ڇا غذا تي ٻج کائڻ ممڪن آهي - اهو سوال انتهائي حوصله افزائي عورتن جو آهي جيڪو پنهنجو وزن ڏسي ٿو. ڪيتريون ئي ٻڌو اٿن ته هي پيداوار انتهائي ڪلوريڪ آهي، ۽ تنهنڪري بلڪل متوازن غذا لاء مناسب ناهي. جڏهن ته، اهو بلڪل صحيح ناهي.
ڇا مان غذا دوران سور ٻوٽن جي ٻج مان کائي سگهان ٿو؟
غذائيت پسند دعوي ڪيو آهي ته غذا ۾ ڪيئي ٻج هوندا آهن ۽ اڃا به ضرورت هونديون آهن، پر تمام معتبر مقدار ۾. سني ڪڻڪ جو ٻج يا ڪدو، جيڪو اسين گهڻو ڪري کائيندا آهيون، گهڻو ڪري ڪيليئرس شامل آهن - 100 گرام ۾ 570 ڪيڪال. پر ساڳئي وقت، اهي هڪ مفيد تعداد ڳولي سگهندا آهن جيڪو وزن وڃائي ٿو. تنهن ڪري، پاڻ کي انڪار ڪرڻ لاء هي "ايئنان" جهڳڙو ان جي قابل ناهي.
ٻج بلڪل آسان سان پروٽين آهن، انهي سان گڏ سبزي وارا قيمتي چادر، وگيون 3 ، ويٽامين اي، ڊي ۽ اي. اهي اهي سٺي نموني سان گڏ آهن ۽ توهان کي ڊگهي عرصي تائين بک کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ناهي. اهو محصول خون ۾ کوليسٽر جي سطح کي گهٽائڻ، ميٽابوليزم کي منظم ڪرڻ، هضمي واري رستي جي ڪم کي بهتر ڪرڻ جي قابل آهي. هي سڀ وزن جي نقصان جي ڪري وڌائڻ ۽ فٽ جمع ڪرڻ جي تقسيم جي رفتار کي وڌائي ٿو. مکيه شين جي شين جي اجازت واري دوز کان وڌيڪ نه هوندي آهي. انهي ڏينهن ۾ 40 گرام کان وڌيڪ نه هوندي.
ٻج تي هڪ خاص غذا پڻ موجود آهي، ان کان علاوه، غذائيت پرستن جي صلاح ڪندي آهي ته وقت وقت کان وٺي هن شين سان ڏينهن لوڊ ڪرڻ لاء پاڻ کي ترتيب ڏيو. هن موقعي تي اهو قدودو ٻج چونڊڻ بهتر آهي. انهن ۾ ڪيترائي فعال مادي، فائبر ۽ غذايي فائبر شامل آهن، انهي ڪري اهي اهي اندرون ۽ جگر پڻ صاف ڪري سگهن ٿيون.
ڇا اهو ممڪن آهي ته غذا سان ڀريل ٻج کائڻ ممڪن آهي؟
ڏند سان گڏ کاڌ خوراڪ نه تازو ٿيندو، پر ٿورڙو ساوڻ گهرجي. اهو انهي جي پيداوار ۾ سڀ کان وڌيڪ مفيد آهي، جزياتيات يقيني آهن. پر فريج سوڌو ٻوٽن جي بيماري ۾ غذائيت شامل آهن - گرمي جي علاج جي ڪري نقصانڪار مادي ان ۾ پيدا ٿيل آهن، ۽ گهڻا مفيد ماڻهو تباهه ٿين ٿا.