اهو لڳي ٿو، جيڪو آسان آهي؟ بلڪل کائڻ لاء ڪجھ به نه - ۽ اضافي پائونڊ جي تڪڙو نقصان جي ضمانت ڏني وئي آهي. تنهن هوندي، انهي کان پوء ڪڏهن به خوش گذارڻ لاء، توهان پاڻ کي ڪجهه پاڻ سان ضابطو ڪرڻو پوندو، اصلي شيون ڄاڻڻ ڇا آهي. ڪيترو وزن ڪيئن وڌائڻ سان، هن مضمون ۾ ٻڌايو ويندو.
ڇو ته ڪنهن شخص وزن تيزيء سان وڃائي سگهي ٿي؟
دٻاء کان بهترين طريقو، اهو نه لڌو. جيتوڻيڪ اهڙا ماڻهو آهن جيڪي هن رياست ۾ رڳو گهڻو ڪري کائڻ تي ڏجن ٿا. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ٻين طريقن کي ڏسڻ لاء، خاص طور تي:
- غذائي ۾ فائٽ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي گھٽائڻ، ۽ پروٽين وڌائڻ. هن جو مطلب آهي ته موٽي گوشت، موتي، مڇي، هر قسم جي سسڻن جو، ۽ مٺايون ۽ پڪي شين جو سامان ختم ٿيڻ گهرجي. ان جي بدران، ٿانو گوشت تيار ڪريو، سمندري کاڌو ۽ ھند کير کائڻ.
- اسان جون سڀ شيون آهن. رڳو نموني بنس ۽ هيمبرگرن، پر ڀاڄيون ۽ ميوو نه آهن. بک جي هڪ آسان احساس سان، فوري طور تي هڪ اپيل يا گاجر کائي ٿو ۽ اهو خاص طور تي بستر وڃڻ کان اڳ ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي.
- پاڻي هر شيء جو بنياد آهي. جيڪي شوق آهن، تنهن جي ڪري توهان ڊامائي طور وزن گھٽائي سگهو ٿا، هر هڪ ماني گلاس پاڻيء پيئڻ کان اڳ ڪوشش ڪرڻ جي لائق آهي، ۽ معمول भाग को मात्रा 250 मिलीलीटर सम्म घटाउन.
- موومينٽ زندگي آهي. ڪوبه وقت ۽ راند ڪرڻ لاء ڪو خواهش ناهي؟ ڪار گاڏين ۾، عوامي ٽرانسپورٽ جنگ ۽ اڳتي وڌو: پيرن تي ڪم، ڪم کان، هر هنڌ تيز رفتار کي منتقل ڪرڻ.
- لوڻ جو ڪارڻ جيڪو ڪير سوچيندو اهو آسان آهي اهو ڪوشش ڪري نه سگهيو آهي. تمام گهڻو ناپسنديده کاڌو بلڪل ناممڪن آهي، تنهن ڪري اهو طريقو انهن ماڻهن کي سفارش ڪري سگهجي ٿو جيڪي 5 ڪلوگرام وزن وڌائي سگھندا ڪئين ڄاڻڻ چاهيندا.
- پاڻ کي هڪ ڪمپني ڳولهيو. هڪ ٽيم جيان من ذهني ماڻهن ۾ جيڪي پنهنجي طريقن کي مٽائي رهيا آهن ۽ هڪ ٻئي جي نتيجن کي هٿي وٺن ٿا، اهو آسان ۽ تيزيء سان پهچندي آهي.
- ان کي عمل جي نگراني ڪريو. ان ۾ هڪ ڊريڪٽ ٺاهيو ۽ رڪارڊ ٺاهيو، غذائيت، حرڪت، وزن وغيره وغيره پنهنجو پاڻ کي نڀاڳ ڏيو ۽ نه وري تيز ۽ تال کي سست نٿا ڪن.
- يقينن، سڀ کان وڌيڪ اهم - صبر ۽ ڪم جي لاء پنهنجي پاڻ کي ساراهه ۽ انعام ڏيڻ لاء پيارا دوستو تحفا ڏيڻ لاء.