غذا گردئن جي بيماريء سان هميشه ساڳئي حڪمراني جي بنياد تي آهي: غذائيت جو بنياد ڪاربوهائيڊريٽ آهي، ۽ پروٽين ۽ ڀٽن واري پابنديون هوندي آهي. سڀ کان اهم ضروري آهي ته لوڻ ۽ تمام شين جي پابندي جيڪا پنهنجي استعمال سان ٺهيل هوندي آهي، جيئن نموني جسم ۾ مائٽي ڇڏيندو آهي ۽ گوري کي وڌائيندو آهي.
غضب گردن سان بيماري: عام ضابطا
همراه جي بيمارين سان، اهو صرف تمام ضروري آهي پر کاڌي کي ڪنٽرول ڪرڻ نه، پر کائڻ جي واٽ پڻ. صرف اهو هڪڙو گڏيل نقطو غلطي کان بچڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو. تنهن ڪري، توهان جي صورت ۾، توهان کي هيٺ ڏنل قاعدن تي عمل ڪرڻ گهرجي:
- ٿورڙو کائو - هڪ ڏينهن ۾ 5-6 دفعا ننڍي حصن ۾.
- في ڏينهن جي مائع جي مجموعي استعمال 1.5 ليٽر جي نور کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. ھن انگ ۾ سوڊ، چان، وغيره شامل آھن
- نموني کاڌو (گهٽ ۾ گهٽ هڪ کان وڌيڪ ننڍي پنچ) ناهي. لوڻ جو رس، لوگر ۽ ٻين امڪسي additives سان لوڻ تبديل ڪريو.
- ساڳي ساڳئي وقت کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
- غذا ۾ ٿورڙو ڀاڄيون هجڻ گهرجن، پر گوشت وانگر پروٽينين کاڌي نه هجڻ گهرجي.
- سڀني تحريرن ۾ شراب جي انڪار ڪرڻ بابت مڪمل نه ڪريو.
تغذي جي اهڙي سادي نموني جي نظرثاني، توهان کي ڪنهن به بيماري تي قابو ڪري سگهو ٿا! اهو ضروري آهي ته هي باقاعده آهي، ۽ حالتن جي حالتن ۾ نه.
مائرين ۾ مٽي کي ڪنوار سان: سخت پابند
سڀ کان پهريان، مصنوعات جون فهرست تي غور ڪريو جيڪي توهان جي غذا مان خارج ٿيڻ جي ضرورت آهي. اهو مسئلو ناهي ته توهان سوفريشن، پوليٽيسٽڪ گردڪ جي بيماري يا ٻين بيماري لاء غذا جي ضرورت هوندي آهي - اهي غذا ڪنهن به صورت ۾، توهان نٿا کائي سگهو:
- ڳاڙهو مڇي، گوشت ۽ مشغول؛
- ذرا ذرا، سو سميت شامل آهن؛
- ڪوبہ گوشت سميت ڪو موٽي گوشت؛
- سڀ درياء مڇي
- سڀني قسمن ۾،
- ڪوبہ تماڪ ٿيل شيون؛
- گوشت جو ذخيرو: سسڻن، سساج، بيڪون وغيره.
- ڪوبہ
- سڀ شيون (ميون، مٽي، مٽي، سويابين)؛
- سموري پئجي سگھي ٿو.
- جهڙوڪ ڀاڄيون sorrel، radish، spinach، asparagus، ٻيون،
- جاش ۽ لوسن؛
- چٽيون، مرچ ۽ مرچ؛
- قدرتي قافيا، ڪنهن به چاکليٽ ۽ ڪوکو.
غذا جڏهن همت کي همت ڏيڻ جي ضرورت پڻ هنن جي سخت ضابطن تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. هاڻي توهان سوچيو ته هر شيء سڀ ممڪن آهي، تنهن هوندي به اهو ئي ناهي. اجازت ڏنل ۽ منظور ڪيل شين جي لسٽ جو گهٽ گهٽ نه آهي.
غازي جي دني لاء درد: منظور ٿيل کاڌي
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ سنگين بيماري آهي، مثال طور، هڪ گردڪ سيسٽ، غذا کي لسٽ ۾ ڏنل مصنوعات جي سختي سان شامل ٿيڻ گهرجي:
- روزاني گهربل گهٽ فاسٽ ڊيريل مصنوعات؛
- ماني اڇو، ڳاڙهو ۽ ڪارو، ماني ماني، لوڻ کان غذائي ماني، لوڻ کانسواء بسائيٽ؛
- سبزي جي سوپ، اناج، سوپ سان گڏ، گھٽ فلا لچ بورچ، ٿانو سوپ، ڪا داڻا ۽ ميوو سوپ؛
- روئي گوشت جو مجموعو، ملازمت ڪڪڙين ۽ مڇيء (توهان ڪڏهن ڪڏهن ٿي سگهو ٿا)؛
- ٻاڦ مٽي، ڪٽيون، گوشت جي بال؛
- سڀني قسمن جي اناج ۽ پادري؛
- ڪي ڀاڳيون؛
- ڪڪڙ هڻڻ (في ڏينهن جي ڀيٽ ۾ 1-3 کان وڌيڪ)؛
- اڻڄاتل مکھن، خشڪ مکڻ ۽ سبزي جي تيل (ترجيح سان زيتون جو تيل)؛
- کير ساو، ڀاڄيون سٽاء؛
- مضبوط نه چانهه، اهو کير سان ممڪن آهي؛
- مٺي مان ممڪن آهي: ميون کي ميون، مٽي پڪل، جام، جلي، ماکي
- تازو ميو جو ڪو رس يا گهر جوش.
گردئن پيليونفرتس سميت ڪيتريون بيماريون، هڪ نرم غذا کي مخصوص غذا سان سخت تعميل جي ضرورت هوندي آهي. جيتوڻيڪ توهان اڳ ۾ ئي تمام سٺو محسوس ڪيو، توهان جي صحت لاء اهو منصوبو ڪورس کان الڳ نه ڪرڻ جي قيمت آهي. يقينا، اهو ڪيفي کي ڳولڻ ڏاڍو ڏکيو هوندو جيڪو توهان کي لازمي لازمي ڏيو ڏيندو، پوء سڀني گهرين کي پکانا ۽ جتي توهان جاچڻ سان ناشپين ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، انهي ڪري ته غذا کي ٽوڙڻ لاء ڪوچپشن نه آهي.