زميني مصنوعي سيٽلائيٽ کي انساني جسم ۾ جسماني ۽ ذهني عمل کي متاثر ڪرڻ جي صلاحيت سائنس جي تصديق ڪئي وئي آهي ۽ ڪيترن ئي ڏهاڪن تائين مطالعو ڪيو ويو آهي. ان جا حصا زندگيء جي مختلف قسمن ۾، بالڪارن جي ڏينهن جي چونڊ کان ۽ باغ ۽ باغ ۾ ڪم سان ختم ٿين ٿيون. هتي ۽ قمري غذا هڪ پتلي شخصيت کي ڳولڻ ۾ مدد ڏيڻ جو مقصد ڳولي ٿو. هن جو بنياد بنياد هن لومين جي تحريڪ آهي.
قمري غذائي وزن جي نقصان لاء
ڌرتيء جي سيٽلائيٽ جو پورو چڪر 28 ڏينهن تائين رهيو آهي ۽ 4 مرحلن تي مشتمل آهي. انهن مان هر هڪ جسم جي سطح تي جسماني ۽ ڪيميائي عمل جي فطرت کي طئي ڪري ٿو:
- پوري چنڊ ۾، وقتي مرڪزي خلا مائع سان ڀرجي ويندي آهي، تنهن ڪري هن وقت جي وقار دوران هن کي فريزر ۽ ھار جي کير تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.
- چمڪندڙ چنڊ تي وزن وڃائي، جڏهن لاميني آسمان ۾ ڦيرريل "سي" جي صورت اختيار ڪري ، جسم ۾ ميڙابولزم جي تڪليف سان ڳنڍيل آهي. اهو سست، زلزلي، اضافي مائع ۽ ٻين معدني شين کي ڇڏي ڏيڻ ۾ آسان آهي، تنهنڪري توهان وڌيڪ پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي، ۽ مٺائي مٺايون ۽ اٽو جي مقدار گھٽائي.
- نون چنڊ ۾ ئي شروعات جو مهينو آهي، اهو اڃا به ڪمزور آهي، ۽ ان سان گڏ جسم پڻ گهٽ آهي. توهان ان کي پروٽينن کاڌي سان سهڪار ڪري سگهو ٿا.
- وڌندڙ چنڊ قوت ۽ وڌندڙ وڌندي آھي، ۽ ان سان گڏ ان جي لازمي ضرورتات وڌائڻ وارا آھن. اپليٽ جو ڪارڻ، تنهنڪري غذا انتهائي ميوو ۽ سبزي سان گهٽ هجڻ جي نموني سان ٿي ويندو آهي.
جنهن ۾ قمري ڏينهن هڪ غذا شروع ڪرڻ ۾؟
هن کي ڪرڻ لاء، اهو بهتر آهي ته اهو وقت چونڊيو جڏهن لامين جي ڊسڪ گهٽجي ويندي آهي. چنڊ جي مرحلن لاء کاڌي کي ختم ڪريو 28 ڏينهن کان پوء ضرورت آهي، انهي کي پورو چڪر جي آخر ۾. انگن اکرن کي گڏ ڪرڻ ۽ صحيح ڏينهن چونڊڻ لاء قمري ڪئلينڊر ۾ مدد ڪندو. انهي جي فطرت ۽ فطرت جي فطري تقدير جي وچ ۾ همت جي قيام کي فروغ ڏيندو، جيڪا صحت جي خطر کان بغير قدرتي وزن جي نقصان سان پيدا ٿيندي.
هر روز لاء چنڊ تي خوراڪ
نمونہ مينيو هر مرحلے لاء:
- پوري چنڊ ۾، ناشتو ناشمي ميوو سان گڏ، پيالو چانهه پيئي. رات جي ماني لاء، بيف ورٿ سان گڏ سوپ پکائیں. دارو سيسولر سان ٽڪڻ، رشيزڪاڪو جي شيشي پيئي. رات جي ماني لاء، ٻٻر لاء سامون کائڻ.
- چندر ڪئلينڊرن جي لاء غذائي جي گهٽتائي واري ايگ ۽ چانهن لاء هيڪاندي جي تيار ڪرڻ جي الء گهٽتائي واري عرصي ۾ غذائي جي آخري غذا فراهم ڪئي وئي آهي. منجھند جي وقت ۾، مشروم سوپ، مکليلي، دشمني سان ڀريو، ۽ رات جي ماني لاء سمندري غذا. طعام جي وچ ۾ مايع جي ڪافي مقدار پيئي.
- ناشتا لاء ناھن لاء ھڪ سینڈوچ مکڻ ۽ ڳاڙھي مڇي سان. ترڪي ساون مان لنچ سوپ، پنيس ۽ ڪاريگر سان چنبڙي، ۽ ڀاڄين سان گڏ ٻه مڇي لاء رات جي ماني کائڻ.
