪو چاکليٽ جي عاشق خوش ڪري سگھن ٿا. چاڪليٽ غذا کي وزن جي نقصان لاء غذا ۽ تعميل جي تقسيم تي ڪيترن ئي تغيرات آهي. ضابطي جي طور تي، اهڙي سخت درجي جي 3 3 ڏينهن تائين عمل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. مناسب تعميل سان، توهان کي 2-5 ڪلو کان وڌ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
چاڪليٽ غذا 7 ڏينهن لاء
اهو فوري طور تي نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته چاکليٽ لاء 7 ڏينهن لاء ڪنهن به چاکليٽ لاء مناسب ناهي. ان کي لازمي مواد جي گهٽتائي سان چاکليٽ چونڊڻ ضروري آهي - مٺي وارا، چراغ، ذائقہ additives. مثالي طور، توهان 80 سيڪڙو کان وڌيڪ ڪوڪو مواد سان ڳاڙهو ڪاروڪ چاکلي جي ضرورت هوندي آهي.
چاڪليٽ غذا جا اختيار:
- مونو-غذا 3-7 ڏينهن لاء هڪ ڏکيائي ۽ وزن گهٽائڻ، بنيادي طريقن سان اشارو ڏيڻ لاء تمام مفيد طريقو نه آهي. سڄو ڏينهن لاء مينيو ٽوڙي چاکليٽ جو ٽائل آهي، 5-6 سيڪشن ۾ ورهايل آهي ۽ اڃا تائين خالص پاڻي جي لامحدود مقدار. حاصل ٿيل ۽ خرچ ڪيل کیلوری ۾ وڏي فرق جي سبب وزن گھٽائڻ جو اثر حاصل ٿيو آھي. سراسري طور تي، هر ڏينهن ۾ 1400-1500 ڪيڪال وڃائي ويندي آهي.
- شڪوڪو پيئڻ لاء 7 ڏينهن لاء پيئڻ وارو. ٻي صورت ۾ هڪ چاڪليٽ-قافلي يا چاکليٽ-چان غذا. اهو غذا صرف قدرتي قافيا يا سبز چانهه سان ڪارو چاکليٽ تي مشتمل آهي. چاڪليٽ پيئڻ جي غذا جو مينيو پهريون قسم کان مختلف آهي - گندي چاکليٽ جي 100-150 گ ۽ ڪنهن به قسم جي کنڊ ۾ ڪافي يا چانهن ۽ چانهن جي ڀيٽ ۾.
ٻاهر چيڪليٽ ذريعي غذا
سڀني قسمن جي هارين جيان وانگر، چاکليٽ غذا وقت ۽ خاص ڌيان وٺڻ کانپوء هڪ عام غذا بحال ڪريو. غذا دوران، صرف اضافي پائونون وڃائي نه ويندا آهن، پر ان ۾ پڻ غذائي مواد، معدنيات ۽ ويتامين پڻ موجود آهي. ڪيترا ماڻهو جيڪي چاکليٽ غذا جو ذڪر ڪندا هئا، انهن جو عضوو ڍنگ جي گهٽتائي ۽ چمڙي ۽ وار جي چمڪندڙ نوٽ ڪيو.
اھڙيء طرح ھڪ طرفي اثر بلڪل قابل سمجھھ آھي - ھفتي دوران جسم ۾ باقاعده گھٽ پروٽين، فائبر ، وٹامن، معدني ۽ فياس ايڊز ملي ٿي، جنھن کي اندروني ۽ پرڏيهي رياست کي متاثر نه ڪري سگھيو آھي. توازن کي تبديل ڪرڻ ۽ طاقت کي بحال ڪرڻ، توهان کي چاکليٽ غذا کان ٻاهر نڪرڻ جي ڪئين ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
کاڌي ۾
هڪ غذا مان حاصل ڪرڻ جو هڪ ٻيو اهم نقشو حصو آهي. غذا جي دوران، پيٽ هڪ جزوي غذا حاصل ڪرڻ ۾ مشهوري ڪري ٿو، تنهن ڪري جڏهن عام درجي تي سوئچ ڪرڻ، اهو بهتر آهي ته هي رجحان رکو. خاص طور تي ننڍي حصي ۾ خوراڪ حاصل ڪيل نتيجن کي تحفظ ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.