- ناشتي لاء ھڪڙو وڌندڙ چنڊ تي، پڪي جون آرڪٽرن ، چانھن. کاڌي جي سبزي جي سوپ سان. سمفود ۽ ڪنهن به تازو ڀاڄين ۽ مڇيء جي مڇي لاء هڪ ساکر ترکارڻ لاء، ڀاڄين سان گڏ ڦهلائڻ لاء. انهن جي وچ ۾ ڪي ٻير ۽ ميوا آهن.
ويروافف غذا يا قمري غذا
اهو نظام وزن جي نقصان جي ڪيترن ئي نسخن آهي، ۽ هر شيء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ويوي ويلف جي غلجي غذا ٻه ڏينهن پراڻي ٿي سگهي ٿي. هن جو مطلب اهو آهي ته توهان صرف 24 ساعو پوري چنڊ ۽ نئين چنڊ کي پاڻي پيئڻ، پاڻي، جوس، ڪيڪٽ پيئندا. ٻيو نسخو سڀني 4 مرحلن تي پکڙيل آهي. هتي غذا لاء سفارشون آهن:
- نئين چنڊ جي 36 ڪلاڪن تائين رڳو سبزي جي پهرين کاڌا ۽ برٿ موجود آهن.
- چنڊ جي شروعات ۾ 24 ڪلاڪن لاء، صرف ڀاڄيون پکايا ۽ قدرتي هونديون آهن. ايندڙ ٻن ڏينهن ۾، ٻڪرين ۽ تازي انناس کاڌو. اها روزو رکڻ واري ڏينهن کان پوء، ۽ هن دور ۾ مشروم ۽ اناسب جي استعمال سان ختم ٿي ويندي آهي.
- چنڊ کان پهريان ٽي ڏينهن ۽ ان کان پوء ٻه ڏينهن رڳو صرف خام ۽ ڀاڄيون ڀاڄيون آهن.
قناز غذا انيتا تسو
هڪ مشهور ڳائڪندڙ شخصيت جي تقليد جي لائق آهي ۽ هن کي پنهنجي پاڻ کي زميني لاميني جي هڪ شڪل جي شڪل ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن کي "لو ڪمار ڏهه" کاڌ خوراڪ سسٽم آهي، جيڪو ڌرتيء جي سيٽلائيٽ جي شروعات کان شروعاتي مدت تائين غذا جي پابنديون متعارف ڪندو آهي. انيتا هيٺين قاعدي سان ٻڌل آهي:
- چنڊ لاء ميون جي مٺي، ٿڪ ۽ آهستي جي رد ڪرڻ جي بدولت.
- توھان نشاستي شين جي شين ۽ اناج سان گڏ ميوا گڏ نھ کائيندا آھن.
- روزانه ورزش مشق.
- هر روز، پاڪ 5،5 ليٽر انهيء خالص پاڻي پيئي.
- ميز تان حاصل ڪرڻ لاء آخري وقت ضروري آهي 20.00 کان.
- غذا دوران، هڪ ڏينهن بند ڪر.
4-ڏينهن قمري غذا
نئين چنڊ جي پهرين ڏينهن کان اهو عمل ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. بنيادي اصول - ڪجهه وقت تي کائڻ. هي 4 ڪلو وڌيڪ وزن وڃائي ڇڏيندو آهي، جسم کي بيهڻ جي حالت ۾ نه رکڻ جي حالت ۾. اهو سڀ ڪجهه هن کاڌي سسٽم بابت ڄاڻيو وڃي ٿو، ڌرتيء جي سيٽلائيٽ جي رفتار جي بنياد تي پيدا ڪيل مينيو آهي ۽ اهو ياد رکڻ گهرجي ته خوراڪ ۾ سخت پابنديون ماڻهن کي هضم جي پيچرن جي بيماريء سان مقابلو ڪيو ويو آهي.
سڄو عرصي لاء مينيو
- چنڊ تي خوراڪ 8 بتي تي ناشتي مهيا ڪري ٿي، جيڪو ھڪڙو پيالو سائي چانھن ۽ ھڪڙو ٿانو پيچار آھي، جيڪو اوھان کي ھڪڙو ناھي کائڻ جي ضرورت آھي.
- 10.00 کان، ٻه هيڪل ڪڍو ۽ کائيندا آھيو.
- ناشتي لاء ناپائي طور تي.
- 14.00 تي، پولٽريري گوشت جو ٻه سو سؤ پائونڊ ڀريل ٽڪرا.
- 4 بجو، 250 ملين ڪوفير پيئي.
- 18.00 تي هڪ سائي سيب کائيندو.
- هڪ سٺي شراب جي 20.00 تي.
- ھڪڙي شيشي جي کيفير پيئڻ لاء اٽڪل 22.00 بستر تي وڃڻ کان اڳ.